Konstan humpat! ♥ ♥ ♥
6
Oli niin ihana tanssitreeni eilen!! Kaks ja puol tuntia tuli koko treenin pituudeks ja kaloreita kului huimat 899kcal! Tanssittiin chachachaata, tangoa, sambaa ja rumbaa. Lopuksi vielä kunnon pitkät venyttelyt ja loppurentoutus. Tää on siis sellainen tanssiryhmä kun Konstan humpat, oon siellä pyöriny mukana viime syksystä. Sairaan hauskaa aina!! Konsta, joka opettaa/ohjaa ryhmää on ihan huippu tyyppi ja tosi innostava ja tottakai myös hiton hyvä tanssimaan. Oli esim. tänä kesänä mukana Hair Spray-musikaalissa jne..
Näiden ”sessioiden” jälkeen on aina ihan tosi hyvä fiilis ja kroppa ihan väsynyt.
Pari kuvaa kotona ja tanssisalissa, ennen tansseja. Toi harmaa paita on muuten yks mun lauantaisesta krippis-saldosta! Maksoi 1€!
Oikein hyvä tanssipaita oli! 🙂 Tanssimassa mukana oli myös mun ihana ystävä Päkä, hänen kanssaan olen noissa Konstan humpissa käyny ja myös siellä Tanssistudio High Heelsillä.
 |
| Mites noi mun reidet taas? ;D |
Kyllä hyvin huomaa tosta kuvasta, että kumpi meistä olikaan käyny salilla ja kumpi enemmän aerobista liikuntaa ja tanssia… 😀 Ja nimenomaan taas noi mun reidet.. Voi h*lvetti..
Mä oon teille tanssista puhunu jo aiemminkin ja hehkuttanut sitä, voisin taas hehkuttaa vaikka kuinka pitkät pätkät. 😀 Mutta säästän teiät siltä. Tanssi on vaan niin ihanaa ja se vie mukanaan. Sitä ei oikeasti ees huomaa tekevänsä mitään ”urheilusuoritusta”. Sehän on jokaisella joku oma laji. Joku rakastaa juoksemista, toinen sählyä, kolmas jalkapalloa jne.. Harrastus mikä tuo iloa ja hyvää fiilistä on tosi tärkeetä! Ja voihan se harrastus olla vaikka lukeminen. Ei sen aina tarvi liittyä urheilemiseen.
Mikä teille on sellanen harrastus? Vai onko sellasta vielä löytyny?
Tänään mä pidän välipäivän piiiiitkästä aikaa.. Ellen illalla innostu vielä rullaluistelemaan.
Mutta päivän meinaan nauttia ystävien ja mieheni seurasta ja mennä pelaamaan minigolfia.
Sitä ennen kuitenkin pitää hoitaa vielä muutamia työjuttuja.
Aurinkoista ja iloista heinäkuun ensimmäistä viikkoa! 🙂 ♥
p.s. Jos joku haluaa joskus tulla mukaan noihin Konstan humppiin, niin laittakaa mulle viestiä sähköpostitse tai facebookissa (jos ollaan frendei ;D ) Tanssitaustaa on hyvä olla ja lattareista kans perusteet hallussa. Humppia pidetään usein Aleksanterin Teatterilla, eilen oltiin EtnoFitneksen tiloissa Sörkässä.
Kirjoja, kirppistä, lenkkeilyä ja appseja!
Otsikosta voikin jo päätellä, että sekametelisoppaa tiedossa! 😀 Siispä tällä kertaa jaottelen aiheittain kirjoittelun. Aihe nro1: Lenkki, Aihe nro 2: Kirppis, Aihe nro 3: Apps, Aihe nro 4: Kirjat
Aihe nro 1:
Mä kävin eilen 1h lenkillä ja sitten vielä 30min rullaluistelemassa. Nyt pääsin rullilla jo ihan vauhtiin ja pakaralihakset joutu ankaraan duuniin. JA MULLA OLI SUOJAT!! ;D Kävin ostaa BudgetSportin alesta suojat. Jee! 😉
Lenkki sujui tosi hyvin. Olin äitini kanssa lenkillä ja tehtiin sellainen PK-lenkki. Välillä käytiin VK:n puolella. Tosi hyvä treeni ja hikisellä selällä Budget Sportiin ostamaan suojia.
 |
| Minä ja mun rakas äitini ♥ |
Aihe nro 2:
Ennen lenkkiä kävin kirpparilla Valtterissa pitkästä aikaa ostoksilla. Ens viikolla myymään ja tällä viikolla ostamaan.. ;D
Joo, menin sinne n. klo 8.00. Ihan parhaat löydöt siellä tekee ennen ysiä. Kaikki herkut päältä! Mulla meni 11€ ja sain kasan vaatteita ja yhden kaulakorun. Tältä näyttää saldoni:
Ehkä paras toi Bees&Honey-paita!! 😀 Teen siitä itelleni treenipaidan. Leikkaan vähän hihoja pois ja kauluksen pikkasen isommaks.
Mitä te tykkäätte kirppareista? Käyttekö te shoppailemassa tai myymässä kirppareilla? Ihan hassua, ennen jos joku osti jotain kirpparilta ni se oli jotenkin outo ja ehkä katottiin vähän ihmetellen. Nykyään toi kirpparikulttuuri on aika ”cool” ja trendikästä. Mutta mun mielestä se ei oo ollenkaan huono asia. Tavara kiertää ja vaihtaa omistajaa. Toisen roska on toisen aarre… Vai miten se meni?
 |
| My Fitness Pal |
Aihe nro 3: Jos teillä on älypuhelimia mihin voi ostaa erilaisia appseja, niin suosittelen erittäin lämpimästi MyFitnessPal:ia! Se on ilmanen apps, otin sen itelleni pari päivää sitten. Sinne syötetään päivän ruuat ja liikunnat. Sinne voi alkuun laittaa itelle tavoitepainon ja lähtöpainon ja se laskee päivän kaloritarpeen, jolla laihtuu esim 2kk:ssa. Parasta tässä on skannaustoiminto! Ja se tunnistaa Bulgariajugurtista Pirkkamysliin!
Jos ei jotain löydä, niin voi ite sen lisätä. Tää on siis huippu hyvä jos haluaa tarkkailla omia syömisiään kaloreiden perusteella. Tai pitää vaikka ruokapäiväkirjaa muutaman päivän. Eipä tarvi kirjottaa kaikkea ylös, kuhan vaan skannailee.. 😀
Sitten kun se on löytäny tuotteen, voi itse määritellä kuinka paljon sitä on syöny. Eli esim toi Bulgarijugurtti on 200g, mutta jos ei syö kaikkea, voi laittaa vaikka 175g. Tässä vielä mun perjantain ruuista yks kuva.
Aihe nro 4: Kaks huippukirjaa ammattiini liittyen:
Lihaskuntoharjoittelun anatomia on siis aivan paras kirja ikinä mitä on tehty lihaskuntoharjoittelua varten. Kirjasta löytyy kaikki pienimmätkin lihakset mitkä ovat esim avustajina jossain liikkeessä. Suosittelen.
Toinen kija on kinesioteippauksesta. Tattadadaadadaa!! Meiän firmasta saa kohta uutta palvelua: kinesioteippausta! Oon ihan tosi innoissani! Mä siis en opettele tuon kirjan perusteella, vaan ihan koulutuksessa. Mutta tutustun jo nyt vähän kirjan sisältöön jne.. Ni voin olla hikkenä sit koulutuksessa. 😀 No ei, vaan siks että opin enemmän.
Miten teillä on viikonloppu sujunut? Ootteko jaksaneet treenailla vai onko menny biletyksen puolelle?
Mulla on tänään tiedossa kakstuntinen tanssisessio, ihanaa! Kerron huomenna siitä sitten lisää!
Loppuun vielä muutama hyvällä kameralla otettu kuva minusta.
puspus ja ihanaa sunnuntaita! ♥
