Hejssan! Alkuun kerron teille, että sain ihanan tunnustuksen Nooralta ! ♥ Kiitos Noora!

Kyseessä on siis Liebster Blog-tunnustus.  

 Pari viisasta kuvaa tanssitreeneihin lähtiessä, ofcourse.. 😉

Kyllä taas hikivana jos toinen valui pitkin selkää ja niskaa treenin päätteeksi. Oonkohan mä koskaan kirjoittanut teille niskahiestä!? 😀 Hahahaha.. Siis jonkun kanssa mä ainakin oon tästä puhunut, että mulla (ja ainakin tällä jonka kanssa asiasta puhuin) on aina kovan treenin päätteeksi ”niskavillat” aivan hiestä märät. Siis niin, että niistä ihan tippuu tippoja.. 😀 Joo, että sellasta hikijuttua tällä kertaa.. Se siitä. Core-treenissä tein aikas monia eri vatsaliikkeitä, pallolla ja ilman ja tietysti myös kylkiä ja alaselkää. Muutama kuvakin on todisteena. 😉

Sellaista eilispäivän kuulumista. Sitten mä haluaisin kysyä teiltä yhtä juttua. Heitän nyt ilmoille tällaisen ”blogitapahtuman”, joka tulisi luultavasti tapahtumaan tammikuussa 2013 ja paikkana olisi luultavasti Kartanokylpylä Kaisankoti, Espoossa. Ideaa olen miettinyt jo jonkin aikaa ja eilen sain yhdeltä teistä lukijoistani sähköpostia, jossa hän kyseli olisiko minun mahdollista joskus tällaista järjestää. Ideana olisi siis viettää päivä (luultavasti lauantai) blogini lukijoiden kanssa. Mitään ”hengailua” päivä ei olisi vaan siihen sisältyisi; 

Päivän vetäisimme yhdessä mieheni (hänkin valmistuu nyt Personal Traineriksi) kanssa. Hän vetäisi luultavimmin juoksulenkin ja salitreeniä, minä pitäisin tanssituntia ja altaalla tapahtuvia juttuja. Ravintoluennon pitäisimme yhdessä. Kylpylässä on mahdollisuun yöpyä, jos tulee esim. pääkaupunkiseudun ulkopuolelta, toki muutenkin. Mutta yöpymispakkoa ei ole. Hinta tulisi olemaan varmastikkin minimissään noin 50€/hlö. Nyt kysynkin teiltä alustavasti, kuinka moni olisi halukas tulemaan tällaiseen tapahtumaan? Jos saan paljon kyllä-vastauksia (jotka todella tarkoittaa kyllä myös siinä vaiheessa kun tapahtuma järjestetään), niin voisin nyt jo ruveta varaamaan tanssisalia ym. muuta juttua kyseistä tapahtumaa varten.

Heissulivei! Kiitos kaikille eilisen tekstin kommenteista! <img alt="heart" src="https://s-static.ak.facebook.com/images/blank.gif" title="♥ Oon kyllä kaikkien kanssa ihan samaa mieltä, eli treeniblogeja on erilaisia ja itse aion pitää oman linjani, eli treenien lisäksi ripaus Monnaa.. 😉

Eilen kävin salilla tekemässä selkä-hauis-hartiaa. JA löysin mun kamerasovelluksesta (yhdestä niistä kymmenestä) itselaukaisimen! Jei!! Nyt voin laittaa siis ”oikeita” treenikuvia pitkästä aikaa teillekin tänne! Tässä nyt muutamia kuvia, ylätaljaa pitkällä tangolla ja pienellä kahvalla, pystypunnerrusta laitteessa, haukkaa taljassa ja tangolla, kulmasoutua tangolla ja selkää laitteessa. Lisäksi tein olkapäitä vipunoistoilla eteen ja sivulle käsipainojen kera, sekä keskitettyä hauiskääntöä. Kaikesta ei nyt oo kuvaa, ku rupes tulee porukkaa niin paljon salille.. 😀 Ja itelläkin vähän kiire kun ohjaukset oli alkamassa, en ehtiny vatsoja tehä ollenkaan!! 🙁 Nyyh! Mutta tänään teen niitä sitten eilisenkin edestä!

Hauis taljassa

Hauis tangolla

Ylätalja pitkällä tangolla

Ylätalja pikkukahvalla

Pystypunnerrus laitteessa (sori kuvan laatu..)

Kulmasoutu tangolla, ensin ilman lisäpainoja

Ja sitten lisäpainojen kera

Alaselkää penkissä

Toiseen tämän päivän aiheeseen, sain nimittäin uuden yhteistyökumppanin: FITNESSTUKUN! Tilasin heti eilen sieltä pienellä yhteistyö-alella vähän lisää lisäravinteita. Ostoskoriini päätyi Whey 80-protuskujauhetta suklaanmakuisena, L-glutamiinia, Gourmet Pro-protskujauhetta, pari proteiinipatukkaa (vähäsokerista) ja salihanskat. Jei!! 🙂 Jos ihmettelette, että miksi kahta proteiinijauhetta, niin tuo Gourmet Pro on sellaista, että siinä on heraproteiinin lisäksi maitoproteiinia. Ja sen maitoproteiinin vuoksi sen vaikutus on pidempi elimistössä, eli sen imeytyminen elimistöön jatkuu monta tuntia nauttimisen jälkeen ja siksi sitä voi nauttia esim. ”yöproteiinina”.

Ja arvatkaapas mitä?! Mulla on teille ilouutinen!! Sain diilattua Fitnesstukusta teille blogilukijoilleni tarjouksen! Tästä päivästä alkaen 4.marraskuuta asti, kun tilaatte Gourmet Pro-proteiinijauhetta, saatte sen hinnalla 17,90€!! Sen ovh. on 21,90€, eli oikein hyvä alennus!! Siitä on monta eri makua, itse tilasin minttusuklaata! 😉 Hih ja slurps vaan!