Kun olet valinnut ostoksesi:

1. Mene ostoskoriin

2. Rekisteröidy

3. Syötä tarjouskuponki-kohtaan: Monna treenaa

4. Alennus saatu! 🙂

Nyt on 24h sisään mahtunut aika monta tuntia treeniä ja parin tunnin päästä tulee vielä pari tuntia lisää.

Eilen iltapäivällä lähdin ensin salille tekemään oman treenin, sitten tapaamaan uutta PT-asiakasta ja ilta loppui vasta klo 20.15 kun olin vetänyt kahvakuulatunnin Märskyssä. Ensin oma sali 1,5h (selkä-hauis + keskivartalo), sitten kahvakuulaohjaus. Ne oli eiliset treenimäärät.

Salilta mulla ei ole tällä kertaa yhtään kuvaa, koska halusin vaan keskittyä treeniin. Sitä paitsi siellä oli tosi paljon porukkaa, niin en ees kehdannut puhelimeni kanssa siellä ottaa peilikuvia.. 😀

Loppuun keskivartaloa ja vähän kahvakuulaliikkeiden läpikäyntiä tunnin sisällön suunnittelua ajatellen.

Ja hei apua!! Mä huomasin vasta 1,5h treenattuani että mun salihanskojen sisään oli tarttunut salmiakki-Läkeröl!! Hahahaha!! Voi luoja.. No onneks se oli tuolla hanskan sisäpuolella eikä esim. jossain perspuolessa.. 😀 Voi hemmetti!

Oman treenin jälkeen tosiaan uuden asiakkaan tapaaminen kahviossa ja diili tuli! 😉 Sen jälkeen tuntia ohjaamaan. Mua ihan vähän jotenkin jännitti mennä ohjaamaan, vaikka Märskyssä oon vetänyt vesitunteja sata vuotta ja kahvakuulatunteja Unisportilla vuoden, niin silti kun oli ”uusi” sali ja asiakkaat, niin vähän jänskätti. Ja tuolla kun ei ole kahvakuulacirquit, mikä taas siellä Unisportilla on, niin tunnin sisältö vähän mietitytti. 

Tunti meni kuitenkin ihan älyttömän hyvin ja moni asiakas tuli kiittämään rankasta ja tiukasta ohjaukseta! Hihii! Hymyssäsuin sitten lähdin kotia kohti.

Jee!! Hyvä ohjaus takana!

Tänään aamulla kello soikin jo sitten 05.30 ja voi jösses että väsytti! Oisin antanu vaikka toisen käteni jos oisin saanu jäädä nukkumaan. Eipä auttanut, lasillinen vettä naamariin ja yksi rahka ja menoksi. Ensin kaksi ohjausta Märskyssä ja sitten senioreiden jumppa Töölössä. 

Hiukan unenpöpperöisenä aloitin hydrospinning-tunnin ohjauksella. Tunnin puolessa välissä huomasin, että jahas nyt mä taisin herätä. ;D

Hydrospinning-tunnin jälkeen 310kcal palanut ja hydrobic edessä. Kaiken kaikkiaan mulla meni aamun aikana 650kcal ohjauksissa. Ohjausten jälkeen lähdin Anna-murun luokse aamukahveille. 🙂

Pieni huikka myös proteiinia kahvin kera.

Ihanaa kun aurinko on nyt paistanut kahtena päivänä! Ihan keväinen olo ja pirteä olo! 🙂

Nyt ois tunti aikaa käydä työmeilit läpi ja sitten pitääkin lähteä takaisin Töölön FIX:lle, jossa odottaa  taas yksi uusi pt-asiakastapaaminen ja kolme tuntia ohjauksia. Tämän päivän aikana kalorikulutus ohjausten kautta tulee olemaan n.1500kcal:n luokkaa. Joten ihan kiva ”välipäivä” omista treeneistä.. ;D

Huomenna on tiedossa kiva tarjousjuttu teille blogini lukijoille! Puman kevät-uutuuksista huomattava alekoodi 4Runnersin nettisivuille paljastuu siis huomenna.. 😉 Tässä parit kuvat uusista Puman trikoista ja shortseista. (Nämä kuvat tulevat myös 4Runnersin nettikauppaan huomenna ja kuvissahan esiintyy tutut reidet ja pakarat. 😉 ) Nämä pitkät trikoot esittelinkin teille jo eilen, ja ne on myös noissa tämänpäiväisissä kahvittelukuvissa päällä. 🙂

Noissa 3/4-trikoissa tuo kuviointi on siis koko housussa ja pitkissä se on vain tehosteena sivussa.

Aurinkoista torstaipäivän jatkoa kaikille teille ihanille! 🙂

 p.s. Blogin Facebook-sivun-tykkääjille alennuskoodi paljastuu jo tänään illalla.. Hihi. ♥