Terse! Ihan mahtavaa, todella moni teistä olisi tosissaan kiinnostuneita tähän BLOGITAPAAMISEEN osallistumaan. Päivä tulee luultavimmin olemaan 12. tai 19.tammikuuta lauantai. Ensi viikolla teen tästä ”virallisen” koosteen ja sen jälkeen sitten alan ottamaan ilmoittautumisia vastaan. Ja ne ovat sitten SITOVIA! Kun saan tietää allasvuokran, kokoustilavuokran, salivuokran ja tanssisalivuokran, niin pystyn laskemaan paljonko tämä tulisi olemaan per henkilö. Tosi moni teistä sanoi, että mukana ollaan ”kunhan saa työvuorot ja/tai lapsenhoidon järkättyä”. Sen vuoksi sen päivämäärän tulenkin teille näin aikaisin ilmoittamaan, että saatte töissä toivottua vapaata sitten sille viikonlopulle ja hommattua Maija Poppaset koteihinne. 😉

Eilen mulla alkoi aamu aikaisella sauvakävelylenkillä asiakkaan kanssa. Ja iltapäivällä oli tanssitunti High Heelsissä. Vitsi miten rankka ja ihana tunti oli taas HH:ssa, Katrin Latin Fusion ja hiki lensi!! Huh! Kokeilin ystäväni vähän erilaisia tanssitossuja, mutta ne eivät olleet hyvät. 🙁 Meinasin, että olisin ostanut nämä häneltä jos olisin tykännyt. Mutta eivät ”istuneet” mun jalkaan.

Tänäänkin on aamu startannut aikaisin. Klo 7.30 olin asiakkaani kanssa jo Eläintarhan kentällä vetämässä juoksutreenejä. Hitto, että oli pimeetä ja kylmää! 😀 Ja mun on nyt pakko huvittaa teitä tällä ihanalla kokovartalomakkarakuvalla! 😀 Joo, tänä aamuna oli pakko laittaa alukerrasto päälle, varsinkin kun tiesin, että 25min asiakkaan kanssa juoksentelun jälkeen minä seison kentän laidalla, otan aikaa ja asiakas juoksee. Mutta piru vie, ei kyllä tullu kylmä! Hyvä oli kerrasto!!

Asiakkaan treenien jälkeen päätin käyttää aikaisen aamun ja hetken vapaa-ajan hyödyksi ja mennä heti salille vetämään rinta-ojentaja-treenin. Sitten on koko loppupäivä aikaa tehdä muuta. Ja näin tein.

Ojentajaa taljassa ja käsipainolla.

 Sitten vähän prässiä ja dippiä.

Ja sitten tietysti vielä vähän itse penkkiä! 😉 Mun uus lempiliike!! Näistä penkkikuvista tuli mun mielestä aika hienoja.. Siis ajattelin tuota banneriani ehkä uusia, toi on kuitenkin kesällä otettu tuo bannerikuva. Mitä ootte mieltä näistä kahdesta?

Jes.. Ja sitten vielä vatsalihaksia. Ja näistähän mulla on oikein super hyvät itselaukaisinkuvat! 😀

Tein taas niitä mun vatsalihaslemppareita, eli jalansisäsyrjäkosketuksia kierroilla, perusrutistuksia, hooveria, jalkojen vuorottaisia nostoja ja laskuja. Ja sitten näitä kahta mistä otin kuvat.

Muistakaahan käyttää mun yhteistyökumppanin FITNESSTUKUN tarjousta hyödyksenne! Aika moni onkin jo tilannut, mutta muutkin vaan tilaamaan! Eli käyttäkää alennuskoodia: MONNA10 ja syöttäkää se jo etusivulla olevaan tarjouskoodi-kohtaan. Vasta ostoskorissa syötettäessä ei toimi. 🙂 Tarjouksessa olevasta tuotteesta lisää TÄMÄN postauksen alla.

Tykkäättekö te makuvesistä? Siis itse tehdyistä? Teettekö kotona jääkaappiin jotain tiettyä sekoitusta aina? Kertokaa vinkkejä!! Mä oon pitkään tehnyt sitruunavettä ja/tai sitruuna+vadelmavettä. 

Löysin nyt netistä yhden hyvältä kuulostavan ohjeen.. Tätä taidan kokeilla viikonloppuna.

1 l omenamehua Vettä 1l mun versioon

1/2 l sitruunanmakuista kivennäisvettä

puoli ruukkua tuoretta minttua

noin 3 nektariinia tai persikkaa

2 limeä

(jääpaloja)

1. Sekoita juomat keskenään. Lisää mintun lehdet. Lohko persikat tai nektariinit. 

Pese ja viipaloi limet.

2. Jäähdytä juoma ja lisää joukkoon halutessasi jäitä ennen tarjoilua.

Tulipa kauheen pitkä postaus. 😀 Loppuun vielä mun mielestä hauska video ja biisi! 

Hauskaa torstaita!!

Hejssan! Alkuun kerron teille, että sain ihanan tunnustuksen Nooralta ! ♥ Kiitos Noora!

Kyseessä on siis Liebster Blog-tunnustus.  

 Pari viisasta kuvaa tanssitreeneihin lähtiessä, ofcourse.. 😉

Kyllä taas hikivana jos toinen valui pitkin selkää ja niskaa treenin päätteeksi. Oonkohan mä koskaan kirjoittanut teille niskahiestä!? 😀 Hahahaha.. Siis jonkun kanssa mä ainakin oon tästä puhunut, että mulla (ja ainakin tällä jonka kanssa asiasta puhuin) on aina kovan treenin päätteeksi ”niskavillat” aivan hiestä märät. Siis niin, että niistä ihan tippuu tippoja.. 😀 Joo, että sellasta hikijuttua tällä kertaa.. Se siitä. Core-treenissä tein aikas monia eri vatsaliikkeitä, pallolla ja ilman ja tietysti myös kylkiä ja alaselkää. Muutama kuvakin on todisteena. 😉

Sellaista eilispäivän kuulumista. Sitten mä haluaisin kysyä teiltä yhtä juttua. Heitän nyt ilmoille tällaisen ”blogitapahtuman”, joka tulisi luultavasti tapahtumaan tammikuussa 2013 ja paikkana olisi luultavasti Kartanokylpylä Kaisankoti, Espoossa. Ideaa olen miettinyt jo jonkin aikaa ja eilen sain yhdeltä teistä lukijoistani sähköpostia, jossa hän kyseli olisiko minun mahdollista joskus tällaista järjestää. Ideana olisi siis viettää päivä (luultavasti lauantai) blogini lukijoiden kanssa. Mitään ”hengailua” päivä ei olisi vaan siihen sisältyisi; 

Päivän vetäisimme yhdessä mieheni (hänkin valmistuu nyt Personal Traineriksi) kanssa. Hän vetäisi luultavimmin juoksulenkin ja salitreeniä, minä pitäisin tanssituntia ja altaalla tapahtuvia juttuja. Ravintoluennon pitäisimme yhdessä. Kylpylässä on mahdollisuun yöpyä, jos tulee esim. pääkaupunkiseudun ulkopuolelta, toki muutenkin. Mutta yöpymispakkoa ei ole. Hinta tulisi olemaan varmastikkin minimissään noin 50€/hlö. Nyt kysynkin teiltä alustavasti, kuinka moni olisi halukas tulemaan tällaiseen tapahtumaan? Jos saan paljon kyllä-vastauksia (jotka todella tarkoittaa kyllä myös siinä vaiheessa kun tapahtuma järjestetään), niin voisin nyt jo ruveta varaamaan tanssisalia ym. muuta juttua kyseistä tapahtumaa varten.