Kävimme viime viikolla tiistaina SUPpailemassa porukalla.
Erimover tarjosi taas mulle ja mun muutamalle bloggaajakollegalle & kaverille mahdollisuuden päästä lautojen päälle ja seilaamaan merelle. 🙂

Oli ihana saada innokkaita kavereita mukaan ja Erimoverin innostava ja iloinen ohjaaja Maria piti meille super kivan suppailusession. 🙂
Alkuun tutustuttiin lautoihin, kaikille suppaus ei ollut tuttu laji. Sitten vähän lämmiteltiin ja sitten lähdettiin vesille.

Ilma oli aika viileä, mutta merivesi tuntui lämpimältä. Vesi oli n.+16c ja ilma oli luultavasti vähän vähemmän.
Liikkeelle lähdettiin polviltaan laudalta, sitten seisomaan ja melottiin ympäriinsä. Käytiin kiertämässä Rajasaari ja tehtiin myös vähän vatsoja ja joogaliikkeitä laudalla.

Suppailu on kyllä ihan super kivaa! Mä tykkään muutenkin vedestä ja vesi, varsinkin meri jollain tapaa rauhoittaa mua.

Jostain syystä tota suppailua tulee harrastettua kuitenkin vaan se kerta per kesä.. ehkä nyt pitää ottaa ihan asiakseen mennä tänä kesänä vielä toistamiseen. 😉
Erimoverilla on siis Hietsussa ihan siinä uimarannan kupeessa heidän pisteensä. Sieltä saa vuokrata lautoja ja/tai saada opastettuja kierroksia.

Kiitos vielä Erimover! Ja kiitos seurasta tytöt!! <3

***

Eilen loppui kilpailu lahjakorteista, joita voi käyttää vaikkapa niiden ihanien kuulokkeiden ostamiseen.. Loppuun siis kerron Belisty-verkkokauppaan 50€-lahjakorttien voittajien nimet! 🙂
MUTTA ennen sitä kerron, että koska teitä osallistujia oli niin paljon, halusi arvonnan toimeenpanija Belisty.fi antaa teille kaikille mun lukijoille vielä alennuskoodin verkkokauppaan.

Joten nyt myös teillä, keitä ei arpaonni suosinut on mahdollisuus ostaa nämä ihanat kuulokkeet alennuksella!! 🙂
Alennus on 10% ja voimassa 31.8 asti.
Koodi on: belisty

Heinäkuun aikana tehdyt tilaukset sisältävät myös n. 5 euron arvoisen yllätyslahjan.

Lahjakorttien onnelliset voittajat ovat:
– Heli
&
– Milla

Voittajiin ollaan yhteydessä sähköpostitse! 🙂

***

Ihanaa viikon starttia kaikille! <3

Mä en oikein tiedä, että miten mä tän nyt toisin esiin. Mietin myös vähän etten toisi. Mutta sitten kuitenkin päädyin siihen, että tuon..

Mulla on jo pidemmän aikaa ollut sellainen olo, että mä haluan vähän testata omaa vartaloani. Mihin siitä oikein on.
Koska teen työtä alalla, missä painonpudotus, rasvojen tiputtaminen ja lihasmassan kasvattaminen on niitä keskeisiä juttuja – on mun hyvä tietää mahdollisimman paljon näistä asioista. Tottakai.
Tietoa tietysti jo on. Myös omakohtainen painonpudotus ja kropan muokkaantuminen parin vuoden aikana on ollut mulle todella hyvä polku. Tiedän mitä asiakkaat käy läpi. Että miltä se tuntuu kun välillä meinaa kertakaikkiaan motivaatio loppua ja niiden vanhojen tapojen pariin tekis niin paljon mieli takaisin.

Mutta aina voi oppia lisää. Haluan myös oppia sen, miten vartaloni muokkaantuu jos sille on luotu tarkka dieetti. Ja mitä siihen sanoo pääkoppa?

Tämä oma muutokseni tähän asti on mennyt siistimällä ruokavaliota, jättämällä einekset pois ja alkoholin hyvin vähäiseen määrään. Syömällä niitä asioita, joita tiedän vartaloni hyväksyvän ja sulattavan. Viljat eivät sovi mun kropalleni, ei myöskään suurissa määrin maitotuotteet. Alkoholi on aivan kamalaa myrkkyä mulle nykyään ja krapulaa aiheuttaa myös sokeri.

Mieheni Tuukka on ravitsemuksen asiantuntija ja on neuvonut monia asiakkaitaan ja myös mun asiakkaitani hienoihin tuloksiin. Ihmiset ovat saaneet vireyttä lisää, kiloja on tippunut, suoritukset on parantuneet, energiaa on tullut lisää ja vartalo on alkanut voimaan kaiken kaikkiaan paremmin.
Näitä tuloksia olen myös saanut ihailla omilla asiakkaillani. Mutta nyt haluan haastaa itseäni enemmän. Ja siihen en pysty yksin. En pysty myöskään ottamaan tiukkaa dieettiä vastaan mieheltäni, tiedän jo nyt silloin aidan olevan liian matala ylittää kun motivaatio meinaa laskea. Se ei johdu Tuukasta, vaan se johtuu musta – mun jääräpäisyydestä. Ja siitä, että Tuukka on varmasti yksi ainoista ihmisistä jolle osaan näyttää sen jääräpäisimmän puoleni.

Nyt siis kun on kyse ekaa kertaa elämässäni kunnon dieetistä, tarvitsen sen taakse jonkun jolle en uskalla sanoa vastaan. 😉 Ja onneksi sellainen löytyy kuitenkin läheltä. Rakas ystäväni Sara.
Saralla on tietoa ja taitoa, niin omakohtaista kuin työnsä vuoksi opittua. Sara myös opiskelee tällä hetkellä Fitness-valmentajaksi.

Me ollaan Saran kanssa tutustuttu yhteisen rakkaan ystävämme Annan kautta n. viitisen vuotta sitten. Meillä kolahti samantien samoille leveleille ja siitä asti olemmekin olleet ystäviä. Ollaan käyty todella paljon yhdessä treenaamassa ja muutenkin vietetty aikaa yhdessä, niin kahdestaan kuin kolmistaankin.

Meitä Saran kanssa on luultu monesti siskoksiksi, varsinkin silloin kun mullakin oli vielä tummat hiukset. 🙂

Nyt tämä siskoni Sara, toimii valmentajanani.

Elokuun 3.pvä mulla alkaa siis dieetti. Se kestää 9 viikkoa. Dieetin aikana on tarkoitus katsoa miten saadaan muokattua kroppaani entistä paremmaksi. 😉 Ei ole tarkoitus vetää mitään kisadieettiä, mutta on tarkoitus tiputtaa vähän rasvoja.

Tällä haluan oppia lisää ravinnosta ja miten sitä muokkaamalla saa vielä lisää tuloksia. Tahdon tietää miltä tuntuu olla dieetillä. Haluan tehdä tämän järjen kanssa, enkä tehdä vartalolleni hallaa. Siksipä viisas valmentajani Sara on apunani.
Dieetti kulkee viikko kerrallaan eteenpäin. On tarkoitus tehdä viikottain pieniä tsekkejä ja katsoa onko ravintoa tarpeeksi vai liikaa. Tapahtuuko kehossa muutoksia vai ei.

Olin perjantaina Saran luona kyläilemässä ja käytiin treenaamassa taas yhdessä. Sara teki meille myös lounasta ja käytiin läpi mun muutaman päivän ruokapäiväkirjojani.
Kalorimäärältään ruokavalioni tulee pysymään hyvin samassa määrässä ainakin ekat viikot, mitä se on myös nyt. Ainoastaan proteiinin, hiilhydraattien ja rasvojen saantimääriä hieman muokataan.

Mä olen ihan sairaan innoissani tästä!!
Pääsen testaamaan kroppaani ja mieltäni. Nyt jo tiedän, että dieetin aikana tulee olemaan muutamat kekkerit joissa sanon kohteliaasti kiitos, mutta ei kiitos. Eikä se edes haittaa. Koska haluan tätä nyt niin täysillä. Motivaatio on ihan kympissä!! 🙂

Dieetti loppuu lokakuun alussa. Täytän lokakuussa 35-vuotta ja olen päättänyt, että kun 6.lokakuuta kello soi ja herään – olen elämäni kunnossa ja vedän myös puhtaan leuan. 😉

***

Syy miksi mietin kerronko tästä blogissa vai en on se, että en halua tällä dieetillä viestittää ”vääriä asioita”. En tee siis tätä siis siksi ettenkö olisi tyytyväinen jo kehooni. Haluan nyt puhtaasti kokeilla mihin kroppani pystyy ja onko sitä mahdollista saada vielä entistä parempaan kuosiin.
Ja tällä tarkoitan kokonaisuutta. Voinko saada enemmän virtaa kun syön oikein, jaksanko treenata eri tavalla, mitä pääkoppa sanoo kun se joutuu menemään tiettyjen sääntöjen mukaan eikä herkkupäiviä ole. jne jne…

Haluan oppia jotain uutta ravinnosta, jota voin hyödyntää sitten myös dieetin jälkeen ruokavaliossani. Ja jos ihan rehellisiä ollaan, mun herkuttelu on kesällä lähtenyt ihan käsistä. 😉 Se ei varsinaisesti näy kropassani, mutta se tuntuu. Ja se tuntuu myös pääkopassa. Energiaa tuntuu olevan vähemmän ja liika sokeri myös heittelee mielialaa ylös ja alas.

***

Näin! Odotan siis innolla tätä alkavaksi!! Otan kaiken tuen ja kannustuksen ilolla vastaan ja toivon sitä myös läheisiltäni, sekä ystäviltäni. Ettei sitten niissä kekkereissä tuputeta sitä siideriä tai kakkua.. 😉 Tiedän, että herkut on tässä se mun kompatuskivi. Joten kovaa päätä vaaditaan ja tukeakin varmasti.

Aion kertoa projektista myös blogin puolella tasaisesti.
Instagramiin tulee 3.8 alkaen joka maanantai #maanantaimasu -kuva. Tuolla hashtagilla projektia voi seurata muutenkin instagramissa.

Nyt kivaa sunnuntaipäivää!! <3 <3