Sain jokunen aika sitten haasteen, nimittäin koirahaasteen Healthy style of living-blogin Susannalta. En aina oikein ehdi ottamaan kaikkia haasteita vastaan, mutta tää oli niin kiva että halusin siihen tarttua. 🙂
Sain Susannalta siis viisi kysymystä, johon nyt vastaan.

1) Onko koirasi onnellinen?
Uskon vahavasti, että Pimu on onnellinen. Me hellitään ja lellitään sitä niin paljon. 😀 Se saa nyt tosi paljon huomiota, kun Gere ei ole täällä häärimässä ja määräämässä rytmistä.
Pimu joutuu olemaan yksin kotona myös tosi vähän, uskon senkin tekevän siitä onnellisen koiran kun ei joudu olemaan yksin niin paljoa. Yritetään aina sumplia aikatauluja niin ettei sen tarvitse olla yksin kuin maksimissaan kolme tuntia päivässä.

2) Teetkö asioita koirasi hyvinvoinnin kannalta?
Jos totta puhutaan, niin me tehdään lähes kaikki asiat Pimun hyvinvoinnin kannalta. Se voi tuntua varmasti jollekin oudolta. Mutta me molemmat Tuukan kanssa halutaan, että Pimulla on hyvä olla ja se saa elää kivaa elämää. Koirat ymmärtää yllättävän paljon asioista ja me halutaan ottaa Pimu mukaan kaikkeen mihin koirat voi ottaa.
Myös tuo, että yritetään minimoida Pimun yksinoloa on asia sen hyvinvoinnin kannalta. 🙂

3) Mikä on oudointa mitä koirasi on tehnyt?
Pimu tekee paljon hassuja juttuja. En tiedä onko ne outoja, mutta erilaisia kuin vaikkapa Gerem puuhat. Pimu piilottelee paljon luitaan ja lelujaan. Se tulee aina herättyään varovaisesti hiipien pään viereen ja kierähtää siihen kyljelleen ihan poski poskia vasten. Pimu rakastaa citykaneja, niitä se haluais aina jahdata. Meidän kodin lähellä, Väiskin kentän kupeessa se käy aina aamulenkille haistelemassa pukukopin alle jänisten kotikoloon. Ja sitten häntä vispaa kun se se näkee siellä niitä pikkupupuja. 😀

Jäniksiä moikkaamassa.

Herätys.. 🙂

4) Onko koirasi kaikkiruokainen vai onko jokin ruoka sellainen mitä ei suostu syömään?
Pimu on tosi nirso ruuan suhteen. Siihen meinas olla vaikea tottua, koska Gere taas mätti turpaansa ihan mitä tahansa sen eteen laittoi. 🙂 <3
Mutta kyllä me onneksi aina saadaan sille ruokaa napaan.

5) Mikä asia koirassasi saa sinut iloiseksi?
Monikin asia. Pimu on aika helppo koira. Se tykkää leikkiä omilla leluillaan yksin, eikä aina tarvi jompaa kumpaa meistä heittelemään leluja. Toki sitäkin välillä. Pimun kanssa on kiva myös käydä ulkona, se on sielläkin jotenkin niin helppo.
Pimu tykkää olla aika lähellä ja on sellainen läheisyydenkaipuinen koira, niin sekin on kyllä asia mikä tekee iloiseksi. 🙂

Sylikoiramme Pimu

Sylikoiramme Pimu – osa 2

Pimu täyttää itse asiassa nyt 17.elokuuta yhden vuoden. <3
Se on ihan hassua, että siitä on jo niin pitkä aika kun se tuli meille. Paljon on tuonut iloa ja kaikkea hyvää tämä pieni karvainen tyttö meille.  Eikä oikeastaan mitään huonoa. 🙂

Pimu muutaman viikon ikäisenä. <3 <3

Multa usein pyydetään ruokapäiväkirja-postausta. Mä en oo varmaan ikinä sellaista tehny. 😀

Enkä tee sitä itse asiassa nytkään.
Kirjoitan kuitenkin vähän ruokavaliosta ja siitä miten sitä itse koostan normaalisti. Nyt tietysti dieetin aikana hommat menee hieman eri tavalla kuin yleensä, mutta jo ennen tätä dieettiä söin hyvin pitkälti samalla tavalla.

Kun puhutaan normaalista ruokavaliosta, pitäisi miettiä sen todella olevan normaali. Sellainen mitä voi syödä tästä ikuisuuteen. Siis kaikenlaiset ihmedieetit kaalikeittoineen on mielestäni täysin turhia.

Jos ei ole tähtäämässä mihinkään kisoihin, ruokavalion kanssa ei tarvitse mielestäni mennä niuhotukseen tai megalomaaniseen vouhotukseen. Se voi olla tarkka, mutta sen ei tarvitse olla pilkunviilausta. Eihän sellaista kukaan jaksa monia vuosia. Ja siihenhän usein ”terveelliset elämäntavat” kaatuu. Yritetään elää liian tiukilla, liian säännöstellysti ja mietitään joka ikistä grammaa ja ravintosisältöä hivenaineineen päivineen niin tarkasti, että sipuli menee juntturaan jossain välissä aivan varmasti.

Jos haluaa pudottaa painoa on hyvä katsoa mitä suuhunsa pistää, mutta sillä syökö lounaalla kanaa vai vähärasvaista naudan jauhelihaa ei ole mitään merkitystä pitkällä aikavälillä. Jos vaihtelemalla esim. proteiinin tai hiilihydraatin lähteitä saa enemmän mielenkiintoa ja jatkumoa terveelliselle ruokavaliolle, niin silloin se on parempi vaihtoehto kuin pakottaa itsensä syömään aina vaan kanaa ja parsakaalia, koska on nähnyt niin telkkarista.

Syö aamulla kuin kuningas, päivällä kuin prinssi ja illalla kuin kerjäläinen.
Se toimii aika hyvänä peruspohjana ruokailussa.

Syö 3-4h välein.
Näin pidät aineenvaihdunnan käynnissä ja saat tasaisesti energiaa koko päivän.

Syöminen ei oikeasti ole mitään tähtitiedettä. Eikä siitä sellaista kannata yrittää tehdä.
Tämän dieetin ulkopuolella syön hyvin tavallista ruokaa. Itse asiassa tämä dieettikin sisältää sellaista. Raaka-aineet mitä dieetin aikana käytän on:

– vähärasvainen naudan jauheliha
– kana
– tonnikala tai lohi
– riisi
– lehtisalaatti
– tomaatti
– banaani
– marjat (mansikat, mustikat, vadelmat)
– heraproteiini
– maustamaton soijajugurtti
– kananmuna
– rasvat (oliiviöljy, rypsiöljy, kookosöljy)
– avokado
– riisi/maissikakut
– kalkkunaleikkele

Kaikki samoja raaka-aineita, joita käytän myös dieetin ulkopuolella. Näyttääkö vaikealta? Ei munkaan mielestä. Näyttääkö herkulliselta? Kyllä, munkin mielestä.

Vain taivas on rajana mitä hyvistä raaka-aineista voi tehdä.
Tärkeintä on vaan syödä tarpeeksi paljon, tarpeeksi usein ja monipuolisesti. Saada proteiinia, hiilhydraattia, hyviä rasvoja, vitamiineja ja kaikkea elimistölle hyvää ja tarpeellista pitkin päivää.
Jättää ne herkut pois jokapäiväisestä elämästä, eikä se elämä silti jää kuivaksi. 🙂

Meillä on MT Personal Trainigin Facebook-sivuilla tapana jakaa hyviä reseptejä, joita itse käytämme tai joita suosittelemme asiakkaillemme.
Tänään aamusta Tuukka lisäsi sinne ”Mestarin keittiössä”-videopätkän. Kannattaa käydä katsomassa. 😉 Ja pistää sivu seurantaan.

Lisäravinteita ja superfoodeja suosin myös jonkin verran ruokavaliossani. Mutta nykyään ajattelen niin, että laatu korvaa määrän. Eli mietin mitä oikeasti tarvitsen. Ei niin, että mitä useampaa superfoodia smoothien sekaan lappaan sen parempi.. 😉
Kirjoitan lisää lisäravinteista ja vitamiinilisistä piakkoin.
Sitä ennen voitte käydä kurkkaamassa mitä tuotteita me Tuukan kanssa suositellaan sinne superfood- ja lisäravinnehyllyyn.
TÄSTÄ LINKISTÄ  tai alla olevaa kuvaa klikkaamalla pääset katsomaan ja myös ostamaan alennuksella!! 🙂

***

Meitä pyydettiin Tuukan kanssa mukaan Treenisafkan nettisarjaan ja me käytiin kuvauksissa pari viikkoa sitten. Tämä video tullaan julkaisemaan piakkoin Treenisafkan sivuilla. 🙂

Jotta näette mitä tehtiin kolmistaan tuolla keittiössä, niin pistäkää ihmeessä Treenisafka seurantaan. Heillä on muutenkin hyvää matskua ja muitakin vieraita keittiössä. 😉
Treenisafkan Facebook-sivut ja instagramista heidät löytää @treenisafka

***

Muistakaa, että ruoka on kaveri – ei vihollinen. 🙂