Oi että! ♡ Oli aivan ihana viikonloppu!
Urheilua, ystäviä, perhettä, luontoa, hyvää ruokaa, hotelliyöpymistä, nauttimista.

Perjantaina työpäivän jälkeen suuntasin tieni hyvän ystäväni Katrin luo Kallioon. Meillä oli tyttöjen ilta tiedossa, minä ja kaksi hyvää ja rakasta ystävääni, entisiä kämppiksiäni. 🙂
Asuin näiden kahden ihanan neidon kanssa ensimmäisessä asunnossa kotoa muuttettuani, Pikku-Huopalahdessa. Asunto oli kyllä sellainen bileluola missä saunaa lämmitettiin melkein päivittäin, jatkot ja etkot oli lähes joka viikonloppuna, joulukuusi vietiin yhtenä vuotena pois vasta juhannuksena, roskia ei muistettu viedä kovin usein, eikä pyykkejä purkaa. 😀 Oikein sellainen viehättävä kolmen naisen koti. Haha! Monta ihanaa vuotta asuttiin siellä.

Laura, minä ja Katri

Siinä me ollaan kolmistaan joidenkin vappubileiden alussa meiän parvekkeella. 😀
Ystävyys on säilynyt ja Katrin kanssa oon asunut toisenkin kerran kämppiksinä, sillä kertaa Etelä-Haagassa. Eikä jäänyt sekään lukaali kakkoseksi bileluolamaisuudessaan.. 😉 Hih.

Perjantaina Katri oli hakenut meille Mille Mozzarellesta antipastoja. Ihan loistava idea, että voi hakea jostain ravintolasta suoraan tollanen vähän niinku ”perjantai-illan paketti” kotiin mukaan! 🙂

Ja minä vein mukanani Proseccoa. Sitä muutamat lasit juotiin illan aikana ja sitten tulikin jo kotiinlähdön aika, töitä kun oli lauantaina aamusta tiedossa.

Lauantaina töiden jälkeen tulin hakemaan Tuukan ja Geren kotoa. Olin järkännyt meille pienen yllärin. 🙂
Meillä on nimittäin maanantaina vuosipäivä, seitsemän vuotta ollaan kimpoissa kuljettu. ♡
Sanoin Tuukalle vaan, että pakkaa laukkuun yökamppeet, treenivaatteet ja ulkoiluvaatteet. Ja sit mentiin.
Olin varannut meille huoneen Vierumäen Scandicista. Huoneen mihin sai ottaa myös koiran mukaan. 😉

Perille tultuamme pistettiin heti toppahousut jalkaan ja lähdettin samoilemaan ulos Geren kanssa.

Sitten jätettiin murri huoneeseen nukkumaan ja lähdettiin syömään buffettiin mahamme täyteen.
Päälle mä pistin mun NomoJeansit. En oo niitä kovin montaa kertaa ees pitänyt, kun toi verkkari/trikoo-muoti on se mun juttu päivittäin. 😀
Tykkään noista kyllä kovasti. Ei niitä turhaan kehuta. 🙂

Tänään aamiaisen jälkeen suunnattiin taas pidemmälle lenkille Geren kanssa. Mentiin vaan mihin nokka näytti, ihan keskellä ei mitään. 😀 Oli kivaa ja rauhoittavaa. Ja saatiin hyvä alkulämpö päälle, kun lenkin jälkeen oli salitreeni tiedossa.
Ihanaa kun ei ollut niin hiton kylmä, oli oikeesti nautinnollista olla ulkona. Eikä koko ajan pelätä, että naama irtoo kun on niin s**tanan kylmä!
Koko lenkin aikana ei nähty ketään missään. Eikä muutenkaan kuultu mitään muuta kun omat hyvät juttumme ja lumen narskunta kenkien pohjissa.

Luonnollinen hymy ennen kaikkea. 😉

Lenkin jälkeen oli vielä ohjelmassa salitreeni. Scandicissa olis ollut myös kuntoiluhuone, mutta haluttiin Vierumäen urheiluhallille. Siellä kerta kun oltiin!

Tehtiin varmaan ekaa kertaa IKINÄ yhteinen treeni.
Pienet hölkät alkulämmöksi ja sitten jalkoja hiissaammaan. 😉

Smith-kyykky

Hack-kyykky, kapeella

Takareidet

Loitontajat (myös lähentäjät tehtiin)

Ja muutamat vatsaliikkeet loppuun

Oikein hyvä treeni saatiin kasaan! 🙂 Näillä levänneillä fiiliksillä kohti ensi viikkoa. Taas kaikkea kivaa ja jännää tiedossa. Lisää tankotanssia, vähän kampaamojuttuja, paljon töitä, Lavli-iltaa ja mahtuu ensi viikkoon myös hyvän ystäväni häät.
Näistä kaikista lisää sitten ensi viikon aikana!

Soronoo! Iloa viikkoonne! 🙂

Osuva treeni sattuu.. 😉

Hahahaa! 😀 Mä en tiedä onko kukaan muu huomannut, mutta täällä FitFashionin puolella on alettu selkeesti kilpailemaan lukijoiden houkuttelusta erilaisilla toinen toistaan makeemmilla otsikoilla. Eikä siinä mitään! Sellaistahan tää peli on. Lukijoita yritetään hankkia lisää tai saada kaikin keinoin omat lukijat pysymään siellä oman blogin kimpussa.

Harvase päivä vilahtaa sanat ”tissi”, ”peppu” (tai jokin pepun synonyymi) tai joku muu yhtä houkutteleva sana otsikoissa. 😀
Juma! Mäkin alan kyllä nyt noita käyttämään. Jos vaikka yrittäisin jokaiseen otsikkoon lisätä sanan tissi. Oisko se hyvä? 😉 Hahahaha.. No ei sentään, tällaistahan tää homma on. Kyllä mä itsekin yritän keksiä jotain fiksua (mun tapauksessa usein ei onnistu) kirjoitettavaa, että houkuttelisin lukijoita lisää ja pitäisin teidät vanhatkin siellä innostuneina seuraajina.

Mutta sitten asiaan! Ensimmäiseksi kerron teille iloisena ja kiitollisena, että olen saanut uuden yhteistyökumppanin. (tai oikeastaan kaksi, toisesta lisää alempana) Ihana tankotanssisali Pole4Fit on uusi yhteistyökumppanini. Olen tästä ihan älyttömän iloinen ja onnellinen!! Nyt mulla on vielä parempi mahdollisuus treenata tätä mun uutta tankotanssi-harrastustani! JA Pole4Fitillä on myös rengastrapetsitunteja, joten pääsen sitäkin testailemaan lisää!! JIHUU!!

Teille hyvät lukijani Pole4Fit haluaa antaa mahdollisuuden käydä kokeilemassa heidän tuntejaan halvemmalla! Eli Monna Treenaa-blogin lukijat pääsevät kokeilemaan tuntia hinnalla 10€!!
Ihan normaalisti varaat tunnin TÄÄLTÄ ja kun menet paikalle, ilmoitat kassalla, että olet Monna Treenaa-blogin lukija. Tarjous koskee yhtä tuntia per henkilö.
IHAN LOISTAVAA!!
Jos satutte samalle tunnille mun kanssa, niin tulkaa vetämään hihasta! 😉

Tänään kävin salilla tekemässä vähän koko kropan treeniä. Ajattelin, että teen niitä lihaksia mitä joudun käyttämään myös tangolla mennessäni.
Selkää, käsivarsia, rintaa. Lisäksi tein vielä vähän peppua. Sitä pitää joka treenissä tehdä vähän. Että raukka kasvaa. 😀 😉
Aloitin treenin taas hot-alueelta, ensin 5min hölköttelyä ja sitten jalan ojennuksia bosulla (nilkkapainot jaloissa) ja vatsarutistuksia bosulla.

Sitten salille. Siellä ensin takapotkuja taljassa ja selkää alataljassa (ylhäältä).
Selälle tein myös yhden käden vedot taljasta..
(mä teen taas jossain välissä ihan kunnon salipostauksen, hyvillä kuvilla ja uusilla liikeideoilla)

Tein takaolkapäitä laitteessa. Ja tein hauiskääntöjä.
Sitten tein roikkumisjuttuja, käsivoimia pitää yrittää kasvattaa ajatellen tota tankoilua. Ja roikkumisesta nostin polvia vatsalle, sekä jalkoja suoraksi. Olin tossa härvelissä niin, että selkä ei osunut penkkiin takana.
Suosittelen kokeilemaan. Kuinka monta rutistusta ja ojennusta pystyt tekemään, ilman että ote lipeää tai selkä ottaa tukinojaa takaa.

Sitten tein vielä ihan perus punnerruksia ja siltapunnerruksia.

Sitten mulla on teille arvoitus. Mä kävin eilen puntarilla. Neljä kertaa. Se antoi joka kerta eri painon. (sitten vaihdoin patterin ja sain useampaan otteeseen saman, yhden näistä neljästä)
Naiset haluaa aina painaa ”alle 65kg”, mitä veikkaatte painanko mä:
A: 66,2kg
B: 67,4kg
C: 62,8kg
D: 54,6kg
Tältä näytin puntaroinnin aikaan:

Toinen uusi yhteistyökumppanini on Jimm’s PC Store!! Oioioioi!! Oon ihan onneissani! Kaks ihan mahtavaa uutta yhteistyökumppania! 🙂
Ja eilen postista tulikin ihana paketti, jonka Jimm’s mulle lähetti. Mähän oon joskus kertonut teille, että oon aikamoinen elektroniikkarakastaja! 😀
Tällainen oli paketti. Ja mitä sieltä löytyi sisältä?
No Asuksen Zenbook!!!
Ristus! Mulla ei oo ikinä ollut noin hienoa konetta!
Tässähän on siis kaikki himputin kosketusnäytöt ja kaikki!! Ja tollanen ihana minikajarikin tuli mukana. Huh!!
SUUR KIITOS JIMM’s!! Tällaisesta olen vain unelmoinut! 😉

Jimm’s haluaa myös ilahduttaa teitä mun lukijoitani. Ja TÄSTÄ linkistä pääsettekin erikoistarjouksen pariin, joka on vain teille!! Asuksen padi hinnalla 239€!!
Uujea! 🙂

Lounasta tänään Dylanissa

Nyt mä kiiruhdan töiden pariin. Ihanaa viikonloppua arvon herrasväki! Nauttikaa, lukekaa hyviä otsikoita ja kirjoituksia. Käykää tanssimassa tangolla. Ostakaa elektroniikkaa. 😉 Hihi.
puspus