Life Coach – Monna Pursiainen
0Syyskuussa valmistuin Life Coach:ksi Valmentamolta. Tänään, marraskuun vika päivä vedin ensimmäinen lifecoachauksen asiakkaalle. <3
Oon syyskuusta asti miettinyt, että miten otan nää opit käyttööni. Oon puntaroinut yksilövalmennettavien ja verkkovalmennuksen välillä. Kumpaakaan en sulkenut pois mielestä. Ja oppeja oon käyttänyt meiän Suurin Muutos -valmennuksessa jo nyt.
Palautteet harjoitusvalmennettavilta
Sain aivan mielettömän ihania palautteita harjoitusvalmennettavilta. Sain myös keskiarvoksi noin 9,5 asiakkaiden palautteista. Suurin osa oli ysiä tai kymppiä, pari kasia oli mukana. <3
Haluan jakaa muutaman palautteen. Palautteet on annettu nimettömänä suoraan opettajalleni.
”Monna loi jokaisesta tilanteesta todella turvallisen ja luotin häneen heti ensimmäisestä kerrasta lähtien.”
”Monna on intuitiivinen, empaattinen ja ammattimainen. Luotsaa keskustelua hyvin, antaa tilaa ohjattavan ajatuksille ja sivuraiteille juuri sopivasti.”
”Olen ihmetellyt sitä, miten Monnalla oli kyky tavallaan paketoida aina yksi valmennuskerta yhdeksi kokonaisuudeksi. Niin, että en jäänyt ranteet auki yksin pyörimään, vaikka syvällä välillä käytiinkin.”
”Monnalla on hyvä ja arvostava ote coachina; hän on läsnä, valmistautunut ja hänellä on tarpeeksi omaa elämää elettynä, että osaa tarjota hyvää perspektiiviä.”
”Olen kärsinyt 10 vuotta kivuista, olen kokenut kovan eron ja minulla on paljon muitakin murheita elämässäni ja koen Monnan saaneen minulle vihdoin sitä voimaa päästää irti asioista ja ajattelemaan asioita uudella tavalla.”
”Aivan loistava ja asiakkaan yksilönä vastaanottava. Ihana Monna! <3”
”Ehdottoman hyvä ja kaunissieluinen valmentaja.”
Mieli ja sydän lämpenee
Kyllä näitä palautteita lukiessa tulee hyvä mieli. Mä oon viime aikoina paljon miettinyt sitä, että mulle on tosi tärkeää saada auttaa. Koen olevani siinä hyvä ja koen oikeasti auttavani.
Intuitiivisuus ja empaattisuus on mussa vahvana ja niiden voimaa oon uskaltanut alkaa käyttää vielä entistä enemmän. Mulle tulee oikeasti niin älyttömän hyvä mieli, kun saan kuulla, että joku mun asiakas on meiän valmennuksien kautta oppinut arvostamaan itseään enemmän ja olemaan armollisempi itselleen.
Tai jos joku mun seuraaja lähettää mulle viestiä, että on seurannut mua vuosia ja oppinut lisäämään mun elämän asenteen kautta niin paljon positiviisuutta omaan elämäänsä tai oppinut olemaan lempeämpi itseään kohtaan.
Tai jos mä saan vetää super hyvät treenit mun pt-asiakkaille tai treeniryhmäläisille ja ne on ihan ilosta soikeina treenin tuoman hyvän mielen, endorfiinin ja ehkä jopa itsensä ylittämisen ansiosta.
Tai kun me saatiin taas kerran Lauran kanssa kuulla treeniviikonloppuna asiakkailta, että meiän hymyt ja positiivinen läsnäolo ja persoonat toi niin paljon viikonloppuun. Ettei se ollut vaan kyykkäämistä hampaat irvessä, vaan välillä naurettiin ja silti tuli hyvä fiilis treeneistä.
Krista Siegfrids tai Arja Koriseva
Krista kirjoitti omassa instagramissaan pari päivää sitten, että ”Olen tietoinen siitä, että mun energinen persoona on joillekin ihmisille liikaa.” Muistan lapsuudesta ja nuoruudesta, että Arja Korisevan hersyvää naurua soimattiin tekonauruksi ja päälleliimatuksi.
Mä oon kuullut elämäni aikana monta kertaa, että oon liian positiivinen. Oon myös kuullut, että kukaan ei voi olla noin energinen ja positiivinen aina. Ei ketään voi naurattaa aina. Myös sen oon kuullut, että positiiviset ihmiset on tyhmiä ja yksinkertaisia.
Mä katon Kristaa tai Arjaa ylöspäin! Jumalaare siinä on kaks naista, jotka vaan on sitä mitä on! Just niin energisia, nauravaisia, iloisia, kun ovat! Sellainen mäkin haluan olla ja aion olla!
Sitä paitsi, kaikkihan sen ymmärtää, että JOKAISELLA meillä on pa*koja päiviä. Niin Kristalla, Arjalla, mulla kuin sulla. Elämänasenne voi silti olla positiivinen. <3
Mutta pysykää kuulolla tän Life Coach -asian kanssa! 😉 Ehkä mä ennen vuodenvaihdetta jo tiedän mitä teen sen suhteen. 🙂
– Monna <3
Vatsaystävällinen rautavalmiste – SiderAL
Kaupallinen yhteistyö: SiderAL
Moni teistä tietää, että vatsaystävällinen rautavalmiste ei mun käteeni löytänyt tietään pari vuotta sitten, kun aloin kamppailemaan alhaisen ferritiinin kanssa. Kokeilin MONIA! Niin apteekista ostettavia, kuin luontaistuotekaupoista ostettavia. Mun ferritiini oli todella alhainen ja olo sen mukainen. 🙁 Moni ihmetteli, että jaksoin silti treenata.
SiderAL® rautavalmiste sisältää sukrosomiaalista (Sucrosomial®) rautaa
- Lisää raudan imeytymistä suolistosta ja raudan biologista hyötyosuutta
- Suojaa rautaa mahalaukun happamuudelta
- Minimoi rautavalmisteille tyypilliset sivuvaikutukset, kuten suolisto-ongelmat
Tosi moni kärsii rautavalmisteiden sivuvaikutuksista, jotka aiheuttaa tosi kovia vatsakipuja, ummetusta tai ripulia. Ne sivuvaikutukset on niin suuret, että rautavalmisteen syöminen loppuu seinään. Näin mullakin tosiaan kävi silloin pari vuotta sitten. Olisinpa silloin tiennyt SiderAL®:sta!! Oikeasti!
Treenaaminen heikentää raudan imeytymistä!
Monet tietää, että alhainen ferritiiniarvo on tosi yleistä hedelmällisessä iässä olevilla naisilla. Mulle tuli kuitenkin uutena tietona vasta SiderAL-rautavalmisteeseen tutustuessa, että kovatehoiset treenit voi tutkimusten mukaan heikentää raudan imeytymistä.
Esim. juoksijoilla ja kestävyysurheilijoilla raudantarve on suurempi, kuin ihmisellä, joka ei treenaa säännöllisesti.
Kun mulla oli alhainen ferritiiniarvo, moni tosiaan ihmetteli, että miten jaksoin silti treenata monta kertaa viikossa. Ihmettelen sitä jälkikäteen itsekin! 😀 Moni lääkärikin saattaa suositella, että kovatehoisen treenin jättäisi tauolle, kunnes rautavarasto on taas kunnossa.
On myös tutkittu, että rautavalmisteen syöminen alhaisen ferritiinarvon vuoksi tai jo olemassa oleva hyvä ferritiiniarvo olisi yhteydessä urheilijoilla suorituskykyyn ja palautumiseen.
Rauta ei maistu läpi!
Mä oon nyt syönyt päivittäin tätä SiderAL® Folicia. Ei oo koskenut mahaan! Ja toinen mikä on ihana, tuosta ei maistu rauta ”läpi”! Tämä tuote on jauhemainen, mutta monia nestemäisiä rautavalmisteita maistaneena, voin kertoa ettei se maku ole kovin ihana.. 😀 Tässä maku on kuitenkin tosi hyvä, eikä siitä maistu tosiaan rauta lainkaan!
Tässä Folicissa on mukana raudan lisäksi myös folaatit, B6- ja B12-vitamiinit, C-vitamiinia ja D-vitamiinia.
SiderAL® FORTE on sitten taas nieltävä kapseli. Molemmat sisältää saman verran rautaa per annos. Tässä on raudan lisäksi vain C-vitamiinia, joka auttaa rautaa imeytymään.
Vatsaystävällinen rautalisä – SiderAL
Tää on todella hyvä tuote ja suosittelen testaamaan!! <3 Voitte lukea lisää sideral.fi