Olenpa nyt yhtä hymyä! 🙂 Taas. Ihana päivä!
Oon nähnyt monta ihanaa ja rakasta ystävää ja tehnyt kaikkia kivoja juttuja.
Kauheesti sitä mahtuu yhteen päivään; töitä, kolmet treffit kolmen ihanan ystävän kanssa, treeniä ja vähän lisää töitä. Niin ja auringonottoakin.
Aamu alkoi taas muutaman tunnin pakertamisella HealthExissä. Siitä sitten Kaivariin piknikille rakkaan ystäväni Sannan kanssa. Oli ihan super kuuma ilma ja jotenkin sellanen ihana tunnelma.
Istuskelttin ja höpöteltiin kuulumisia ja kaikenlaista. Aika lensi siivillä hyvässä seurassa ja sitten pitikin lähteä jo kohti Mäkelänrinnettä.
Käpeksittiin Sannan kanssa Kaivarin rantaa pitkin ratikkapysäkille. Meri on kyllä jotenkin ihana elementti. Tai vesi ylipäänsä. Se on mulle jotenkin tosi rauhottava elementti. Ihana.

Märskyssä mulla oli töitä, mutta ehdin myös nähdä kahta rakasta ystävääni Inaria ja Saraa ja vielä nauttia hetken auringosta heidän kanssaan.
Päivän treeni muodostui yllättäen Saran vetämästä hydrobicista. 40min pärskin vedessä mukana ja takareisikin kesti sen homman hyvin. Ihan hiki siinä tuli.
Itsehän ohjaan noita hydrobicceja myös. Altaassa monesti näillä tunneilla keski-ikä on lähemmäs 50v., mutta kun liikkeet tekee täysillä ja isosti ja tarpeeksi nopealla temmolla, saa siitä tosi hyvän treenin ihan jokainen. 🙂
Hydron jälkeen ehdin tehdä vielä parit keskivartaloliikkeet ja sitten oli päivän viimeinen asiakas.

Tänään aamulla klo 7.30 meillä soi ovisummeri. Ihan hiukan säikähdin, kun yökkäri päällä täällä vielä pyörin. No ei muuta kun ovea aukaisemaan ja sieltähän tuli ihan mahtava paketti. 🙂
Sain uudelta yhteistyökumppaniltani Wellalta ISON laatikollisen Sebastian Professional-tuotteita!
Ja tänään olen päässyt heti kokeilemaan uusia tuotteita käytännössä. Shampoota, hoitoainetta ja hiuslakkaa. Kaikki ihan super hyviä tuotteita ja hiuslakasta tuli jotenkin sellainen ihana ”kampaamotuoksu”. 😀

Ja koska te lukijat olette blogilleni elintärkeitä, niin haluan jakaa Monna treenaa-blogin Facebook-sivujen tykkääjien kesken 50€:n arvoisen Sebastian Professional-tuotepaketin.
Arvonta suoritetaan tämän viikon sunnuntaina (30.6) ! 🙂

Nyt se on moro taas ja kaikkea ihanaa taas kaikille! 😉
Hihi.. Oonko ärsyttävä? Ehkä pikkasen.

Miten teillä sujui juhannus? Oliko hyvät ilmat ja ihana meininki? 🙂
Mulla oli ihan mahtavaa. Ihan super hyvä porukka, rakkaita ystäviä joiden seurassa voi olla just se mitä on. Aurinko paistoi koko ajan. Oli hyvää ruokaa ja juomaa.
Itse join aika vähän, eikä krapulasta ollut tietoa koko juhannuksena. Silti ehdottomasti yksi parhaita juhannuksia ikinä. 🙂

Torstaina pääsin vielä tekemään selkä-hauis-hartia-treenin Meilahden Unisportilla ennen vikaa asiakasta. Tosi hyvä treeni ja keskityin täysillä pelkkään treeniin, kuviakin otin ainoastaan tämän yhden. 😉

Sitten perjantai-aamuna startattiin auto klo 09.00 ja lähdettiin mieheni kanssa hakemaan kolme ystävää kyytiin. Kolme autollista poppoota meitä yhteensä juhannuksen viettoon tuli. Tai no tarkalleen siis yhdeksän meitä oli. 🙂

Näillä releillä lähdin kohti mökkeilyä. 🙂

Kun kaupasta oli saatu kaikki tarpeellinen pistettiin navigaattorit päälle ja lähdettiin kohti mökkiä.
Aivan super ihanan vuokramökin oli meille mieheni ja yksi ystävämme löytänyt.
Tonne on kyllä mentävä uudelleenkin. Tammelassa sijaitsi siis tämä.

Mun pullo kuohuvaa aukesi sitten! 🙂

Aika lailla samantien kun päästiin perille käynnistettiin rantalentispelit.
Ihan super hauskaa hommaa ja kun aurinko helli meitä, niin mikäs sen kivempi tapa nauttia siitä.

Pieni haveri siinä sitten aika pian kävi. 🙁 Minä täysillä tottakai pelin tiimellyksessä ja kun lähdin ”syöksymään” verkolle, niin hiekka petti alta ja oikea jalka lähti repeämään sellaiseen kivaan spagaattityyliseen asentoon ja takareisihän siinä sitten revähti oikeasta jalasta.
Pelit jäi mun osalta siihen ja loput juhannuksesta menikin levätessä ja linkuttaessa.
Se ei toisaalta yhtään haitannut, tulihan sitten oikeasti levättyä.
Alkoholin määrä jäi myös hyvin vähäiseksi tästäkin syystä. En viitsinyt ottaa sitä riskiä, että alkoholi turruttaa kivun ja käytän jalkaa sitten kun mitään ei olisi tapahtunut.
Kuten teille jo ennen juhannusta kerroinkin, oli tarkoitukseni relata täysin juhannuksen ajan myös syömisistä. Ja niin teinkin.
Söin karkkia ja shipsejä niin että napa naukui.
Ja otin juhannusaattona sitä alkoholiakin. En rupea täällä mitään jeesustelemaan. Näin se asia on. Mutta tosiaan tuon reisihaverin takia alkoholin määrä jäi hyvin vähäiseksi ja lauantaina join ainoastaan yhden breezerin. 🙂

Puhuttiin paljon myös alkoholista juhannuksena.
Täälläkin olen siitä paljon kirjoitellut. Ennen tosiaan maistui vähän enemmänkin. Ja maistuu välillä vieläkin, mutta paljon vähemmän.
Iän myötä ja treenaamisen tuoman hyvinvoinnin myötä ei vaan enää arvosta sellaisia perskännejä ja sitä kauheeta krapulaa.
Sen takia on ihan super tärkeetä, että on tällaisia ystäviä joiden kanssa saa olla sitä mitä on. Jos maistuu kuppi, niin maistuu. Jos ei maistu, niin ei maistu. Silti kaikilla on yhtä hyvä tunnelma ja nauru raikasi niin paljon, että tuli vatsalihakset treenattua juhannuksen aikana! 😉

Siinä teille pieni katsaus meidän juhannukseen.
Nyt on erittäin levännyt mieli ja olenkin valmiina taas ensi viikon työhommiin. 🙂
Takareiden revähdyksen vuoksi omat treenit pitääkin nyt sitten suunnitella uudestaan. Ens viikolla en nimittäin aio tehdä mitään mikä rasittaa jalkoja. Yläkroppaa ja keskivartaloa tulee siis treenattua nyt ensi viikko.

Mitäs kuuluu teidän ensi viikon suunnitelmiin? Joko juhannuksen jälkeen tekee mieli salille treenaamaan tai lenkkipolulle? Vai menikö juhannus niin rauhallisesti ettei se oikeastaan muuttanut mitään normirutiineista?

Ennen juhannusta torstaina solmin uuden yhteistyösopimuksen mahtavan CocoVin kanssa!!
Siitä kerron teille ensi viikolla lisää. 🙂 Ja tiedossa on myös pieni CocoVin tuotekilpailu teille lukijoille.