Tänään aamulla vähän jännitti. Pistin hiuksiani ponnarille ja itseruskettavaa voidetta vartalolleni.
Olin menossa kuvauksiin, jälleen. 

Perjantaina olin käynyt taas huoltamassa ripset kauniiksi kuvauksia varten luottoripsilaittajallani Anniinalla Beauty Anniinassa. Koska tiesin tulevien kuvausten olevan sellaiset, että meikkiä ei kovin paljoa laitettaisi – halusin kuitenkin katseeni olevan terävä. 🙂

Tammikuussa minua pyydettiin näihin kuvauksiin mukaan. Olisi tulossa hieman erilainen kuvausjuttu, joka ilmestyisi sitten keväällä Kauneus&Terveys-lehdessä. Kuulin tänään kuvauspaikalla, että tähän juttuun oli myös saanut hakea mukaan malliksi.

Kun odottelin studiolla omaa vuoroani mietin, että miten sitä onkin tähän tultu. Minä menossa kuvauksiin, jossa oltaisiin vain bikinit päällä ja kuvat tulisivat vielä lehteenkin. Kun muutama vuosi taaksepäin en kehdannut olla bikineissä uimarannallakaan, tai maatessani joo – mutta heti vessaan tai jätskikiskalle lähdettäessä vedin jonkinlaisen kaavun päälle.

Mietin samalla sitä, että pari viikkoa sitten kun olin edellisissä kuvauksissa – minusta oli tulossa kansikuvatyttö. Siitä kerron lisää myöhemmin, kun lehti ilmestyy. Mutta tämäkin sellainen juttu, missä en todella uskonut itseni olevan ikinä.

Tulevana tiistaina on taas kuvaukset. Menen silloin ystäväni kanssa ”vesikuvauksiin”. Ystäväni pyysi minua mukaan ja olin heti, että tottakai.

Vuosien varrella kun kroppani on muokkaantunut ja samalla, sekä tärkeimpänä pääkoppani on muokkaantunut, olen oppinut rakastamaan itseäni ja peilikuvaani – olen myös huomannut viihtyväni kameran edessä hyvin. Kuvaustilanteet on aina hauskoja ja kutkuttavia. Olen saanut tehdä kuvauksia monien eri ammattikuvaajien kanssa ja silloin kun kuvaaja osaa asiansa, on kameran edessä oleminen todella helppoa ja mukavaa.

Kamera oli läsnä jo lapsuudessa paljon. Meillä otettiin aina kuvia niin kesälomalla kuin joulunakin. Ja sillä välillä. Sekä äitini, että isäni perheissä oli kuvattu paljon – joten se tapa siirtyi meidän perheeseenkin. Jossain välissä kuitenkin oli sellainen aika, kun en viihtynyt siinä kameran edessä. Ja se, että nyt siinä viihdyn ei todella ole vain sen vuoksi, että kroppani on erilainen kuin aiemmin.

Tämän päivän kuvauksissa minulta kysyttiin, että mistä kohdasta vartalossani tykkään eniten – vastasin vatsastani. Minua alkoi hymyilyttää, koska itse asiassa se ei ole lainkaan se timmein ja rasvattomin kohta vartalossani. Mutta siitä minä kuitenkin pidän. Pidän muustakin, mutta se tuli ensimmäisenä mieleeni. Se kertoo siitä, että kun sisältäpäin rakastaa, rakastaa myös ulkoa. <3

”Että mitä sitä oikein sitten välipalaksi söisi? Kun ei sitä joka päivä jaksaisi sitä maitorahkaa vedellä..”

No minäpä kerron muutaman vaihtoehdon sille. 🙂

Riisikakut paistetuilla munilla

• 4 riisikakkua
• 3 valkuaista ja 1 keltuainen paistettuna
• 4 viipaletta esim. kalkkunaleikettä
• 1 tomaatti
• salaatinlehtiä

Hirveän yksinkertainen ja hyvä. Aamulla kun tekee tuon setin valmiiksi eväskippoon ja pistää töissä jääkaapiin, on välipala helppo napata suuhun vaikkapa iltapäivällä. Riisikakut pehmenevät päivän aikana kosteudesta ja niitä on oikein kiva napostella sitten välipalaksi.

***

Hedelmäsalaatti

• 1 banaani
• 1 mandariini
• 1 pääärynä
• 1 dl pensasmustikoita
• rahkaa tai soijajugurttia
• päälle pinjansiemeniä

Tämäkin hirveän yksinkertainen ja  hyvä. Helppo tehdä. Eväskippoon helppo pakata mukaan töihin.

***

Proteiinilätyt

• 1 mitallinen heraproteiinia (n.30g)
• 2 valkuaista & 1 kokonainen muna
• 1 banaani

Ainekset sekaisin blenderissä ja taikina pannulle. Avot! Äärimmäisen hyvä ja herkullinen välipala. Rinnalle voi ripotella esim. pensasmustikoita tai jotain muita marjoja. Nämäkin helppoja ottaa mukaan töihin.

***

Meillä MT Personal Trainingilla on alkamassa taas seuraava Muutos100-valmennus. Tämä taitaa olla jo kuudes järjestyksessään.

Muutos100 on valmennus, joka tapahtuu verkossa. Meille on tärkeää, että myös verkkovalmennuksessa asiakas on yksilö. Tämän vuoksi emme ota ikinä Muutos100-ryhmiin yli 50 ihmistä kerrallaan. Silloin pystymme yhdessä Tuukan kanssa pitämään valmennuksen henkilökohtaisena, emmekä latele samaa ruokavaliota kaikkien meileihin. Haluamme voida palvella jokaista valmennettavaamme kattavasti, vastata aina kysymyksiin ja meileihin. Ilman minkäänlaista kiintiömeilimäärää per kuukausi.

Lähde siis mukaan! 🙂 
MUUTOS100  starttaa jälleen14.03.2016
Hinta: 129€
Valmennuksen sisältö:

• Henkilökohtainen ruokavalio
• 70 reseptiä ravintoarvoineen
• Kuntosaliohjelmia
• Videoita kuntosaliohjelmiin
• Treenivideoita kotitreeneihin
• Harjoitusohjelma sisältäen kaikki viikoittaiset harjoitukset 100 päivän ajan
• Viikkotehtäviä ja haasteita, jotka pitävät motivaation korkealla koko valmennuksen ajan.
• Movendos- valmennustyökalun käyttöoikeus 100-päiväksi.
• Personal Trainerin tuki ja neuvot 100-päivän ajaksi.
• Valmennusryhmän tuki ja kannustus

Valittavanasi on myös Muutos100 + treeniryhmä, jossa edellä mainituujen lisäksi pääset osallistumaan vielä 20 yhteisharjoitukseen Töölön Kisahallille 1-2 kertaa viikossa, hintaan 189€.

Ilmoittautuminen on jo käynnissä ja tosiaan, otamme vain rajallisen määrän. Ilmoittaudu siis mukaan elämäntapojen muutosprosessiin! 🙂
-> pttuukka@gmail.com

***

Loppuun vielä Foodinin raakasuklaapaketin voittajat! 🙂 

Arpaonni suosi tällä kertaa seuraavia kahta:

Petsq:
Tehdään usein tyttöystävän kanssa erilaisia raakasuklaita, toisinaan ihan vain hemmottelen häntä tekemällä yllätyksenä. Tälläistä pakettia ei olla vielä testattu koskaan, joten olis todella kiva päästä kokeilemaan! (:

Liisa Laukkanen:
Oi raakasuklaa parapähkinätahnalla kuulostaa kyllä palalta taivasta ja vesi kielellä nyt täällä ruudun toisella puolella kuolaan noita herkkuja, nam <3

Onnea voittajille! 🙂 Laitatteko meilillä minulle yhteystietonne, niin saadaan paketit matkaan: pt.monna@gmail.com

Ja muille muistutukseksi Foodinin tarjoama alekoodi: MT , jolla saa alea 10% kaikista tuotteista! 

***

Kivaa viikonloppua toivotellen,
Monna <3