Ajattelin kerätä teille tämän vuoden suosituimmat postaukset TOP5:sen!
Ootko juuri sinä lukenut kaikki nämä viisi luetuinta?
Ensin luettelen teille 5 teidän lukijoiden eniten lukemaa postausta ja sitten luettelen vielä mun omat suosikit. 🙂
Meille bloggaajille usein myös tulee sellaisia suosikkijuttuja omista jutuista, johonkin on saanut vaan sen kaiken mitä on halunut. Kuvat on hyviä ja juttu soljuu. Tässä tulee:

***

1. Suosituin juttu tänä vuonna on ollut postaus treeniliiveistä.
Tiesittekö te sitä, että rinnat venyvät 1-3mm vuodessa? Eli n.3-9cm 30 vuodessa. Ja tämä on pelkkää venymistä, ei kasvamista. 😉 Esim. omat rintani ovat pienentyneet kuppikoon verran taas menneen vuoden aikana. (enkä pidä sitä yhtään huonona asiana 😉 ) Mutta kudos on silti venynyt varmasti.
Mikään treeni ei palauta rintojen venyneitä sidekudoksia, sillä lihas on siellä varsinaisen ”tissin” alla. Mutta käyttämällä tukevia treeniliivejä voi ehkäistä kudosvaurioita… Lue lisää tästä.

2. Toiseksi suosituin on ollut juttu Freddyistä, eli peppuhousuista. Tämä tuli ihan yllätyksenä, koska jutun olen kirjoittanut jo elokuussa viime vuonna. 😀 Mutta Freddyt ne taitaa edelleen olla kova juttu.
Moni teistä on varmasti kuullut peppuhousuista, eli Freddyistä! 🙂 Niin minäkin! Freddyt on vähän niinkuin jokanaisen unelmapökät. Tai varmaan aika monen miehenkin mielestä.. 😉 Lue lisää tästä.

3. Kolmanneksi eniten lukukertoja on kerännyt Pakaratreeni-postaus. Nyt kun sen itse luin läpi, niin hyviä on liikkeet ja pari videotakin löytyy.
Multa usein kysytään miten treenaan jalkoja. Että miten treenaan ”niitä” mun etureiskoja. 😀
No etureisiä en treenaa enää erikseen oikeastaan ollenkaan. Ne on kehittyneet vuosien mittaan ja jo lapsuudesta asti tanssitreenien myötä. Mä yritän painottaa mun jalkatreenit usein nykyään pakaroihin, koska tiedän takaketjun olevan mun heikkous.. Lue lisää tästä.

4. Pakaratreenin jälkeen suosituin juttu on ollut kirjoitus iltaherkuttelusta.
Miksi illalla tekee mieli herkkuja? Siksi, koska päivän aikana ei ole saanut tarpeeksi energiaa. Yleisin virhe, jonka ihmiset tekevät ravinnon suhteen on sen vähäisyys.. Lue lisää tästä.

5. Viidenneksi eniten lukukertoja tuli jutulle Ällöttävät miehet, koirat ja kaikkitietävät.
Vanha kunnon paasauspostaus. 😉
Te ällöttävät miehet, jotka lähettelette viestejä meille bloggaajille tyylillä ”voisitko myydä sun alushousut”… Lue lisää jos haluat kuulla paasausta.

***

Kuudenneksi luetuin juttu tänä vuonna on ollut mun tällä viikolla kirjoittamani postaus itseluottamuksesta. Se on itse asiassa yksi mun suosikkipostauksista myös.
Opin jo varhain ala-asteella miellyttämään muita. Seurasin mitä muut tekivät, tarkkailin tosi paljon.
Sitten osasin tehdä asioita niin, että toiset vain luulivat mun tuosta noin vaan ymmärtävän mistä pitävät.
Ja sitten musta taas pidettiin vähän enemmän. Tein tätä samaa myös aikuisena. Kun mietin asiaa, olen ikään kuin kerännyt tykkäämisiä lapsesta asti..
Tähän postaukseen annoin taas pienen ripauksen itsestäni ja kirjoitin vain suorana tajunnanvirtana tekstiä. Muistan kun postaus oli valmis, mulla kädet tärisi. Lue lisää tästä.

Aika hyvin huomaan, että teidän mielestä hyviä juttuja on myös mun mielestä hyviä juttuja. 🙂
Ehkä siinä on jokin yhteys.. 😉 Tietysti onkin.

TOP10:n luetuimman jutun mukana oli myös kaksi muuta mun suosikkia. Postaus kirjan julkkareista ja postaus Monna-päivästä, kuvauksista ja muusta ihanasta.

***

Tuliko teille jokin näistä yllätyksenä?

Mukavaa sunnuntaipäivää!

xoxoxo

Monna

Hyvä kuuntelija, millainen se on? Mä kerron teille mikä mun mielestä on hyvä kuuntelija.

Hyvä kuuntelija
– on hiljaa kun toinen puhuu.
– keskittyy siihen mitä toinen puhuu.
– ei puhu päälle.
– ei katso facebookkia ja instagramia samalla.

Hyvä kuuntelija ei kerro omia näkemyksiään ja kokemuksiaan asiasta ennen kuin toinen on ehtinyt edes lopettaa oman kertomuksensa.
”Aa joo siis mullehan kävi tollee samalla tavalla silloin ja silloin.” Sen voi kertoa hetken päästä, mutta ensin pitäisi kuunnella loppuun toisen tarina. Kertojalle tulee helposti sellainen tunne, että toista ei kiinnosta ne kuulumiset vaan tärkeämpää on päästä kertomaan miten itse on kokenut kaikki asiat.
Tähän sorrun itsekin liian usein. Mutta yritän hillitä sitä.
Jos joku ystäväni kertoo vaikkapa tarinaa kuinka hänen mielestään joku juttu oli mennyt, kysyn häneltä tarinan päätytyttyä vielä pari lisäkysymystä ja vasta sitten kerron oman kantani ja kokemukseni, jos mulla sellaista siitä asiasta on. Näin oikeasti kuulen ja tiedän, miten juuri hänelle oli tämä asia tapahtunut.

Hyvä kuuntelija kysyy mitä toiselle kuuluu. Ja kun toinen kertoo, hän kuuntelee.
Näin kerran pitkästä aikaa erästä tuttavaani, joka sitten siinä halausten jälkeen kyseli into piukassa, että kerro hei nyt mitä kuuluu, ei olla nähty vuosiin. Kun aloitin sanomaan suurin piirtein, että ”no mulle…” – oli hänellä jo kännykkä kädessä. Ja monotoninen ääni ”joo, niin joo.. aijjaaa!…” jne alkoi toistumaan. Enpä kertonut kovin pitkästi tälle henkilölle kuulumisiani.

***

Mulle on aina uskouduttu paljon. Luulen ainakin, että oon hyvä kuuntelija. Oon oppinut sen jo kotoa.
Ja jotenkin sitten omaksunut sellaisen luonteenpiirteen, että mulle on helppo puhua.
Kuitenkin huomaan, että varsinkin niiden läheisimpien kanssa mun kuuntelutaidot herpaantuu. Meinaan ottaa sen kännykän esiin ja kuunnella vaan puolella korvalla. Ja kun toinen kertoo, että sille kävi tänään näin, meinaan heti paapattaa päälle mitä mulle kävi tänään.

***

Hyvää kuuntelutaitoa tarvitaan tietysti myös meiän työssä. Jokaisissa treeneissä me jutellaan Tuukan kanssa kumpainenkin omien asiakkaittemme kanssa. Sen lisäksi pidetään silloin tällöin sellaisia ”treenejä”, että vain jutellaan. Eilen juurikin kävin erään asiakkaani kanssa lounaalla. Se oli henkinen treeni. Siinä pt tarvii kuuntelemisen taitoa.

***

Meillä on alkamassa nyt super siisti valmennus, siihen mahtuu vain tietty määrä osallistujia mukaan. Joten taas kerran, nopeat syövät hitaat.

Challenge 8 – Elämäsi kuntoon 8 viikossa!

– 8 yhteisharjoitusta ryhmässä
– 8 viikon yksilöllinen harjoitusohjelma
– 8 viikon ruokavaliovalmennus
– 8 viikon ajan Personal Trainerin tuki ja apu
– Hinta 199€
– Startti: 16.03.2015