Kuten eilisessä postauksessa jo mainitsinkin, mulla oli ihania suunnitelmia koko eiliseksi päiväksi. 🙂 Puolilta päivin oltiin sovittu salitreffit ihanan Sara-murun kanssa. Tällä kertaa päätettiin pitää treenitreffit ”mun salilla” eikä Saran salilla.

Lämmiteltiin ensin vähän yläkroppaa TRX-nauhoilla ja sitten salille tekemään treeniä. Mulla oli vuorossa rinta-hartia ja Saralla selkä-hartia. Joten tsempattiin eka toistemme selkä ja rinta ja sitten tehtiin yhdessä hartiaosuus.

Mun treeni oli:

– Ristikkäistalja ylhäältä, toistot: 12-10-8

– Ristikkäistalja alhaalta toistot: 12-10-8

– Penkissä suorin käsin käsipainoilla 3 x 12

– Leuanvedot (avustettiin toisiamme vähän jaloista) 

– Supersarja pystypunnerruslaitteessa, molemmat kädet + yhdellä kädellä  2×12 + 2×10

– Viparit sivulle 3 x 12

– Supersarja kahvakuulalla pystysoutu + vipari eteen 3×20 + 3×15

Kädet suorina sivuilta ylös

 Pystypunnerrus väärinpäin, kohdistuu enempi takaolkapäihin. Ilme on taas huippu.. ;D

 Saralla kans 😉

Ja superin toka liike; yhdellä kädellä pumppaukset

 Ja tottakai pari yhteiskuvaa 😉 ♥

Treenin jälkeen kotiin saunaan, syömään ja odottelemaan ihanaa hierontaa. Ja voi kuulkaa kun teki hyvää. Olin aivan pökerryksissä tunnin hieronnan jälkeen. Laura-muru oli niiiin hyvä!! ♥

Ja mikä parasta, meille tuli hieroja (siis mun ystävä Laura) kotiin! PINKIN HIERONTAPÖYDÄN KERA!! 😀 Ihan huippua!

Mun hieronnan jälkeen pääsi mun mieheni tunnin hierontaan ja sitten lähdettiin syömään rakkaan veljeni synttäri-illallista. ♥

Vapaa viikonloppu!! Jiiihaa! 🙂 Tänään mä en aio edes avata mun työsähköpostia ja teen vain vapaapäivän hommia. ♥ Joihin kuuluu ihanan rauhallinen aamiainen mieheni kanssa, solkkuun (joo pitkästä aikaa hihii), salille Saran kanssa ja sitten vielä iltapäivällä hieronta! Vähänkö ihanaa! 🙂 

Torstai-iltana pitkän päivän jälkeen menin käymään vielä yhteistyökumppanini Lorna Janen tapahtumassa LOVELY NIGHTS BY LAVLI Olympiastadionilla. Siellä näin ihanaa Astaa ja meininki oli ihan mahtava. Piloxing-tunti oli käynnissä ja naiset vetivät hiki päässä mukana. Noita tilaisuuksia tulee lisää, kerron hyvissä ajoin täällä sitten seuraavasta, siellä on paikan päällä aina myös mahdollisuus ostaa noita mahtavia vaatteita. Tai tykkäämällä Lorna Jane Finlandin Facebook-sivuista, näätte itse aina nuo tapahtumat heti! 🙂

Sain uudet treenivaatteet Astalta tuolla tapahtumassa. Nämä ihan huiput Tropics-kukkkatrikoot ja tuon ihanan vihreän urheilutopin, sekä kirkkaan sinisen oranssilla printillä olevan tosi makeen BE FEARLESS-topin. (kuva tuossa alempana)

Noi printtipaidat on tosi makeita Lorna Janella, kun niissä on tota sanomaa. Ettei se oo vaan joku ”F*CK YOU”-toppi.. 😀 Haha.. Olipa hyvä vertauskuva.. 😀 Mutta ymmärrätte varmaan mun pointin.

Perjantaina mun päivä alkoi klo 9 Märskyssä ja tiedossa oli kolmelle asiakkaalle ensin pt-treenit ja sitten omat tanssitreenit.

Yksi pt-asiakkaistani perjantaina oli juurikin tuon Lorna Janen kanssa yhteistyökuvioiden kautta ihana Anna. Tästä projektista täällä oon aiemminkin maininnut. Annan proggista voi seurata Facebookissa TÄMÄN linkin kautta. 🙂

Nämä kuvat Annasta ja minusta on otettu Lorna Janen käyttöön ja hiukan ”lavastettuja” tilanteita. Normaalisti en siis tee liikkeitä asiakkaani mukana, näytän vaan ja ohjeistan ja asiakas tekee työn. 😉 Sitä vartenhan minä asiakkaan kanssa olen. En sitä varten, että itse saisin jotain treeniä siinä sivussa.

Sitten välissä oli tosiaan lyhyet tanssitreenit. Taas vedettiin spinnejä ja tekniikkajuttuja pääosin. Koreografiaa ei menty kun kerran läpi kokonaan.

Tanssitreenien jälkeen suuntasin auton nokan kohti Espoota, siellä oli asiakkaani kanssa lumikenkälenkki edessä. Pääosin taas asiakas teki suurimman työn ja minä valmensin. Pistin asiakkaani tarpomaan pitkin peltoja umpihangessa ja itse odottelin pellon laidalla kauniissa maisemissa. Espoosta sitten takaisin vielä Märskyyn ja kahdelle asiakkaalle treenit.

 Vähän kirkasta.. 😀