Haikea olo..
28Ihana aurinkomollukka paistaa taas siniseltä taivaalta! ♥ ♥
Mulla on jotenkin haikea olo tänään. Onko teillä koskaan sellaista? Me aina mun äidin kanssa puhutaan siitä kun meillä molemmilla on välillä sellanen tosi haikee olo. Se on ihan hassua, silloin tulee sellainen olo että täytyy äkkiä kertoa kaikille ketä rakastaa, että rakastaa. Joku menettämisen pelko sen varmaan sytyttää. Tai se kun on menettänyt ja haluaa pitää kovempaa kiinni niistä keitä on nyt lähellä. Vai onko se vaan naishormoonit? 🙂 Ja tää haikea olo ei siis aina tarkoita sitä, että olis surullinen fiilis. Välillä haikeus tulee siitä, että on tosi onnellinen.
No joka tapauksessa tätä Anna Erikssonin kaunista laulua täällä nyt aamutuimaan kuuntelen ja oon ihan haikeissa tunnelmissa.
Haikeista tunnelmista eiliseen päivään. Olin liikkeellä koko päivän ja töitä oli paljon. Kuitenkin ehdin käydä tanssitreeneissä ja salilla.
Tanssitreenit sujui tosi kivasti. Paria hysteriakohtausta lukuunottamatta. Kilpailu lähestyy ja jännitys kasvaa. Me onneks esiinnytään meidän kategorian ensimmäisinä! Ei tarvi jännittää sitten muiden eistysten ajan!! Jee! 🙂
Salilla tein selkää ja hauista. Kokeilin Annan kautta löytämääni uutta hauisliikettäkin. Lattialla maaten taljassa. Voi luoja. Otti kyllä hauiksiin, mutta kun siinä pauttiarallaa neljän maissa olin salilla ja porukkaa kun pipoa, ni vähän tuli jopa sellanen ”nolo olo” makoilla siellä lattialla.. 😀 Haha! En tiedä miksi, koska liike kuitenkin otti tosi kovasti hauiksiin ja oli tehokas.
Ekan sarjan tein narulla, mutta sitten vaihdoin tankoon. Ja se toimi mulla paremmin.
Tämän vipstaakkelin lisäksi tein hauiksen ristikkäistaljassa ja käsipainoilla. JA mä sain ottaa ihan isojen poikien painot tällä kertaa!! Hihii! Pieni askel jollekin, mutta iso askel mulle.
Sitten treenasin selän ylätaljassa, alataljassa lapiokahvalla ja kulmasoutuja yhdellä kädellä. Ja joko alataljassa tai kulmasouduissa vetelin sen verran isoilla painoilla, että nyt on juntturassa selkä. Aiaiai..
Katsomoon vielä tekemään TRX:llä pari sarjaa selkää ja tietty lopuun vatsat.
Hiki virtaa ja katse näyttää siltä ettei päässä liiku mitään.. 😀
Omien treenien jälkeen oli vielä yhden asiakkaan treenit. Katsomossa +38c:n lämmössä treenit on aika tiukka setti. Ja asiakkaille ekalla kerralla myös aina vähän ”shokeeraava”. Hiki tosiaan virtaa tuplasti enemmän kuin normaalissa huoneenlämmössä tehty treeni. Mutta mahtavasti mun eilinenkin asiakas treenin veti! 🙂
Työpäivän jälkeen lähdin rakkaan ystäväni Sannan kanssa kahvittelemaan ja leffaan. Käytiin katsomassa 21 tapaa pilata avioliitto, oli kyllä hyvä ja sai nauraa. Armi Toivanen on ihan huippu!
Tänään mulla on tiedossa tilityksen tekoa (joka eilen ei aikatauluihin mahtunutkaan) ja sitten ohjauksia illalla. Tuonne aurinkoiseen päivään ajattelin myös mennä vetäisemään jonkinlaisen lenkin. En tiedä vielä onko se ”urheilusuorituslenkki” vai otanko järkkärin kainaloon ja meen napsimaan kuvia aurinkoisesta kevätpäivästä.
Tänään on hitto taas jo torstai!! Miten ihmeessä nää viikot menee tätä tahtia?!
Onko teillä ollut kiva alkuviikko? 🙂
♥:lla Haikea-Monna
Pintaa syvemmälle?
Ihanaa sunnuntaihuomenta! 🙂
(vähän kyllä harmittaa tuo yöllinen lumipyry, joka vielä vähän jatkuu… ois saanu se kevät vaan tulla jo)
Kärrynpyöriä sunnuntaille! 😉
Olin eilen viettämässä rakkaan ystäväni synttäreitä. Käytiin parilla drinksulla ihan mahtavassa Sling In-baarissa ja sitten oli pöytävaraus Namussa. Siellä isot ja hyvät annokset napaan ja ajoissa kotiin bussilla. 🙂
Oli ihana ilta ja naurua riitti PALJON. Meitä oli kymmenen hengen tyttöseurue, toisten kanssa enemmän tekemisissä ja toisten kanssa vähemmän, mutta ystäviä joka tapauksessa koko poppoo. Aikoinaan tutustuttu Itäkeskuksen VeroModa, Jack&Jones + Only-kompleksissa työskennellessämme.
Meillä oli synttärisankarin toiveesta pieni puhekierros illan aikana. Kaikkien piti kertoa vähän omia kuulumisiaan tästä hetkestä ja raottaa vähän omaa elämää pintaa syvemmälle.
Jostain syystä kun mun vuoroni lähestyi lähestymistään, mulla alkoi sydän pamppailla ja tulla vähän sellanen pieni ahdistus. Tajusin siinä jotenkin tosi vahvasti sen, että mähän kerron täällä blogissa julkisesti mun elämästä päivittäin. Mutta sehän on vaan pintaa. Se kertoo mun työstä ja treenistä. Välillä jotain sauhuamista jostain epäoikeudenmukaisuuksista.
Tajusin myös sen, että näin mä toimin monen mun ystävänikin kanssa. On ihan alle yksi kourallinen niitä ihmisiä, jotka tietää musta pintaa syvemmälle asioita.
Eilen ennen synttärijuhlia kävin salilla treenailemassa käsivarsia ja keskivartaloa. Mulla oli tavallaan jo viikon treenit tehty, mutta kun mulla oli asiakas kuitenkin Märskyssä, niin ajattelin yhdistää siihen omankin treenin. Sitä paitsi mä oon jotenkin ruvennut rakastamaan lauantaitreenejä! Niistä saa sellasen ihanan fiiliksen käyntiin koko viikonlopuks.
Treenin sisältö:
– TRX:llä lämmittelyt yläkropalle
– Ojentaja taljassa
– Ojentaja penkillä, supersarja mutkatangolla (ranskalainen otsaan ja pumppaus mahasta ylös)
– Ojentaja kahvakuulalla
– Hauis taljassa
– Hauis ristikkäistaljassa
– Hauis kahvakuulalla (ja nyt jo 16kg kuula!!)
– Olkapäälle viparit sivulle
– Arnold press
– Kahvakuulalla superit (vipari eteen + pystysoutu)
– Vatsoja ja alaselkiä
Ilmehän on taas ihan super tossa hauiskäännössä.. 😀 Hah!
Multa (kuten monilta muilta treenibloggareilta) aina kysytään välillä, että miten voin keskittyä treeniin täydellä teholla kun kuvaan koko ajan..? No tää on sellanen taitolaji. 😀 Siinäkin kehittyy, voi tehdä sen siis niin ettei se häiritse tippaakaan suoritusta. Mä usein laitan videokuvauksen päälle ja siitä sitten teen kuvakaappauksia. Kuten nämäkin ojentaja- ja hauiskuvat on tehty.
Tein keskivartalotreenin yhteydessä myös vähän tasapainoilujuttuja, jotka ottaa tosi hyvin keskivartaloon. (tää liike on muuten uusimmassa Fit-lehdessä, asiantuntijana taas joku tuttu.. vinkvink 😉 ) Myös seuraavat kuvat otettu videosta kuvakaappaamalla.
1. Aloitusasento ”puu”
2. Astu askel ristiin toisen jalan etupuolelle ja laske kädet suoraksi.
3. Lähde nostamaan jalkaa sivukautta ylös takaisin polven syrjään, kädet nousee samalla.
4. Vie jalka hallitusti sivukautta takaisin aloitusasentoon ja toista liikesarja
Oli muuten hyvä ton kahvakuulan kanssa. Tuntu niin kyljissä kun muuallakin keskivartalossa, plus käsitreenin jälkeen kivasti myös käsivarsissa ja olkapäissä. Auts!
Treenin jälkeen taas vähän peilailua ja hämmästelyä, että tuliko sinne mitään? ;D
Ja sitten vielä banaani + proteiini nassuun. Oli muuten nyt soijaproteiinia mulla ekaa kertaa, täytyy sanoa että koostumus ei ollut niin hyvä kuin herassa. Mutta enpä tuomitse vielä. Kokeilen vielä toiste.
Tiedättekö mitä mä tänään tajusin?! ENÄÄ KAKSI VIIKKOA NIIHIN PIRUN TANSSIKISOIHIN!! Kääk!!!! Ja siellähän ei tuomaristossa istukaan ihan ketä tahansa, vaan Merja Satulehto, Jukka Haapalainen, Janne Talasma jne…
Me kisaillaan sunnuntaina, mutta koko viikonlopun on Kulttuuritalolla Tanssimessut käynnissä. Itse ajattelin lauantaina osallistua Dancehall-tunnille ja käydä kattomassa vähän kisoja ja hakemassa kisafiilistä itselle.
Käykää tsekkaamassa TÄSTÄ LINKISTÄ tapahtuman Facebook-sivut. Kannattaa osallistua!!! 🙂
Mä sain Tiina Katariinalta haasteen.
1. Kiitä haastajaa. Kiitos Tiina! 😉
2. Viisi blogia, jotka haastan:
Ja jokainen saa sitten antaa haastetta eteenpäin.. 😉
3. Viisi asiaa, joita tarvitsen päivittäin:
– Kännykkä (tai oikeestaan kaksi sellaista, työ ja oma)
– Läppäri
– Kalenteri
– Aurinkopuuteri, huulikiilto ja kulmaväri
– Kahvi
– RUOKA ;D
4. Viisi kirjaa, joita suosittelen muille:
Suurin osa kirjoista, joita luen on aika rankkoja ja tositapahtumiin perustuvia.
– Torey Haydenin kirjat (esim. Häkkipoika, Hiljaisuuden lapset)
– Elbie Lötter – Vaiennettu Anna (ehkä yksi rankimmista mitä olen ikinä lukenut)
– Mende Nazer – Orja
– Liza Marklundin kaksiosainen – Uhatut + Turvapaikka
– Leena Lehtolaisen kirjat (vähän fiktiota)
5. Viisi paikkaa, joissa haluaisin käydä:
– New York
– Berliini
– Thaimaa
– Australia
– Islanti
6. Viisi adjektiviia, jotka kuvaavat minua:
– yltiösosiaalinen
– energinen
– rakastava
– huumorintajuinen
– aito
7. Viisi lempiruokaani:
– Kinkku-avocadosalaatti
– Lihapullat
– Anopin tekemä possupata
– Äidiltä opittu perunamuussitonnikalavuoka
– Lohi
8. Viisi elämänohjetta, jotka haluan jakaa:
– Viikossa on kaksi turhaa päivää: eilinen ja huominen. Elä ja nauti tänään!
– Wish it, Dream it, Do it
– Älä mieti aina ensin huonointa mahdollista tulosta, vaan uskalla ja usko hyvään!
– Ole toisille sellainen, kuin haluaisit muiden olevan sinulle.
– Pidä huoli, että ne joita rakastat ja joista välität tietävät sen. Koskaan ei tiedä milloin on viimeinen päivä ja jotain on jäänyt sanomatta..
Näihin kuviin ja tunnelmiin! 😉
Ihanaa sunnuntaipäivää kaikille!! puspuspus ♥