Nyt on kaksi viikkoa takana terveellisempiä elämäntapoja. Sitä, että joka päivä en osta karkkia ja syön säännöllisesti.  Yleensä tässä ajassa on tapahtunut kohdallani jo jotain – turvotus on laskenut, väsymys on kaikonnut, tummat silmänaluset on vaalentunut, kilo tai pari on tippunut pois. Nyt ei mitään. EI MITÄÄN!

Mulla on aina ollut herkkä maha. Se reagoi stressiin, jännitykseen ja suruun helposti. Se on kipeä ja turvonnut. Myös moni raaka-aine tekee sille hallaa. Fodmap-ruokavaliosta on ollut mulle hyötyä aikoinaan, nyt oon sitä vähän laiskasti noudattanu.

Joka tapauksessa nyt vähän ihmetyttää. Miksi turvotus ei laske, kilot ei liiku mihinkään suuntaan? Mietin jopa yhtenä iltana, että olenko mä raskaana. No raskaustesti sanoi kuitenkin toista. Niin ja ne säännölliset kuukautiset myös. Silti mietin jopa sitä vaihtoehtoa, kun oon jopa turhautunut tähän tilanteeseen.

Tää on se fiilis, jonka kohdatessa tekis mieli heittää hanskat tiskiin. Kun kerta mitään ei kropassa tapahdu suuntaan eikä toiseen, on varmaan ihan sama jos jatkan joulukuista karkkia päivittäin -linjaa. No, eihän se tietysti ole! Aina on hyvä jos vähentää sokerin määrää ruokavaliosta.

Kuten täällä kerroin, päätin tammikuun alusta taas pitää herkuttelut kurissa ja sallin itselleni tammikuun aikana vain kaksi karkkipäivää. Joulukuussa karkkia / suklaata tms. meni lähes päivittäin. Ei suuria määriä, mutta kuitenkin. Yleensä jo se, että oon pitänyt herkkupäivästä kiinni on parissa viikossa näkynyt turvotuksen laskemisena ja jopa siellä vaa’assa.

Mistä tää johtuu? Ehkä stressistä, jota en nyt tunnista. Tai ehkä en oo syönyt riittävästi. Tai sitten mulla on jotain ”vikaa” aineenvaihdunnassa, hormonitoiminnassa tai jossain muussa. Oon ajatellut, että kunhan muutosta selvitään, varaan itelleni ajan perusteelliseen terveystarkastukseen.

Täytyy myös myöntää, että mä en ihan 100% intensiteetillä oo päässyt käynnistämään omalla kohdalla meiän Muutos-valmennusta. Treenaamaan oon ehtinyt pari kertaa kahden viikon aikana. 🙁 Eikä ihan kaikki ruokavalinnatkaan oo olleet parhaasta päästä. Tai sanotaan niin, että mä tiedän muutamana päivänä syöneeni todellakin liian vähän kulutukseen nähden.

Plääh. No en kuitenkaan aio jatkaa joulukuista linjaa.. 😉 Vaan pysyttäydyn tällä lähes karkittomalla linjalla. Lauantaina söin karkkia n.250g ja seuraavan kerran (eli sen tammikuun toisen kerran) meinaan syödä muuttopäivän iltana.

Mites siellä menee ja sujuu? 🙂

Lue myös: Miten Muutos-valmennus on kohdallani sujunut?

* Kuvista kiitos Noora! <3

Nyt mä kerron teille, mitkä on parhaat hyvinvointi/treeni -jutut vuodelle 2018!

Kuva: NordWood Themes / Unsplash

1. Muutos -valmennus! Meillä valmennus on henkilökohtaista.

Vaikka kuinka monissa nettivalmennuksissa siitä puhutaan, se ei aina valitettavasti ole niin. Me kuitenkin tehdään ruokavaliot ja liikuntasuunnitelmat jokaiselle osallistujalle ihan tasan henkilökohtaisesti. Tästä syystä valmennukseen ei mahdu äärettömästi ihmisiä, vaan otetaan vain tietty määrä.

Valmennus alkaa 8.tammikuuta ja se kestää kahdeksan viikkoa. Muutos ei oo ihmedieetti, vaan askeleet terveellisimpiin elämäntapoihin. Aion itsekin lähteä mukaan valmennukseen tällä kertaa! 🙂 Kerron omasta taipaleestani sitten täällä blogissa. Valmennus maksaa 127€ / hlö ja hintaa kuuluu ruokavalio, liikuntasuunnitelma, saliohjelmia, kotitreeni-ohelmia, treenivideoita, yli 60 reseptiä jne jne..

Klikkaa itses mukaan TÄSTÄ! Valmennus hinnalla 97€ vielä 31.12. asti!!

Kuva: Brooke Lark / Unsplash

2. Treeniryhmä! Treeniryhmän treenit alkaa 8.tammikuuta jälleen!

Meillä treeniryhmä on pyörinyt jo useamman vuoden ja mukana on ollut satoja ihmisiä. Treenit pidetään ulkona tai koulujen liikuntasaleissa. Treenit on monipuolisia ja jokainen pääsee mukaan omalla tasollaan. Kaikki treenit suunnitellaan niin, että jokainen voi tehdä oman 100%! Myös raskaana olevia on ryhmässä mukana, sekä synnytyksestä palautuvia.

Treeniryhmään voi tulla erilaisilla paketeilla mukaan. Mm. 10x -kortti 69€ ja 20x -kortti 109€! Käy katsomassa treenikalenteri ja muut jutut TÄSTÄ ja ilmottaudu mukaan kevään monipuolisimpaan ja hauskimpaan treeniryhmään! 🙂

3. City Survivors! Ehdottomasti mukaan joka ikinen!!

City Survivors on Amazing race -henkinen seikkailukilpailu, joka käydään pareittain. Tänä vuonna (2017) se kilpailtiin kolme kertaa, kaksi kertaa Helsingissä ja kerran Turussa. Kilpailuun osallistui yhteensä toistatuhatta ihmistä jo ensimmäisenä vuonna!

Vuonna 2018 City Survivors kilpaillaan 5.toukokuuta Helsingissä uudella reitillä ja haasteilla! SEKÄ huikeana uutena kisapaikkana on Ruka 9.kesäkuuta!!

Rukan kilpailuun voi ostaa lippuja hinnalla 59€/joukkue (29,50 €/hlö) 7.tammikuuta asti! Sen jälkeen hintaporras vaihtuu. Helsingin kilpailuun voi ostaa lippuja hinnalla 70€/joukkue (35€/hlö) 31.joulukuuta asti! Sen jälkeen hintaporras vaihtuu. Joten TÄSTÄ klik klik ja City Survivorsin sivuille! Sieltä löytyy molempien kilpailuiden ilmoittautumiset!!

***

Voit lukea näistä aiheista lisää mun vanhoista postauksista: Mummola-dieetti * City Survivors Helsinki * City Survivors Turku