Viime viikolla aloitin Äitiysvalmennuksen oman yksilövalmentajani Sara Nevalaisen kanssa Lupaus-studiolla. Odotin ensimmäistä kertaa ihan tohkeissani! Olin mielessäni ajatellut, että kun sitten vihdoin saan luvan kanssa treenata liikkeitä, jotka on juuri minulle katsottu – on se sitä mitä olen koko kevään odottanut! Ja niin se meni!

Juteltiin alkuun Saran kanssa vähän omasta liikuntataustastani ja synnytyksestä. Sara katsoi erkauman tilanteen ja teki muutamia lihastestejä. Nopeasti tuli selväksi, että voimaa minulla edelleen on. Lihakset on siellä kyllä, mutta ne on olleet käyttämättöminä ja ns. väärään suuntaan venyneinä niin pitkään, että se on vaikuttanut mm. ryhtiini ja lantion liikkuvuuteen. Nopeasti tuli myös selväksi, että koska olen ollut treenaamatta säännöllisesti niin pitkään, on lihakseni myös todella jumissa ja koko kroppani kapasiteetista näiden kahden syyn vuoksi käytössä vain osa.

Sain matkaan mukaan seitsemän liikettä, joita olen tehnytkin nyt päivittäin. Olen aivan super fiiliksissäni siitä, että näitä liikkeitä tehdessä ihan oikeasti tuntee tekevänsä jotain. Lihakset, myös ne keskivartalon saavat tehdä töitä. Kuntoutan, venytän, vetreytän ja vahvistan kroppaani! En osaa kuvailla miten hyvältä tämä oikeasti tuntuu!! Niin henkisesti kuin fyysisesti!!

Uskomatonta on se, että jo viikossa on alkanut näkyä ja tuntua muutoksia. Enkä puhu nyt mistään painonpudotuksesta tai kireästä sixpäkistä. Vaan siitä, että kroppani alkaa heräämään vuoden horroksesta. Huomaan, että jo viikossa liikkeet ovat helpottuneet, koska liikkuvuus on parantunut ja lihakset alkavat muistamaan mitä varten ne kehossa ovat.

Saralta on ihana kuulla myös palautetta. Tajuan miten iso rooli hyvällä valmentajalla on. Kun kuulee valmentajan suusta sanat: ”loistavaa, kehitystähän on tapahtunut ihan selkeästi” ja tietää ettei ne ole ns. tyhjiä kehuja – tulee siitä todella motivoitunut olo! Ei tee turhaan töitä kroppansa toimivuuden eteen. Toki olen tuntenut tämän myös itse jo kropassani, mutta ainahan toisen sana vakuuttaa vielä lisää ja ennen kaikkea motivoi jatkamaan eteenpäin!

Vaikka liikunta onkin ollut minulle tärkeää, paljon antavaa henkisesti ja fyysisesti, sekä myös työ – en olisi osannut kuitenkaan arvata miten paljon sen puuttuminen vaikuttaa minuun henkisesti. Joskus viihtyessäni sohvaperunana männävuosina, mietin kuinka joku voi kaivata liikuntaa. Tykkäsin silloin itse käydä hyvin hyvin epäsäännöllisesti jollain tanssitunnilla tai ryhmäliikuntatunnilla, mutta se oli siinä. Rakastin sitä, että sain vapaapäivinä makoilla sohvalla tai aurinkoisena päivänä rannalla. En todellakaan tykännyt kävellä ympäriinsä, saatika sitten juosta. Ihmettelin, kuinka joku voi saada liikunnasta jotain muuta kuin fyysistä hyvää oloa.

***

Nyt tiedän ja ymmärrän! Monestihan sitä tajuaa kaipaavansa jotain asiaa vasta sitten kun se puuttuu. Ainakin liikunnan osalta voin allekirjoittaa tämän täysin.

Huomenna tapaan taas Saran! Odotan jo innolla!! Saan tehdä treeniä, saan ähkiä ja puhkia liikkeitä, jotka eivät meinaa onnistua, saan nauraa, onnistun ja kehityn. Ja tunnen taas jotenkin olevan oma itseni, Monna.

Syyskuussa pärähtää Helsingissä ja Turussa! Nimittäin syksyn huikein juttu: City Survivors!!

City Survivors on seikkailukilpailu, joka kilpaillaan pareittain. Rastilta toiselle edetään arvoitusten perusteella. Tänä syksynä kilpailuun on otettu lisää fyysisiä haasteita rasteille ja myös päättelykykyä tarvitaan enemmän, kuin keväällä! 😉 Luvassa on älyttömän makeita rastipisteitä ja hauska, sekä vaativa kilpailu!! Vaikka kilpailun jujuna on se, että kilpailijat eivät tiedä mitä seuraavalla rastilla odottaa, voin teille paljastaa nyt yhden jutun!

Nimittäin sen, että syksyllä yhdellä rastilla odottaa jotain, joka on rakennettu rakennustelineistä.. 😉 Yhdellä kilpasarjan rastilla odottaa saksalaisen armeijan hiekkasäkkejä.. 🙂 Mutta enempää en paljasta!

Nyt kannattaa klikata tästä nopeasti osallistumaan, sillä huomenna (1.elokuuta) hintaporras nousee!! Tänään siis vielä viimeistä päivää osallistumisoikeus 80€ / pari (40€ / hlö)!!

Kilpailussa on siis kaksi sarjaa: Hupi – sekä Kilpa! Hupisarja on lyhyempi pituudeltaan ja siinä on myös vähemmän raskaimpia fyysisiä rastipisteitä. Hupisarjan voi koluta läpi vaikka kävellen. Kilpasarja on pidempi ja siinä on syksyllä monta huikeaa ja haastavaa rastia! Koko kilpailun idea on se, että voittaaksen kilpailun ei riitä se, että pystyy juoksemaan nopeasti jonkin määrätyn kilometrimäärän – vaan tarvitaan myös päättelykykyä ja älyllistä lahjakkuutta. 😉

Varsinkin Hupisarja on hyvänmielen kilpailu! Saa pukeutua erikoisiin vaatteisiin kilpaparin kanssa, saa kävellä ja ottaa huumoria mukaan! Kilpasarjassa mitataan kuitenkin kuka on Helsingin ja Turun fyysisesti SEKÄ älyllisesti taitavin pari!

Edessä on haastavia arvoituksia, esteitä, rankkoja fyysisiä tehtäviä sekä tietenkin toinen toistaan oudompia vihjeitä, joiden perusteella tulisi löytää tiensä seuraavalle rastille ja kilpailussa eteenpäin!

Uskallatko ottaa haasteen vastaan?

City Survivors – kilpailu haastaa sinut niin fyysisesti, henkisesti, kuin älyllisestikin!

Ei riitä, että olet nopea, vahva, nokkela, älykäs tai rohkea – vaan nyt sinun pitää olla näitä kaikkia! 

Laitamme kilpailijat seikkailemaan pitkin Helsinkiä ja Turkua apunaan vain hentoinen vihje seuraavasta määränpäästä. Siellä heitä voi odottaa ihan mikä vain!