Onhan tää nyt siistiä!!
6Ai jumankekka sentään! 😀 Mä oikein pursuan energiaa!
Haaa!! Täältä tullaan taas! Oikeasti tää helmikuun startti tuntuu ja näkyy mussa ihan satasella.
Ja energiaa ja intoa lisäsi vielä eilen erään tavoitteen täyttyminen.
Kirjoitin teille 6.joulukuuta treenisuunnitelmistani. Olin käynyt fyssarini Tuulian luona Performance Matrix-testauksessa Fysio Foreverissa ja lähdettiin tekemään mulle suunnitelmaa, millä pääsisin kohti tavoitettani. Tavoite oli sanasta sanaan:
Voima alavartalossa tasapainoiseksi, peppu pyöreämmäksi JA pistoolikyykky myös vasemmalla jalalla.
Tuulia teki mulle viiden liikkeen treenin, jolla saisin aktivoitua pakarat käyttöön jalkatreenissä paremmin. Tätä viiden liikkeen aktivointitreeniä mun täytyi tehdä 3-4 krt / vko kahden kuukauden ajan, normaalien jalkatreenien lisäksi ja sitten pitäisi jo pistoolikyykyn onnistua.
Mun on pakko sanoa, että mä vähän jopa epäilin, että mitähän tästä tulee. En ihan 100% uskonut pystyväni kahdessa kuukaudessa saamaan tuloksia aikaan, koska lähtötilanne oli mitä oli. Tässä alla teille video, jossa ensin lähtötilanne ja sitten eilinen!!! Aaaa!!! 😀 😀 😀
Tiedättekö, mä vaan hymyilin itsekseni kun nousin vasemmalla jalalla tuolta ylös. Ohhoh!! Vaikka tekniikassa on hiomista vielä, niin piru vie MÄ PÄÄSIN SIELTÄ YLÖS! Että hitsi vie mä tein myös vasemmalla jalalla pistoolikyykyn! Ihan kuten olin tavoitteeseen kirjoittanut ylös!
Kuvasin kolme tai neljä videota ja kaikilla kerroilla pääsin ylös. Eli se ei käytönnössä ollut vain yksi kyykky, vaan kolme tai neljä! 😀 Hihiii!!
Kyllä mä sanon teille, että tavoitteet motivoi ja pistää tekemään! Niiden ei tarvi olla mitään suuren suuria, mutta voi jumankekka tätä fiilistä ja lisääntynyttä motivaation määrää kun yksi tavoite on saavutettu. Mun tekis heti tänään mieli mennä uudestaan kyykkäämään! 😀 😉
Kun on asettanut tavoitteen, on tosi helppo edetä sitä kohti. Varsinkin kun on selkeät sävelet miten edetä. Se on ihan sama mikä se tavoite on, on se sitten henkistä tai fyysistä. Joka tapauksessa tavoitteet vie eteenpäin. <3 Toki on paljon ihmisiä, joita tavoitteet ahdistaa. Mutta jos haluaa jotain tiettyä juttua kohti – silloin kannatan tavoitteiden ja välitavoitteiden asettamista. Kyllä tää nimittäin vaan niin sairaan paljon motivoi ja tuo energiaa!! Uuuuujea! 😀
Loistavaa ja energistä ja ihanaa keskiviikkoa ja pusipusi!! 😉 <3
Jutun testeistä voit lukea TÄÄLTÄ.
Helmikuu – herätys uuteen vuoteen!
Se on kuulkaa niin, että mulla meni koko tammikuu vähän unisena ja uupuneena. Vasta nyt menneenä viikonloppuna tuntui, että alan pikkuhiljaa heräilemään ja into tehdä asioita puikkii kovaa vauhtia pimeistä piiloistaan takaisin tähän ihan iholle. 🙂
Mä mietin rehellisesti sanottuna tuossa tammikuun aikana jo, että miten ihmeessä saisin jotain intoa treenaamiseen taas. Kävin kyllä treenaamassa ja varsinkin ”temppuilutreeneistä” tykkäsin ja oli ihana huomata, että on kehittynyt. Päälläseisontakin menee nykyään ihan suorin jaloin ja kässäriäkin oon alkanut hahmottamaan ihan kunnolla. 🙂
Mutta kuitenkin se treenaamaan lähtemisen into puuttui. Ei myöskään tehnyt mieli syödä terveellisesti, teki koko ajan mieli herkutella. Jouduin ihan kunnolla taistelemaan, että en olisi syönyt arkisin herkkuja. Salille lähdin aina vähän hammasta purren. Toki joka treenin jälkeen fiilis oli hyvä kropassa ja pääkopassa, mutta sitä en muistanut kovin kauaa..
Nyt on ihana fiilis huomata, että täältä tullaan taas! 🙂 Energiat alkaa palautumaan oikeasti ja virtaa löytyy. Intoa lähteä treenaamaan ja hyvä fiilis pysyä herkuista erossa.
Ja tiedättekö mikä ainakin itselläni vaikuttaa tähän virtaan? Se, että nyt on valoisaa 16.30 asti ja jo klo 8 jälkeen alkaa aamukin sarastamaan. <3
Jotenkin huomaan, että vuosi vuodelta tuo pimeys vaikuttaa enemmän ja enemmän. Että se oikeasti vie virtaa ja tekee mieli vain käpertyä omaan koloon peiton alle remix-pussi kädessä.
Mä katselin eilen mun vanhoja postauksia ja sain niistäkin vielä lisää virtaa.
Katri kirjoitti viime viikolla postauksen, jossa kertoi elämänsä parhaasta kunnosta. Sain siitä kimmokeen katsella omia kuviani ja miettiä, että mikähän se oma paras kunto on ollut vai onko se nyt.
No ei se ole nyt. Mutta sitä on vaikea määritellä. Tavallaan ajattelen, että 2014 oli sellainen paras vuosi kroppakunnon puolesta. Mutta silloin olin kaiken kaikkiaan pienempi. Myös lihakset oli pienemmät, hartiat ei olleet niin leveät eikä peppu niin pyöreä kuin nyt. Eikä ehkä se henkinen hyvinvointi ollut vielä niin hyvä kuin se on nyt.
Joka tapauksessa, nämä vuoden 2014 kuvat motivoi mua nyt taas treenaamaan vähän enemmän ja saamaan ainakin energimäärän takaisin mitä silloin oli! 😉
Mulla se kulkee nimittäin ihan täysin käsi kädessä, enemmän treeniä – enemmän energiaa.
Ja tiedättekö mitä? Mä lähdenkin tästä nyt salille ennen aamun ensimmäistä asiakasta. En edes vielä tiedä mitä siellä teen, mutta sen tiedän, että haluan hien pintaan ja tekee mieli oikein pomppia!! 😀
Super kivaa ja energista viikon starttia! <3 <3
Tässä vielä kooste mun vuodesta 2014, löysin tämänkin videon sieltä vanhoista postauksista.