Joulun mätöt & vatsan hyvinvointi

* Kaupallinen yhteistyö: Verman

Kuinka moni jo kauhulla miettii, että miten sitä tuleekaan selvittyä joulusta ilman kauheaa ähkyä ja ällötystä?

Varmasti aika moni.
Moni on kuitenkin myös varmasti lukenut erilaisia vinkkejä miten sitä voisi välttää.
Myös minulta pyydettiin aiemmin syksyllä, että voisinko sitten lähempänä joulua tehdä jonkinlaisen ”joulun mätöistä selviytymis-oppaan”.. 😀 No minäpä kerron miten pahimman ähkyn voi välttää ja vatsakin voi hyvin.

Jouluna voi herkutella ja ottaa vähän löysemmin rantein ruokailun kanssa kuin yleensä. Mutta kannattaa kuitenkin jo etukäteen miettiä mitä se oma vatsa jaksaa. Mihin raaka-aineisiin se on tottunut ja voiko sitä oloa jotenkin helpottaa jo etukäteen? Listasin tähän teille muutaman kohdan millä jouluähkyltä voi välttyä tai ainakin vähän vähentää.

1. Mieti mitä ruokia lautasellesi laitat joulupöydässä. Onko raaka-aineet sellaisia mitä muutenkin syöt? Vai onko jokin sellainen ainesosa, josta etukäteen tiedät jo tulevan turvotusta tai kipua vatsaan? Voisitko sitä lajia sitten ottaa vaikka vain vähäisen?

2. Ota ensin kaikkea vain pieni määrä. Joulupöydässä tuskin kukaan nälkää näkee, eikä yleensä mikään lopu kesken. Joten suosittelen ottamaan vähän kerrallaan ja hakemaan sitten lisää jos siltä tuntuu.

3. Ruokapöydässä on hyvä pitää rauha mukana. Joulun rauha. <3 Syödä hitaasti, oikein makustellen ja nauttien kaikista ihanuuksista. Ei hotkia laatikkoa ja kinkkua kaksin käsin ja huomata ähkyn koittavan jo ensimmäisen 15 minuutin aikana. Joulupöydässä kuitenkin ruuan lisäksi tärkeää on seura.

4. Syö aamulla ja aamupäivällä hyvin. Älä kasvata nälkää iltaan asti, jolloin hyökkäät joulupöydän antimien kimppuun kuin nälkäinen susi.

5. Mieti milloin herkuttelet. Mieti valmiiksi muutama päivä, jolloin saat hyvillä mielin napostella konvehteja suklaarasiasta ja syödä kinkkua suoraan jääkaapista. Valitse vaikka kaksi tai kolme päivää, jolloin saat vapaammin syödä jouluherkkuja ja sitten palaat jo takaisin normirutiineihin.
Itse meinaan esimerkiksi pitää jouluaaton, joulupäivän ja tapaninpäivän sellaisina vähän rennompina päivinä syömisten suhteen.

***

Kirjoittelin teille pari viikkoa sitten vatsan hyvinvoinnista postauksen.
Haastoin silloin teitäkin miettimään parin viikon ajan ennen joulua vähän tarkemmin mitä sinne suuhun pistää ja onko tarvetta miettiä joitakin apukeinoja ruuansulatuksessa.

Itsekin otin haasteeseen osaa ja mietin parin viikon ajan taas hieman tarkemmin mitä oma vatsani kestää ja mitä ei.
Varsinkin Nogasin-purutabletit tuli tutuksi tämän kahden viikon aikana, koska oli useampikin kerta kun en syönyt kotona sellaisia raaka-aineita, joita tietäisin vatsani kestävän, vaan jossain ravintolassa. Otin siis kaikkina näinä kertoina ennen ruokailua yhden Nogasin-purutabletin ja kyllä pärjäsin ilman kamalia vatsakipuja vieraampienkin raaka-aineiden parissa. 🙂

Meinaankin nyt jouluaattona ottaa Nogasinit laukkuun mukaan ja napata sieltä yhden huuleen ennen ruokapöytään siirtymistä. Suosittelen tutustumaan näihin tuotteisiin, sieltä voi löytyä apua monillekin. Lue TÄSTÄ lisää!

***

Onko itselläsi joitain keinoja, jolla meinaat välttää jouluähkyn? Vai otatko vain astetta löysemmät vaatteet esiin kaapista ja annat vatsan turvotella joulun ajan? 😉
Suosittelen kuitenkin miettimään hieman sitä miten koville vatsa joutuu, jos se monta päivää saa sisäänsä raaka-aineita joita sen on vaikea sulattaa. <3

Viime jouluna joulurauhan julistamisen jälkeen. <3