Hah!
Eilen ajaessani kotiin töistä kuuntelin Jari Sillanpään versiota Cheekin Liekeissä-biisistä.

Kuuntelen aina tosi tarkkaan sanoja ja mietin, että voinko käyttää jotain biisiä omia jumppaohjauksia vetäessäni, ja että mikä on biisin sanoma. Saako se mulle sellasen draivin, että perskeles nyt treenataan!
Sitten jos se saa, niin biisi latautuu mun soittolistalle jota kuuntelen salilla treenatessani.

Mä myös tajusin jotenkin hirveen selkeenä siinä kotiin ajaessani sen, että mä rakastan sitä porukan liekittämistä!! Mun mielestä on ihan älyttömän siistiä nähdä kun asiakkaat pistää parastaan ja saavat kiksejä siitä kun ne vetää ittensä piippuun ja vähän yli. Siis mulla menee kylmät väreet kun näen ihmisisissä sitä onnen fiilistä. Ittensä ylittämisen tunnetta.

Sekä jumppia ohjatessa, että pt-asiakkaiden kanssa tää sama asia pätee.
Mä tykkään tosi paljon vetää torstaisin spinning-tuntia, koska siinä pistetään menemään ihan täysillä. Reidet hapottaa ja silti vielä mennään. Saan monesti palautetta, että kenenkään muun ohjaajan tunneilla ei oo antanut sitä viimeistä pisaraa mitä mun tunnilla. Tietenkin siinä endorfiinipöllyssä saattaa ladella ihan mitä sylki suuhun tuo! 😉 Mutta uskon kuitenkin, että mulla käy paljon vakkareita tunneilla ihan syystä. 

Sain ite taas hurjan paljon valmentajana irti sunnuntaisesta treenistä TFW Helsingin salilla. (siitä juttua täällä, jos et vielä oo lukenu) Kaksi loistavaa valmentajaa, jotka meille treenin veti, loi muhun ihan hulluna lisää intoa omaan valmennustyöhön. Mä haluan antaa vielä enemmän kun aiemmin. Liekittää vielä enemmän. Saada jokaisen tuntemaan sen mahtavan fiiliksen mikä tulee sen jälkeen kun on treenannut kaikki mehut irti.

Mutta pienellä hymyllä (tai vähän isommallakin) höystettynä!
En oo sellainen valmentaja, että pistän ihmiset itkemään. 😉 Mutta haluan laittaa ihmiset tekemään parhaansa. Löytämään sen oman vahvuutensa ja näyttämään nimenomaan itselleen, että perkele mä pystyin tähän! Ja haluan tehdä sen hymyssä suin, kannustamalla. En syyttämällä tai väheksymällä.

Kuulin joskus ihan oman pt-urani alussa eräältä asiakkaaltani, että hänellä oli aiemmin ollut pt, jonka kanssa pisti pillit pussiin ekan tapaamisen jälkeen.
Pt oli pistänyt asiakkaan tekemään teknisesti vaikeita liikkeitä heti ekalla tapaamisella (kuten kyykky ja maastaveto) sen kummemmin neuvomatta. Kun tämä asiakkaani oli sitten haparoiden vähän yrittänyt, oli pt HUOKAILLUT vieressä ja pyöritellyt päätään. Sanonut, että sun kanssas on vielä paljon tekemistä. Oikeesti!!!!! MITÄ?!
Silloin mä päätin, että mä en ikinä ikinä ikinä syyllistä mun asiakkaita. Tai no olin mä sen jo päättänyt, mutta tää juttu oli vika niitti. Syyllistäminen ei hyödytä.
Kannustamalla ja voimistamalla uskoa omaan tekemiseen saadaan paljon parempia tuloksia.

Sunnuntaina kun me vedetiin sisäiset soturimme esiin TFW-salilla, niin silloin mä päätin, että tää on se juttu. Tästä lähtien mä aion kaivaa vielä syvemmältä jos on tarve, ja auttaa jokaista mun asiakasta löytämään sen sisäisen soturinsa. Kun se löytyy ja usko itseensä on vahva, niin kaikki on mahdollista!!
(ja nyt kun mä kirjoitin tän vikan kappaleen, niin mulle tuli taas se liekittäjä olo 😉 )

Maanantaina kävin ihanan Sara-murun kanssa taas tekemässä yhteistreenin.
Treenattin jalat ja peppu. Nyt on vaikeeta kävellä. 😀
Tehtiin smithissä pari ihan hullun hyvää takareisi/pakara-liikettä.
Toinen oli toi tuossa ylhäällä, vähän niinku pystyprässi, mutta smithissä. Tossa saa liikkeen vaan siis täysin suoraan ylöspäin ja voima lähtee tasan tarkkaan vaan takareisistä ja pepusta.

Ja toinen oli takapotku smithissä. Huh! Kylläpä muuten kohdistui pelkkään pebaan! 😉

<3

Eilen me käytiin ihanan Marissan kanssa aamupalalla. Oltiin puhuttu, että mennään aamupalalle joku päivä. Sain aamiaiskutsun Ravintola Helsingin Suomalaiselle Klubille ja päätettiin, että mennään sinne testaamaan aamiainen ja nauttimaan toistemme seurasta samalla. 🙂

Mun täytyy myöntää, että kun sain kutsun tuonne, niin en kyllä tiennyt yhtään mistä on kyse.
Oisko joku teistä tiennyt? No toisaalta, historia ei ollut mun paras aine koulussa. 😉 😀

Tämä klubi on siis kuitenkin perustettu jo yli 100 vuotta sitten. Siellä on kokoontunut aina valtion päämiehiä ja arvonimiä, Kekkosesta Arvo Ylppöön. 🙂
Siellä on tehty isoja päätöksiä kahvikupposen äärellä.

Ihana Marissa <3

Edelleen Klubilla kokoontuu valtiomme päämiehet ja tekee isoja päätöksiä. 😉
Siellä oli sellainen kabinettikin, missä nämä palaverit aina pidetään. Saatiin käydä Marissan kanssa siellä kurkkaamassa, mutta siellä ei saanut ottaa kuvia. Hihi. 🙂

Klubi toimii siis tilausravintolana myös, sieltä voi tilata vaikka minkälaiselle porukalle tilaisuuksia. On häitä ja cocktail-kutsuja. Ja siellä on myös ma-pe kaikille avoin lounaspöytä.
Kanelipullat pistettiin vielä napaan aamiaisen päätteeksi. 🙂

No kuinka kivaa meillä oli?! 😀

Nyt tää liekittäjä alkaa aamupalan tekoon ja sitten lähtee liekittämään taas yhtä asiakasta parhaaseen suoritukseensa! 😉

puspus ja ihanaa keskiviikkoa kaikille! <3

Sain kahdelta ihanalta bloggaajakollegaltani tunnustuksen.
Tunnustus on siis liebster-palkinto, joka myönnetään lempibloggaajille. Liebster-sana tarkoittaa vapaasti suomennettuna: ”ihanin, rakkain, mieluisin”. 🙂

Kiitos siis tästä tunnustuksesta ihanat Aino ja Voimariini! ❤

Tää on itse asiassa ihan hauska juttu, koska teitä siellä lukijoissa on varmasti taas vähän uudempiakin mukana, niin samalla saatte kuulla musta jotain mitä ette ehkä oo vielä tienneet! 😉 Hihi!

Säännöt menee näin:
1. Postaa palkinto blogiisi.
2. Kiitä bloggaajaa, joka antoi palkinnon sinulle ja linkkaa takaisin hänen blogiinsa.
3. Kirjoita 11 satunnaista faktaa itsestäsi.
4. Vastaa nimeäjäsi 11 esittämään kysymykseen ja aseta 11 kysymystä sinun ehdokkaillesi.
5. Nimitä 11 bloggaajaa, joille haluat tämän palkkinnon antaa.
6. Ilmoita ehdokkaillesi, että olet nimennyt heidät.

Satunnaiset faktat:
1. Rakastan tanssia. Olen harrastanut erilaisia tanssilajeja viisivuotiaasta asti, show-jazz, disco, hiphop, lattarit jnejne. Nyt taas kovasti polttelisi päästä tanssitreeneihin!

2. Sytyn helposti. Mut on helppo saada innostumaan uusista asioista ja kokeilemaan melkein mitä vaan. Innostun jos tykkään ja sitten hehkutuksen määrää on vaikea hillitä. 😉
Benji-hyppyä en silti aio kokeilla.

Viimeiseksi oon syttynyt TFW:n Hurrikaani-treenistä!

3. Olen heikkona irtokarkkeihin!!

4. Välillä tuntuu, että mun on vaikea keskittyä. Pitää aina ihan keskittyä keskittymään.

5. Perhe on mulle rakkain. Mun perheeseen kuuluu Tuukka (mieheni), Gere (koiramme), äiti, Jussi (veljeni), appivanhemmat sekä serkkuni Minni ja tätini Leena.

6. On pari asiaa, jotka saa mun sapen kiehumaan. Toinen on se jos joku loukkaa mun perhettä tai mun ystäviä. Ja toinen on se, jos joku on suppeakatseinen ja ei ymmärrä tasa-arvon päälle niin homoja kuin heterojakin koskevissa asioissa.

7.  Haluan elää ja kokea. Haluan elää täysillä! Nauttia elämästäni ja tehdä mahdollisimman vähän sellaisia asioita joista saan stressiä tai ahdistusta.

8. Haluan jakaa iloa. Yksi ihanimmista asioista mitä mulle sanotaan aina aika ajoin on se, että musta saa energiaa, ilo tarttuu ja jaan hyvänolon tunnetta eteenpäin.

9. Soitan pianoa ja laulan. Olen soittanut pianoa pikkytytöstä asti ja laulanut monissa häissä, hautajaisissa ja erilaisissa tilaisuuksissa. Oon joskus saanut myös jonkun karaoke-palkinnon. 😀 Haha!

10. Saan liikunnasta energiaa, endorfiinia, adrenaliinia ja hyvänolon tunnetta enemmän kuin ikinä mistään nautintoaineesta oon saanut. Rakastan sitä tunnetta!

11. Rakastan tutustua uusiin ihmisiin. Mun mielestä ihmiset on rikkaus. Ikinä ei voi olla liikaa kavereita.

Ainon kysymykset mulle:
1. Mistä oot ollu onnellinen tänään?
Oon ollu varmaan jo vaikka mistä asiasta onnellinen. 😀 Mutta vaikkapa edelleen onnellinen eilisestä treenistä ja myös tän aamun jalkapuntti sai onnellisen olon. 🙂

2. Mikä on sellainen saavutus tai asia, josta oot eniten itsessäs ylpee?
Ehkä se on tää mun tän hetkinen hyvinvointi. Niin henkisesti kuin fyysisesti. Se että uskalsin ryhtyä yksityisyrittäjäksi ja löysin vihdoin sisäisen rauhan.

3. Kolme asiaa, jotka haluaisit mukaan autiolle saarelle?
Haha! 😀 Varmasti yks ois puhelin, koska enhän mä pärjäis ilman Facebookkia ja Instagrammia. 😉 Toinen olis mun mies. Ja kolmas olis vene, ni sit pääsis pois ku haluu. Hihi.

4. Tasaisen turvallinen arki vai tuntematon huominen?
Tuntematon huominen!

5. Kerro jokin pieni ele tai teko, jolla saat toisen ihmisen hymyilemään.
Hymyilen hänelle.

6. Oot Linnanmäellä ja sulla on viimeinen lippu käytettävänä: mihin laitteeseen meet?
Vuoristorataan!

7. Parasta Suomen kesässä?
Valo ja vehreys

8. Suosikkipelaaja Suomen jääkiekon MM-joukkueesta?
Voi apua!! 😀 Mä en ees tiiä ketä siellä enää pelaa. 😀 Sanotaan vaikkapa Jere Karalahti, koska en oikeesti tietäny kovin montaa muuta ketkä siellä nyt kisoissa pelas.

9. Lapsuusmuisto, joka saa aina hymyn huulille?
Voi tosi vaikee sanoa yhtä. Joku retki varmasti perheen kanssa johonkin. 🙂

10. Missä haluaisit kehittää itseäsi?
Työssäni ja siinä keskittymisessä. Ja kyllä mä haluun kehittyä myös tankotanssissa.

11. Oma vinkkisi positiiviseen elämänasenteeseen?
Hymyile paljon! Mieti niitä asioita mitkä on hyvin, älä keskity niihin mitkä on huonosti.
Hymyile itsellesi. Ja muille. 🙂

Voimariinin kysymykset mulle:

1. Missä tilanteessa tunnet olosi itsevarmaksi?
Työssäni ja treenatessani.

2. Missä tilanteessa tunnet olosi epävarmaksi?
Jos joudun tilanteeseen, missä on joku henkilö joka on todella piikikäs ja ilkeä. En osaa piikitellä takaisin.

3. Ketä ihailet ja miksi?
Voi että, monia. Sanotaan niin, että ihailen ihmisiä jotka uskaltaa liikkua omilta epämukavuusalueiltaan pois. Ja ihmisiä, ketkä uskaltaa hymyillä ja olla aitoja.

4. Mikä saa sinut surulliseksi?
Vääryys. Se että heikompia sorretaan.  Se että jotkut ihmiset on vaan niin kamalan ilkeitä ja haluavat satuttaa toisia, eivätkä ymmärrä että itse voivat huonosti.

5. Mikä saa sinut nauramaan sydämesi kyllyydestä?
Aivan jumalattoman moni asia! 😀 Koska mä en naurais? 😉

6. Jos voittaisit lotossa miljoonia, mitä tekisit?
Maksaisin velat pois, antaisin äidille, veljelleni ja miehelleni rahaa. Ostaisin jonkun hulppean asunnon Helsingin keskustasta ja järkkäisin hullut karkelot kaikille mun kavereille. Ja matkustelisin. Lahjottaisin myös hyväntekeväisyyteen.

7. Millaisen tulevaisuuden toivoisit blogillesi?
Tällaisen samanlaisen kuin tämäkin hetki. 🙂 Eikä tietysti uusista lukijoistakaan haittaa ole.

8. Kerro kolme positiivista luonteenpiirrettä itsessäsi.
Ennakkoluuloton, aito, välittävä.

9. Pyydä jotakin sinulle läheistä ihmistä kertomaan kolme positiivista luonteenpiirrettä sinussa.
Iloinen, pirskahteleva ja rakastettava.

10. Millainen on unelmiesi kolmen ruokalajin illallinen?
Alkupalaksi ehdottomasti kaviarttia, smetanaa ja sipulia. Pääruuaksi pulled porkkia ja jotain lisukkeita ja jälkkäriksi joku aivan mieletön suklaakakun pala.

11. Jos kirjoittaisit kirjan, mikä sen nimi olisi?
Monna treenaa! 😀 😀 😀 😀 No ei vaiskaan, sen nimi olis varmaan jotain tällaista:
Rakasta itseäsi, tee unelmistasi totta, elä täysillä.

Sitten mun 11 kysymystä heille, ketkä palkitsen:
1. Mikä nykyisessä elämäntavassasi on parasta?
2. Pahin pelkosi, liittyen omaan vartaloosi?
3. Mitkä on kolme asiaa, joita tarvitse päivittäin?
4. Minkä elämänohjeen haluaisit jakaa muille?
5. Paras tapasi rentoutua?
6. Mikä on bravuuriruokasi?
7. Miksi aloitit bloggaamisen?
8. Mihin tuhlaat eniten rahaa?
9. Tilanne, jolloin olet kokenut suurta pelkoa?
10. Tilanne, jolloin olet kokenut suurta iloa?
11. Minkä taidon tahtoisit osata?

Nyt on sellanen juttu, että mun on pakko antaa palkinto myös sellaisille, jotka on jo saaneet. Koska ne vaan on mun 11 suosikkiblogin joukossa. 🙂

Minä annan tämän tunnustuksen seuraaville bloggaajille satunnaisessa järjestyksessä:
Mission Stockholm
Get fit, stay healthy
Voimariini
You either want it or yo don’t
Anna mun treenaa
Endorfiinikoukussa
Too big to be me ja Go Sara go
Sairaan kaunis maailma
Vastaisku ankeudelle
Eloa eläkkeellä
Emmi Lehtomaa
MiniFitness

Hups! 😉 Tais tulla pari päälle 11.. 😀
Mä voin tähän loppuun kertoa teille vielä kahdennentoista satunnaisen faktan itestäni:
MÄ EN OSAA PÄÄTTÄÄ!!! Mulla olis tehny mieli listata tohon vaikka vielä kuinka monta blogia! 😀 Haha!
Näihin nyt lopetan.

puspus <3

Kaikki kuvat postauksessa:
Ossi Pietiläinen
Kuvauspaikka: Pole4Fit
Meikki ja hiukset: Satu Arvo