Kiitos kaikille ihanista kommenteista liittyen Arskaan.. ;D Poistin koko postauksen, koska rupes sapettamaan asia ja Arskan saama huomio. Sitähän se halusi..

Mun on kuitenkin pakko kertoa teille ammatistani sellainen tausta, että mulla on Personal Training-koulutuksen lisäksi liikunnanohjaajan tutkinto, sekä FISAF:n kansainvälinen kuntosaliohjaajan tutkinto. Näissä kaikissa kolmessa on opeteltu ihmisen anatomiaa, lihaksia, luustoa jne jne.. Myös kaikissa kolmessa on opeteltu tekniikoita ja suorituksia lihasharjoitteluun. Te jotka haluatte päteä, että ”ei tota liikettä tollee tehä”-kommenteilla, niin lukekaa pliis ensin esim Frederic Delavierin kirja. ”Lihaskuntoharjoittelun perusteet”. Ja huomatkaa, että moniin liikkeisiin on MONIA erilaisia tekotapoja. Olen tehnyt niin monen ammattilaisen kanssa töitä nyt n.kymmenen vuotta, että olen kyllä oppinut oikeat tekniikat. (tietysti on liikkeitä joita en osaa, mutta niitä en myöskään tee tai opeta asiakkailleni) Monissa blogikuvissa ei ole tekniikka kohdillaan kun on esim. toisessa kädessä iPhone. 

Muistakaa myös, että minä en ole kehonrakentaja, eivätkä asiakkaani ole tai tule olemaan niitä. He treenaavat aivan eri tavalla kuin mitä minä treenaan tai mitä opetan asiakkailleni.

PT-asiakkaiden kanssa otan jokaisen henkilökohtaisena, en rivissä seuraavana. Jokaiselle asiakkaalleni teen esim. oman kuntosaliohjelman. (jota kellekkään muulle en ole tehnyt… mitä joku halusi tietää)

Tässä kuitenkin ihanimmat kommentit!! 😀 Kiitos teille KAIKILLE! Ootte ihan huippuja! (paitsi te ihmisperse-Arskat)

Terse! Ihan mahtavaa, todella moni teistä olisi tosissaan kiinnostuneita tähän BLOGITAPAAMISEEN osallistumaan. Päivä tulee luultavimmin olemaan 12. tai 19.tammikuuta lauantai. Ensi viikolla teen tästä ”virallisen” koosteen ja sen jälkeen sitten alan ottamaan ilmoittautumisia vastaan. Ja ne ovat sitten SITOVIA! Kun saan tietää allasvuokran, kokoustilavuokran, salivuokran ja tanssisalivuokran, niin pystyn laskemaan paljonko tämä tulisi olemaan per henkilö. Tosi moni teistä sanoi, että mukana ollaan ”kunhan saa työvuorot ja/tai lapsenhoidon järkättyä”. Sen vuoksi sen päivämäärän tulenkin teille näin aikaisin ilmoittamaan, että saatte töissä toivottua vapaata sitten sille viikonlopulle ja hommattua Maija Poppaset koteihinne. 😉

Eilen mulla alkoi aamu aikaisella sauvakävelylenkillä asiakkaan kanssa. Ja iltapäivällä oli tanssitunti High Heelsissä. Vitsi miten rankka ja ihana tunti oli taas HH:ssa, Katrin Latin Fusion ja hiki lensi!! Huh! Kokeilin ystäväni vähän erilaisia tanssitossuja, mutta ne eivät olleet hyvät. 🙁 Meinasin, että olisin ostanut nämä häneltä jos olisin tykännyt. Mutta eivät ”istuneet” mun jalkaan.

Tänäänkin on aamu startannut aikaisin. Klo 7.30 olin asiakkaani kanssa jo Eläintarhan kentällä vetämässä juoksutreenejä. Hitto, että oli pimeetä ja kylmää! 😀 Ja mun on nyt pakko huvittaa teitä tällä ihanalla kokovartalomakkarakuvalla! 😀 Joo, tänä aamuna oli pakko laittaa alukerrasto päälle, varsinkin kun tiesin, että 25min asiakkaan kanssa juoksentelun jälkeen minä seison kentän laidalla, otan aikaa ja asiakas juoksee. Mutta piru vie, ei kyllä tullu kylmä! Hyvä oli kerrasto!!

Asiakkaan treenien jälkeen päätin käyttää aikaisen aamun ja hetken vapaa-ajan hyödyksi ja mennä heti salille vetämään rinta-ojentaja-treenin. Sitten on koko loppupäivä aikaa tehdä muuta. Ja näin tein.

Ojentajaa taljassa ja käsipainolla.

 Sitten vähän prässiä ja dippiä.

Ja sitten tietysti vielä vähän itse penkkiä! 😉 Mun uus lempiliike!! Näistä penkkikuvista tuli mun mielestä aika hienoja.. Siis ajattelin tuota banneriani ehkä uusia, toi on kuitenkin kesällä otettu tuo bannerikuva. Mitä ootte mieltä näistä kahdesta?

Jes.. Ja sitten vielä vatsalihaksia. Ja näistähän mulla on oikein super hyvät itselaukaisinkuvat! 😀

Tein taas niitä mun vatsalihaslemppareita, eli jalansisäsyrjäkosketuksia kierroilla, perusrutistuksia, hooveria, jalkojen vuorottaisia nostoja ja laskuja. Ja sitten näitä kahta mistä otin kuvat.

Muistakaahan käyttää mun yhteistyökumppanin FITNESSTUKUN tarjousta hyödyksenne! Aika moni onkin jo tilannut, mutta muutkin vaan tilaamaan! Eli käyttäkää alennuskoodia: MONNA10 ja syöttäkää se jo etusivulla olevaan tarjouskoodi-kohtaan. Vasta ostoskorissa syötettäessä ei toimi. 🙂 Tarjouksessa olevasta tuotteesta lisää TÄMÄN postauksen alla.

Tykkäättekö te makuvesistä? Siis itse tehdyistä? Teettekö kotona jääkaappiin jotain tiettyä sekoitusta aina? Kertokaa vinkkejä!! Mä oon pitkään tehnyt sitruunavettä ja/tai sitruuna+vadelmavettä. 

Löysin nyt netistä yhden hyvältä kuulostavan ohjeen.. Tätä taidan kokeilla viikonloppuna.

1 l omenamehua Vettä 1l mun versioon

1/2 l sitruunanmakuista kivennäisvettä

puoli ruukkua tuoretta minttua

noin 3 nektariinia tai persikkaa

2 limeä

(jääpaloja)

1. Sekoita juomat keskenään. Lisää mintun lehdet. Lohko persikat tai nektariinit. 

Pese ja viipaloi limet.

2. Jäähdytä juoma ja lisää joukkoon halutessasi jäitä ennen tarjoilua.

Tulipa kauheen pitkä postaus. 😀 Loppuun vielä mun mielestä hauska video ja biisi! 

Hauskaa torstaita!!