Viimeisen kahden vuorokauden aikana oon kiireistä huolimatta päässyt treenaamaan kolme kertaa.
Muutenkin treenitahti on pysynyt hyvänä, vaikka eletäänkin vuoden kiireisintä aikaa tällä alalla.

Keskiviikkona aamusta treenasin ystäväni Inarin kanssa rinnan ja keskivartalon.

Keskiviikkona tein myös toisen treenin, illalla oli nimittäin kevään eka Dancehall Reggae-tunti EtnoFitneksellä!! 🙂 Tai siis eka jolle ehdin, viime viikolla alkoi kausi mutten ehtinyt töiden vuoksi mukaan. Nyt kuitenkin pääsin taas nauttimaan tanssin riemusta ihan täböllä!! Ihanaa oli! Meiän tunnin taso on vaihtunut ykkösestä 1-2:een ja tänä keväänä tuleekin olemaan astetta haastavampia koreografioita. 🙂 Jei!! Hauskaa haastaa lisää itseään tässä lajissa!

…

Sain viikko sitten testiin uudet 2XU Mid Rise -trikoot. Eilen pääsin testaamaan niitä ihan ”in action”, kun meillä oli sovittu treenitreffit Saran kanssa ja treenivuorossa oli jalat.
Kurvasin Sörkkään ja nappasin sieltä Saran kyytiin ja sitten ajettiin Sporttikujalle Hertsikaan.

Aloitettiin treeni kyykkäämällä.
Se on jännä juttu miten toisen läsnäolo ihan siinä vaan vieressä seisomalla saa tekemään isommilla painoilla ja jaksamaan enemmän. Tai sitten ne oli ne 2XU:n trikoot. 😉

Joka tapauksessa kyykyt meni hyvällä meinigillä ja etureiskat ei heti pamahtaneet hapoille. Oikeastikin siis kompressiotrikoista on hyöytä! Oon sen aiemminkin huomannut. Kun vedin spinning-tunteja, niin mulla oli usein 2XU:n vanhemmat trikoot jalassa ja tunnit oli ihan eri vetää kuin normitrikoilla. Peukku sille!
Oon kokeillut muutamia eri merkin kompressiotrikoita ja kyllä vaan 2XU:lla on mun mielestä laadukkaimmat ja paras kompressio.

Kyykkyjä tehtii 6 sarjaa ja sitten siirryttiin SJMV:n pariin.
Tarkimmat lukijat näkeekin, että tuossa yllä olevassa kuvassa mulla on noi gripit väärin ranteissa. Ja hah! 😀 Mun täytyy myöntää, että oon käyttänyt niitä pariin otteeseen väärin ja vähän ihmetellyt miksei tästä nyt oikein olo hyötyä.. 😀 Mutta sitten siinä yhteistuumin Saran kanssa vähän pohdittiin tätä asiaa ja Sara sanoikin, että kokeilepa niitä näin päin. Ja mähän koklasin. Ja avot! Kylläpä meni sjmv:t takareisille ja pakaralle vielä tehokkaammin sen jälkeen.

Noi Tafferin gripit on siis kotimaiset ja niitä voi tilata heidän nettisivuiltaan ja sieltä löytyy myös oikeaoppinen pitotapa. 😉

SJMV:n jälkeen tehtiin lantionnostot levytangolla ja takapotkut taljassa, plus loppuun vielä muutamat polttoliikkeet ilman painoja.
Näistä liikkeistä ei kuitenkaan enää otettu kuvamateriaalia, koska yks ukko meinas vetää liian ison herneen nenäänsä ja tukehtua siihen. Koska kuvaaminen salilla oli ”v*tun lapsellista pelleilyä”.

…

Noista 2XU:n Midrise-trikoista vielä kerron vähän lisää, koska niistä niin moni on kysellyt instagramin kautta.
Niissä on siis korkea vyötärö ja leveä vyötärökaistale. Toisin kuin vanhassa mallissa. Mun mielestä nää on rehellisesti sanottuna ehdottomasti paremmat!! Mutta se on vain mun mielipide, joku ei tykkää leveästä vyötärökaistaleesta. Mä tykkään.
Trikoot pysyy ihan tosi hyvin ylhäällä ja ne on napakat, niinhän niiden pitääkin olla jotta kompressio on mahdollisimman hyvä. Mulla oli niissä vanhemmissa malleissa sellainen pieni ongelma ettei ne meinannu pysyä ylhäällä. Vaikka kuinka kiristin narua ja vedin ne ihan korviin asti, niin jossain välissä treeniä ne oli valahtanut alaspäin. Mutta näissä Midrise-malleissa ei oo sitä ongelmaa enää lainkaan! JES!! Oikeasti siis hyvä uudistus! <3

Korkea vyötärö + leveä vyötärökaistale:

Kiitos ihana Sara hyvästä treeniseurasta taas kerran! Kyllä reiskat ja takaketju nyt kiittää!! 😉

Kivaa perjantaipäivää kaikille! <3

-Monna

Kuinka usein kehut ystävääsi? Tai kumppaniasi? Tai jotain läheistä ihmistä?
Tuleeko kehu lausuttua parin neuvoantavan jälkeen, vai onko helppo kertoa kohteilaisuus toiselle ihan vaan mehun jäljiltä?

Sain tänään ihanan yllätyksen, kun Lorna Jane Finlandin omistaja Asta oli tägännyt mut tähän ylläolevaan kuvaan Facebookissa.
Se tuntui kivalta! <3Yritin heti tägätä puhelimellani kuvaan muutaman ystäväni, joille olisin halunnut sanoa nämä samat asiat. Mutten onnistunut, koska kuvaan oli tägätty jo niin monta ihmistä. 🙂 Hyvä oli pistetty siis kiertämään nopeasti.

Oltiin ystäväni kanssa tässä vähän aikaa sitten yhdessä salilla ja puhuttiin siitä, että missä voisi sanoa olevansa hyvä. Joskus se voi tuntua hankalalta sanoa itselleen jotain hyvää. Kiittää itseään. Mutta sitäkin olisi hyvä tehdä päivittäin. Kuulen silloin tällöin kohteliaisuuksia teiltä lukijoiltani. Se on joka kerta sydäntälämmittävää. Hymy tulee huulille ja sydämeen. <3 Mutta harvemmin kuulee kohteliaisuuksia loppujen lopuksi ystäviltä. Onko se vähän sama kuin ”mä rakastan sua”- sanotaan aina vaan harvemmin mitä pidempi parisuhde on? 😉
Tän meidän yhteisen salitreenin jälkeen mä ajelin kotiin ja mietin sitä mun ystävääni, mulla tuli monta asiaa mieleen mitä halusin vielä sanoa hänelle. Laitoin sitten kotona viestiä hänelle, että ”Hei tiedätkö mitä, sä olet sinnikäs.” Ihan kaikessa mihin hän lähtee, hänellä on tahtotasoa ihan kadehdittavan paljon. Sinnikkyyttä löytyy kuin pienestä pitäjästä ja sillä tavalla söpösti kuitenkin, vähän niinkuin Pikku Myyltä. 🙂 Ystäväni vastasi viestiin ja kiitti kovasti. Hän pisti perään viestin mulle, siinä luki: ”Monna, sä olet erittäin rohkea.”

Mulle tuli tosi hyvä fiilis siitä viestistä. Ajatella, että mun paras ystäväni ajattelee mun olevan rohkea. Se tuntui jotenkin hirveen hyvältä, mulle tuli ylpeä olo itsestäni.

Ajatelkaa, tällaisilla pienillä asioilla sitä saa toisen hymyilemään ja tuntemaan itsensä jossain hyväksi.

Kerro sinä tänään jollekin ystävällesi tai tärkeälle ihmiselle kohteliaisuus. Laita vaikka tekstiviestillä tai whatsappia käyttäen jos et ehdi kasvotusten kertomaan. Kiitä myös itseäsi ja sano jokin kohteliaisuus itsellesi. <3 Tai aloita huominen päivä katsomalla itseäsi peilistä ja sanomalla kiitos, peilistä katsoo takaisin kuitenkin sun elämäsi suurin sankari – sinä itse!

Mä sanoin eilen itselleni näin: