Sain ihanalta Emmiltä viime viikolla kutsun DOTS MEETS VIJÑĀNA YOGA-tapahtumaan.
Kutsussa luki näin:

Mistä on sisäinen kauneus tehty?

Ilosta. Positiivisuudesta. Herkkyydestä. Rohkeudesta. Huumorintajusta.
Myötätunnosta. Rauhasta. Tyyneydestä. Varmuudesta. Tasapainosta.
Rauhallisesta läsnäolosta. Rennosta asenteesta. Lempeästä sydämestä.

Ilmoittauduin heti mukaan.
Mua kieltämättä vähän jännitti mennä yksin. 🙂 Onko siellä ketään tuttuja? Mitä jos pyörin siellä ihan yksinäni? Onkohan tylsää jos meen yksin? On siellä onneks Emmi, mutta ehtiiköhän se jutella mun kanssa kun on töissä siellä..
Mutta tapahtuma kiinnosti niin paljon, että sivuutin omat ajatukseni ja menin avoimin mielin paikan päälle. 🙂

Tilaisuus oli järjestetty DOTS:in kanta-asiakkaille ja toimittajille (ja parille bloggarille).
Kun saavuin paikalle Kruunuhaassa sijaitsevaan Olo-Tila joogastudioon tuli mulle heti lämmin ja hyvä mieli.
Ovella vastaanottamassa oli aivan ihanan aurinkoinen ja hymyilevä Tiina, DOTS:in toimitusjohtaja. Koskaan en ollut Tiinaa tavannut, mutta vastaanotto oli aidosti niin lämminhenkinen, että eipä tarvinnut enää miettiä miten tilaisuudessa viihdyn. 🙂

Kun sain takin naulakkoon ja kengät siihen alle, Emmi olikin jo vastassa ja tarjoilemassa CocoVi:n pakuriteetä. 🙂
Emmiä oli ihana nähdä. Me ei olla koskaan aiemmin tavattu ”irl”, mutta ollaan jo pidemmän aikaa oltu kavereita somen kautta. Luettu toistemme blogeja ja viestitelty Facebookissa jne.. Se kuva minkä Emmistä olin saanut somen kautta oli täysin oikea.
Aito, lämmin, vilpitön ja hyväsydäminen. Oikeasti ihan hassua, miten joku ihminen ketä ei ole koskaan nähnyt voikin olla niin hyväsydäminen mitä Emmi on.
Mulle tulee Emmistä mieleen mun lapsuudenystäväni Emppu. Ihminen, joka ei tahdo kenellekään pahaa. 🙂

Pakuritee kädessäni kiertelin joogastudiota ympäri sukkasillani ja pällistelin mitä ihmiset puuhaavat.
Itse asiassa oli aika vapauttavaa olla paikalla yksin.
Hetken kierreltyäni ja Emmin sekä Tiinan kanssa höpöteltyäni istahdin tuoliin.
Oli alkamassa muotinäytös ja DOTS:in uusien yhteistyökumppanien esittely.

Ensin Tiina ja DOTS:in väki esittäytyivät ja sanoivat muutaman sanan.
Sitten esittäytyi CocoVi. Mulle jo tuttu brändi, olenhan tehnyt heidän kanssaa yhteistyötä jo kohta vuoden.
Silti tuli uutta tietoa. CocoVi on siis suomalainen brändi. CocoVin perustaja on aloittanut koko homman tuomalla pelkästään kookosöljyä Suomeen, siihen eräällä matkallaan ihastuttuaan.
CocoVi sijaitsee Kihniössä. Pienellä paikkakunnalla. Ja siellä kuulemma pysyy. CocoVille on tärkeää tuoda työpaikkoja pienelle paikkakunnalle.
Tilaisuudessa saimme myös kuulla, että kookosöljy kiihdyttää kilpirauhasen toimintaa ja siksi myös kiihdyttää aineenvaihduntaa. Kookosöljy on ihan huipputuote ja sillä on monen monta käyttötapaa, niin sisäisesti kuin ulkoisesti. Siitä ei esim. kuumennettaessa erity karsinogeenejä ja kaikki rasvan hyvät arvot säilyvät kovassakin lämmössä.
CocoVin mikään tuote ei sisällä säilöntäaineita. Ne ovat kaikki laktoosittomia ja gluteenittomia.

Tämän jälkeen esittäytyivät vielä Marvis ja Korres.
Sitten oli Dots muotinäytös – Be your own kind of beutiful
Mm. Heidi Sohlberg, Fadbarhe Hetemaj, Jenni Levävaara, Saija-Reetta Kotirinta ja monta muuta ihanaa naista esitteli kesän 2014 mallistoja. Kauniita vaatteita ja kauniita naisia. 🙂

Sen jälkeen meillä oli ilo saada tehdä muutama joogaharjoitus Olo-Tilan perustajan ja omistajan Jutan ohjeistamana.
Jutta kertoi ensin hiukan omasta joogataustastaan ja minkälaista työtä hän on tehnyt joogan parissa. Se kirjo oli valtava ja vaikuttava. Jutta puhui ihanan rauhallisesti.
Sitten meidän oli aika sulkea silmämme.
Istuttiin kukin omilla paikoillamme, n.50 naista. Eri ikäistä, näköistä ja kokoista. Erilaisilla taustoilla, niin liikunnan saralta kuin muiltakin elämän alueilta.
Silti heti huoneen täytti rauha.

Kaikki istuivat omalla tuolillaan. Silmät oli kiinni. Ensin lähdettiin tiedostamaan omaa oloa, omaa hengitystä. Omaa vartaloa ja sen ääriviivoja. Jutta puhui koko ajan todella kauniilla ja rentouttavalla äänellä.
Kun jalkapohjat oli juurutettu lattiaan ja koko vartalo oli tiedostetussa tilassa aloitettiin kaksi hengitysharjoitusta. Nämä molemmat harjoitukset olivat todella ihania, rentouttavia ja jotenkin puhdistavia.
Kun harjoitukset olivat ohi, avattiin silmät. Ja mun teki mieli itkeä.

Katselin rauhallinen hymy huulillani naisia ympärilläni ja huomasin, että moni pyyhki silmäkulmiaan.
Kokemus oli todella herättävä.

Mulle jäi koko päiväksi ihanan rauhallinen ja jotenkin vapautunut olo.
Päätin, että aion ottaa joogan takaisin mun elämääni.
Kun nyt oon kirjoittanut paljon siitä oman rauhan ja tyytyväisyyden löytämisestä, tämä kokemus oli ihan niinkun piste i:n päälle. <3

Mukaan tilaisuudesta me saatiin pienet ”goodiebagit”. Kassissa sisällä oli myös lahjakortti Olo-Tilaan. Aion sen käyttää pikimmiten.

Iltapäivällä me lähdettiin kannustamaan ystäviä ja Tuukan juoksukoululaisia CityRunille.
Otettiin Gerekin mukaan kannustushommiin. 😉
Onnea vielä kaikille juoksijoille! 🙂
Monta tuttua näkyi juoksijoiden joukossa, kamera kaulassa vaan huutelin ja tsemppasin, enkä ees tajunnut kaikista ottaa kuvia. 😀
Mua myös moni juoksija moikkas ja hymyili tuttavallisesti, joko olin niin sisäisesti rauhoittunut ja vapautunut aamupäivän joogahetkestä etten tajunnut keitä he olivat, tai sitten en oikeasti tuntenut. 🙂 Joka tapauksessa tsempit ja onnet heillekin täältä! 🙂
Juoksun jälkeen tultiin kotiin syömään.
Mä olin pistänyt aiemmin päivällä ruuan jo tekeytymään. Sillä meillä oli illallisena pulled pork toasteja.
En oo koskaan tehnyt pulled porkia aiemmin.
Oltiin ostettu perjantaina possun kassleria 600g. Ja ihanaa barbeque öljyä. (ei ikinä käytetä valmiskastikkeita ja oltiin jotenkin ihan tohkeissamme tosta 😀 )
Ensin possu siis marinaadiin. BBQ-kastiketta 1dl, mausteeksi CocoVin Kalaharin suolaa, mustapippuria ja ihan ripaus kookossokeria.
Sitten marinaadi imeytymään.

Sitten possu uuniin. Ensin 30min 200-asteessa. Niin että possuun tulee kaunis ruskea pinta.
Sitten possu pois uunista, impale folion sisään kastikkeet perään (uunivuoan pohjalta) ja possu takaisin uuniin. Neljä tuntia 125-asteessa.
Valmis! 🙂

Ja sitten nyhtöhommiin. Haarukalla nyhdin kimpaleesta sitten tuota silppua, pulled porkia.

Oli niin tajuttoman hyvää, että huh!! Leipien rinnalle tehtiin sitten vielä vähän ”coleslaw-salaattia”. Siksi heittomerkeissä, että ei siis pistetty mukaan mitään majoneesia.

Tässä siis erittäin hyvä päivällisidea! 🙂 Ja jos jälkkäriksi kaipaatte jotain vähän terveellisempää, niin tässä vielä järjettömän hyvän banaaniproteiiniletun ohje:

– 5dl maitoa
– 2 banaania
– 2 kokonaista kananmunaa
– 2 valkuaista
– 1,5 dl Myllärin leivontakarkea vehnäjauho
– 4 rkl valkosuklaa hera
– 1 rkl rypsiöljy
– 1 rkl pellavansiemenöljy
– 1 rkl CocoVin kookossokeri
– 1 tl suola
Letun päälle voi laittaa vaikka banaania ja CocoVin kaakaonibsejä, sekä pari lusikallista esim. Skyr-rahkaa. 🙂

Aurinkoista ja kaunista Äitienpäivää kaikille äideille ja muillekin! 🙂
Nauttikaa olostanne, hengittäkää välillä syvään ja antakaa hymyn tulla huulille!

Nämä sanat tänään aamulla sai mun hetkellisen hiilaripöhössä vellomishalun karkoitettua!

Eräs ihana ihminen, jota en edes kunnolla tunne, päätti ottaa asiakseen, että nyt ju*#lauta STOP ennen ku kunnolla alkaakaan! 😀 KIITOS vielä tätäkin kautta siis sinulle!! <3

Mulla tuli samantien hinku salille. Samantien tuli päätös, että tänään en osta karkkia. Nyt loppuu tää sokerikoukku.

Kiitos kaikille edelliseen (ehkä hiukan negatiivis-sävytteiseen 😉 ) postaukseen tulleista kommenteista. Ihania olette!

Ajatelkaa, että ei tarvittu sitten loppujen lopuksi kuin pikkasen riuhtaisua, että nyt lopetat ton hiton homman ja nouset ylös sieltä. Vaikka siis tapahtuisi kuinka surullisia ja inhottavia asioita, niin ei siellä surussa iäisyyksiä vellominen ainakaan mun kohdalla oloa tai mieltä paranna.
Kohti uusia ja kirkkaampia ajatuksia ja hyvää oloa kehoon! Hiilaripöhö vaan pahentaa fyysistä oloa ja sitä kautta ahdistaa ja ärsyttää vielä enemmän.

Hiilaripöhötys illalla ja vieressä kuva kuukausi sitten olleista blog awardeista. 😉 No ei mun maha sentään koko ajan oo nyt tollanen. Mutta iltaisin se on pöhöttynyt hiilarien määrästä. Ja mulle ei ainakaan ole kertaakaan tullut hyvä olo niistä karkeista. Ehkä kaks ekaa on tuonut sellasen aah, ihanaa, vähänkö tää maistuu hyvältä-efektin. Mutta sen jälkeen ne maistuu ihan samalta ja kohta onkin jo maha turvonnut ja huono olo.

Eilen kävin hyvän ystäväni kanssa salilla (motivaation puutteesta huolimatta) tekemässä selkää ja käsivarsia. Sanoin heti alussa ystävälleni, että tällä kertaa se oot sitten sinä joka saa vetää tän treenin. Mua ei kiinnosta tehä mitään. Sanoin hänelle myös, että tiiätkö mun tekis mieli ostaa tosta kahvilasta iso korvapuusti ja syödä vaan sitä ja höpötellä sun kanssa.
Salille kuitenkin mentiin ja tottakai siitä tuli parempi olo kuin siitä korvapuustista.

Illalla kuitenkin kävin ostamassa 200g irtokarkkeja. Oikeesti aika pieni määrä, mutta hyi hitto mulle tuli pahaolo. En ees syönyt pussia loppuun. Ja taas oli maha ton kokonen kuin tuossa ylläolevassa kuvassa.
Silloin tuli ekaa kertaa tän ehkä noin viikon kestäneen mässäilykauden aikana sellainen olo, että nyt piru vie. En osta enää huomenna karkkia.
Ja tänään aamulla sitten kun luin Facebookista sen viestin mistä alussa mainitsin, niin tuli se viimeinen naula arkkuun. Nyt riittää perskele!

Miten sokerikoukusta sitten pääsee eroon?
Lopettamalla sokerin käytön! Niin yksinkertaista. 😉 Mutta silti käytännössä ei niin helppoa.
Sokeri nimittäin oikeasti koukuttaa. Se aiheuttaa elimistöön ihan sellaisia riippuvuus-oireita.

Valkoinen sokeri (sakkaroosi) kannattaa jättää hetkeksi pois siis ihan kokonaan.
Valkoinen sokeri on teollisesti käsiteltyä, puhdistettua sokeria jota saadaan sokerijuurikkaasta. Sokerijuurikas pestään, raastetaan, kuumennetaan, käsitellään ja kiteytetään. Puhdistukseen käytetään ns. peruskemikaaleja, joilla säädellään ph-arvoja sekä mm. mineraalihappoja, rikkioksidia ja jonkin verran vaahtoamisenestoainetta. Lopputuotteeseen ei jää kemikaaleja, mutta ei myöskään mitään ravintoaineita.

Jossain on joskus tutkittu, että vie n.kaksi viikkoa, että elimistö puhdistuu täysin sokeririippuvuudesta.
Täksi ajaksi pitäisi siis minimoida sokeri. Sokeriahan on joka paikassa. On fruktoosia, maltoosia, laktoosia, glukoosia ja sakkaroosia. Näistä tuo viimeinen on se, mitä pitäisi eniten välttää. Eli se ns. ”tavallinen sokeri”. Hedelmistä ja marjoista saadaan fruktoosia ja glukoosia. Ne imeytyy hitaammin kuin esim. sakkaroosi. Ja siksi siis tuovat energiaa pidemmäksi aikaa.

Kaikki sokerit kuitenkin hiukan ”ylläpitävät” sitä sokerihimoa. Olisikin täksi kahdeksi viikoksi tärkeä minimoida kaikenlainen sokeri. Hedelmiä ja marjoja voi syödä, muttei ihan ylettömiä määriä. (muuten niiden syöntiä kyllä aina suosittelen paljonkin)
Jos juo ihan lasitolkulla maitoa, niin sekin kannattaa täksi pariksi viikoksi pienentää minimiin. Maitokin ylläpitää sokerikoukkua.

Tärkeintä on kuitenkin jättää ne karkit, keksit, suklaa, jäätelö jne sinne kaupan hyllyille.
Ja sen lisäksi tutkia mitä kaupasta ostaa. Onko ketsupissa kuinka paljon sokeria? Entäs se jugurtti mitä yleensä syöt? Tai appelsiinimehu? jne.jne.
Hyvä sääntö on jättää täksi pariksi viikoksi kaupan hyllylle kaikki tuotteet, joissa on yli 5g/100g sokeria.

Ja mitä se liiallinen sokeri sitten saa aikaan:
– Väsymys
– Huonot yöunet
– Ilmavaivat
– Turvotus
– Ummetus
– Heikentynyt muisti
– Keskittymisvaikeudet
Nyt sokeri pois hetkeksi! Eiks niin? Kuinka moni lähtee mukaan?
Entäs äitienpäiväkakut? Ounou! 😉 No jos vaikka sitten maanantaista.. 😀 No ei vaan..
En nyt järkkää mitään kahden viikon leiriä tässä. Annoin vaan ajattelemisen aihetta teillekin, kun itse näitä asioita nyt pohdin. Ja joku lukijakin kyseli, että auta sokerikoukusta pois. 🙂
Kokeilkaa siis tällaista parin viikon jaksoa jos halajatte!
Joillekin sokerista pois pyristelevä elimistö aiheuttaa päänsärkyä vieroitusoireena, joillekin se puskee kuona-aineita finneinä pihalle, jotkut saavat huomattavasti lisää energiaa ja joillain näkyy esim. kasvojen ihossa puhdistuminen selvästi.

Loppuun haluaisin vielä muistuttaa teitä, että Kurvi Hair Premieressä on toukokuun ajan teippipidennykset ALEssa!!! Nyt kannattaa käyttää tilaisuus hyväksi jos yhtään ootte miettineet/harkinneet pidennyksiä. 🙂 Nyt siis pidennykset on hinnalla 350€!!
Ja Laura tekee niin pirun hyvää työtä, että ei mitään rajaa! 🙂 Sinne siis!
TÄÄLTÄ voit lukea mun MakeOverista! 🙂

Kivaa perjantaipäivää! <3
Mä meen tänään salille. Ja oikein odotan sitä! 😀