Mulla oli viime viikonloppu täynnä juhlia. Aivan ihania juttuja ja ihania ihmisiä.

Perjantaina mentiin mun kahden hyvän ystävän kanssa ensin tanssitunnille ja siitä syömään. Lauantaina oli mun rakkaan ystävän yllärisynttärit, joihin mentiin Tuukan kanssa ja sen jälkeen mentiin muutamien meidän hyvien ystävien kanssa syömään.

Molempina iltoina olin kotona kymmenen maissa, eikä suonissani virranut tippaakaan alkoholia. Ihana fiilis.
Aivan super ihanat illat, hyvässä seurassa. Eikä yhtään huonovointisuutta kotiin tullessa tai seuraavana aamuna.

Muistan hyvin, kun vielä reilu vuosi sitten monissa kaveriporukoissa hämmästeltiin jos en juonut. Sehän oli aina kuulunut mun biletys-tapoihini. Aina valmiina! Etkot ja jatkot ja kaikkea siltä väliltä.
Pari vuotta sitten rupesin vähentämään reilusti juomista. En halunnut enää viettää jokaista sunnuntaita krapulassa maaten, haaskata hyvää aikaa. En halunnut enää saattaa itseäni siihen kuntoon, alkoholin vaikutuksen alaisena holtittomaan käytökseen, puuroutuvaan puheeseen, sössöttäviin juttuihin, sumeaan katseeseen ja pahaan oloon.

Viime vuonna join yhteensä ehkä alle viisi kertaa. En laskenut. Juhannuksena olin varautunut skumppapullolla ja kirkastakin oli mukana, olihan sentään juhannus. Tulin kotiin juhannuksen vietosta molemmat pullot täysinä. Ei vaan tehnyt mieli juoda. Silloin mietin, että en ehkä joisi enää ikinä.
Elokuun alussa oltiin BlockFesteilla Tuukan ja meidän kahden hyvän ystävän kanssa, siellä kuitenkin teki mieli vähän nautiskella skumpasta ja siideristä. Oli super kivaa, mutta hotelilla oltiin siltikin jo kympin maissa. Örvellystä ei tehnyt mieli.

Hyvien ystävien kanssa aika kulkee siivillä ja on ihanaa.
Hyvät ystävät ei tuomitse jos joku seurassa juo tai ei juo.
Jos tekee mieli juoda vain vettä, niin kukaan ei sano mitään. Sitä ei edes huomioida. Se jos joku tuo rennon tunnelman. Joku juo viiniä ja joku toinen vettä, silti jokaisella on yhtä kivaa. 🙂

Perjantaina käytiin tanssitunnilla HiMoClubilla, nautittiin tunti mahtavasta meinigistä JammingDaClub-tunnilla ja siitä sitten lähdettiin syömään. Inari oli varannut meille pöydän Pastor-nimisestä ravintolasta. Oli aivan huikea mesta. Alkudrinkit saatiin holittomana ja ruoka oli super hyvää. Lauantaina käytiin syömässä porukalla Shanghai Cowboyssa, joka myös oli mule uus tuttavuuus. Mutta ihan super hyvät syötävät oli sielläkin. Molemmissa paikoissa oli myös erittäin ystävällinen palvelu. Kaikkia paikkoja suosittelen lämpimästi. <3

***

En missään nimessä yritä mitään jeesustella tällä alkoholi-asialla. Tiedän, että aion vielä juoda joskus. Mutta en ota siitä enää mitään issueta. Jos ei tee mieli, en juo. Jos tekee – juon. 🙂

***

Eilen aloitin aamun ihanien ystävien Marissan ja Ainon kanssa.
Marissa oli kutsunut meidät aamupalalle heidän luokseen ja oli kyllä niin energiapommi aamu, että huh. Koko päivä tuli vedettyä sellasella energialla. 🙂

Energistä keskiviikkoa!! <3

Mitä syödä iltaisin kun tekee mieli herkkuja?

Miksi illalla tekee mieli herkkuja?

Siksi, koska päivän aikana ei ole saanut tarpeeksi energiaa.

Yleisin virhe, jonka ihmiset tekevät ravinnon suhteen on sen vähäisyys.

Suurin osa syö siis liian vähän. Aamupalan jotkut syövät hyvin (ihan super hyvin) ja toiset eivät ollenkaan. Liikkeelle saatetaan lähteä pelkän kahvikupillisen voimin. Töissä on niin kiire ettei mitään välipaloja ole aikaa syödä ja ensimmäinen ateria mikä päivän aikana tulee syötyä on lounas. Eli noin keskimääräisesti kuusi tuntia heräämisen jälkeen! Mitäpä luulette, mitä elimistö siitä tykkää?

Lounaalla mätetään joko aivan hulluna ruokaa poskeen, koska on niin jumalaton nälkä ja energiavaje kropassa. Sen jälkeen töistä ei meinaa tulla mitään, koska alkaa väsyttämään. Toinen vaihtoehto on syödä ”kevyt keittolounas”. Varsinkin naiset sortuvat tähän, eihän sitä nyt kehtaa työkaverien läsnäollessa mitään isoa lautasellista ruokaa mättää naamaan. Mitähän ne muutkin ajattelis?

Lounaan jälkeen ei ehdi syödä välipalaa, koska on vastattava kaikkiin meileihin ja istuttava palavereissa. Välipalaksi jää kupillinen kahvia.

Töistä suoraan treenaamaan, salilla vähän harmittaa ja ärsyttää kun ei treeni kulje. Ihme homma.

Treeneistä kaupan kautta kotiin ja kaupassa ostoskori täyttyy täyttymistään. Kotona ruokaa valmistaessa ensimmäinen leipäviipale ja noin kymmenen juustoviipaletta siinä sivussa ja pari metwurstiviipalettakin.
Ruoka valmiiksi ja aah, nauttimaan.

Kas kummaa, nälkä ei lähtenytkään. Vaikka tuli syötyä iso lautasellinen pastaa ja jauhelihaa. Ja puol litraa maitoa ja toinen leipäviipalekin.

Kaikki tietää, mutta kuinka moni toteuttaa?

Kolmen tunnin välein energiaa koneeseen. Kun elimistö saa tasaisin väliajoin energiaa, se myös vapauttaa sitä. Jos koko aamupäivä menee tyhjällä mahalla, on kroppa ihmeissään. Aineenvaihdunta hidastuu ja keho pitää rasvoista kiinni kahta kauheemmin.

Iltaherkuttelu jää pois, kun kroppa on kylläinen. Sitten se on enää taistelemista mielen kanssa. 😉
Niin painonpudottaminen, lihasmassan kasvattaminen kuin iltaherkuttelun kuriin saaminenkin tapahtuu kaikki syömällä tarpeeksi!

Tarpeeksi usein syöminen on vähän sama juttu kuin tarpeeksi veden juominen. Siihen on opeteltava. Kello soimaan kolmen tunnin välein: ruokaa koneeseen ja samalla iso lasillinen vettä.

Hyviä välipalavinkkejä löytyy meiän Välipala-kirjasta! 😉 Hihi.
Puspus ja kivaa viikkoa!