Heissulivei! Kiitos kaikille eilisen tekstin kommenteista! <img alt="heart" src="https://s-static.ak.facebook.com/images/blank.gif" title="♥ Oon kyllä kaikkien kanssa ihan samaa mieltä, eli treeniblogeja on erilaisia ja itse aion pitää oman linjani, eli treenien lisäksi ripaus Monnaa.. 😉

Eilen kävin salilla tekemässä selkä-hauis-hartiaa. JA löysin mun kamerasovelluksesta (yhdestä niistä kymmenestä) itselaukaisimen! Jei!! Nyt voin laittaa siis ”oikeita” treenikuvia pitkästä aikaa teillekin tänne! Tässä nyt muutamia kuvia, ylätaljaa pitkällä tangolla ja pienellä kahvalla, pystypunnerrusta laitteessa, haukkaa taljassa ja tangolla, kulmasoutua tangolla ja selkää laitteessa. Lisäksi tein olkapäitä vipunoistoilla eteen ja sivulle käsipainojen kera, sekä keskitettyä hauiskääntöä. Kaikesta ei nyt oo kuvaa, ku rupes tulee porukkaa niin paljon salille.. 😀 Ja itelläkin vähän kiire kun ohjaukset oli alkamassa, en ehtiny vatsoja tehä ollenkaan!! 🙁 Nyyh! Mutta tänään teen niitä sitten eilisenkin edestä!

Hauis taljassa

Hauis tangolla

Ylätalja pitkällä tangolla

Ylätalja pikkukahvalla

Pystypunnerrus laitteessa (sori kuvan laatu..)

Kulmasoutu tangolla, ensin ilman lisäpainoja

Ja sitten lisäpainojen kera

Alaselkää penkissä

Toiseen tämän päivän aiheeseen, sain nimittäin uuden yhteistyökumppanin: FITNESSTUKUN! Tilasin heti eilen sieltä pienellä yhteistyö-alella vähän lisää lisäravinteita. Ostoskoriini päätyi Whey 80-protuskujauhetta suklaanmakuisena, L-glutamiinia, Gourmet Pro-protskujauhetta, pari proteiinipatukkaa (vähäsokerista) ja salihanskat. Jei!! 🙂 Jos ihmettelette, että miksi kahta proteiinijauhetta, niin tuo Gourmet Pro on sellaista, että siinä on heraproteiinin lisäksi maitoproteiinia. Ja sen maitoproteiinin vuoksi sen vaikutus on pidempi elimistössä, eli sen imeytyminen elimistöön jatkuu monta tuntia nauttimisen jälkeen ja siksi sitä voi nauttia esim. ”yöproteiinina”.

Ja arvatkaapas mitä?! Mulla on teille ilouutinen!! Sain diilattua Fitnesstukusta teille blogilukijoilleni tarjouksen! Tästä päivästä alkaen 4.marraskuuta asti, kun tilaatte Gourmet Pro-proteiinijauhetta, saatte sen hinnalla 17,90€!! Sen ovh. on 21,90€, eli oikein hyvä alennus!! Siitä on monta eri makua, itse tilasin minttusuklaata! 😉 Hih ja slurps vaan!

Mun on pakko avata nyt sanainen arkkuni myös tämän asian suhteen. Tämä on treeniblogi. Mutta tarkoittaako teidän mielestänne treeniblogi ainoastaan esim. kuntosalitreenaamisen luettelointia?! Sitä että kirjoittaisin jokaisen sarjan ja toiston ja painomäärän? Mun päälaji on tällä hetkellä tanssi ja tokana tiukasti perässä tulee salitreeni. Tanssi on todella kova treenimuoto kun sitä tekee oikein. Jalat ovat kovilla ja keskivartalo ja hartiat. jnejnejne.. Kaloreita yhden treenitunnin aikana kuluu yleensä n.300-600kcal, riippuen vähän tanssilajista, vaikkapa jiveä vedellessä kaloreita menee helposti 600/tunti, kun taas vaikkapa rumbaa tanssiessa tunnissa kuluu n.300kcal.

Tämän halusin teille nyt sanoa, koska mua on ihmetyttänyt todella paljon parin viikon sisällä sellainen kummallinen juttu, että blogiini tulee päivässä n.1 uusi lukija, mutta samanaikaisesti n.1 lukija lähtee pois.. Mikä tähän syynä? En tiedä. Kertokaa te.

Tänään tuli postissa sprirulinat FitnessFirstiltä!! Huomisesta asti alan niitä sitten popsimaan aina aamupalan ja vitamiinien yhteydessä! Katotaan miten käy. 😉 Että tuleekohan musta ihan vihree.. 😀 Jos et ehtinyt lukea spirulinasta täältä, niin TÄMÄN linkin kautta pääset lukemaan. 🙂

Kävin eilen mieheni kanssa iLoveMe-messuilla. Kun käveltiin Käpylän Raviksen (urheilukenttä) läpi messukeskukselle, niin ilokseni huomasin taas uuden ”ulkosalin” olevan rakenteilla tuonne Ravikselle. Noi on mahtavia juttuja mun mielestä! Meillä oli vapaaliput mieheni kautta ja ajateltiin käväistä kattomassa onko siellä mitään kivaa tänä vuonna. Paljonhan nämä entiset ”Kauneus ja Terveys”-messut sisältää nimenomaan tota kauneus-puolta. Mutta löytyi sieltä muutama kiinnostavakin juttu. 🙂