Tittididii!! Ihanaa!! Kävin tänään aamulla (taas) InBodyssa.. Oon siis nyt tehnyt pari päivää Unisportilla mittauksia ja tänäänkin aamulla olin tekemässä, päätin tehdä pikaisesti itsellenikin. Varsinkin kun viime kerralla oli ihan pylly-tulokset! täällä kirjoitinkin viimetuloksista. No mutta voi jee!! Kyllä on kuulkaa sokerittomat ja kaikki mahdolliset asiat nyt tepsinyt ja toiminut. (epäilen myös ehkä, että ystäväni oli oikeassa kun epäili niitä viime kerran tuloksia, otin ne treenin jälkeen) Mutta, tuloksia nyt sitten näin (yhden kuukauden aikana tapahtuneita) :

– Paino tippunut 2,5kg

– Rasvaprosentti tippunut 3 yksikköä!!
– Lihasmassaa tullut 0,5kg lisää
– Rasvamassaa lähtenyt 2,8kg!!
– Keskivartaloon tullut lihasmassaa lisää, käsistä ja jaloista lähtenyt rasvamassaa! Jipadapaduuu!!!

Tänään mittauksessa kävi sattumalta yksi teistä lukijoistanikin! 🙂 Oli iloinen ja ihana ylläri, kun mittauksen ja palautteen annon jälkeen, sain kuulla, että ”sulla on muuten tosi kiva blogi”! Ihana!

Mutta, eiliseen treeniin ja päivään. Viiteen asti päivä rullasi mitaten, InBody-mittauksia Unisportilla (jossa olin myös tänään aamusta neljä tuntia). Mittausten jälkeen hyppäsin auton rattiin ja ajoin Märskyyn, tein core-treenin, jonka olin tekemässä asiakkaalleni heti perään. Joten vähän testasin eri liikkeitä ja suunnittelin hyvän ja tiukan treenin. Ja toki siinä sitten itsekin sain 30min core-treeniä. 🙂
Core-treenin pidettyäni asiakkaalle, mentiin vielä hydrobicciin yhdessä. (myös minä altaaseen mukaan) Ja oli muuten ehkä yks tiukin ja parhain hydro missä oon ikinä käynyt! Kyllä keskivartalo kiitti, kun alla oli vielä tuo coreilu.

Hahaa minkä näkönen on kun makaa matolla. Painovoima vetää poskia lattiaa kohden ja on vähän niinku tollanen kiristysleikkaus ois tehty kasvoihin! 😀

Coren ja hydrobicin jälkeen vähän proteiinipatukkaa napaan. Mulla oli vähän ennakkoasenteita tätä kohtaan, mutta se olikin itse asiassa aika hyvää. En oo mikään pähkinän ja suklaan yhdistelmän paras kaveri, mutta tää oli ihan ok. Proteiinia tässä patukassa on huomattavasti vähemmän kuin siinä MudSlide Bar:ssa, joka on myös tuolta FitnessFirstiltä. Mutta sokeria myös tässä hyvin hyvin vähän!

Olen rakastunut yhteen biisiin!! ♥ ♥ Eilisen Dance:n Saara-Elinan ja Samin aivan upean kaunis ja liikuttava nykytanssiesitys toi mulle myös aivan uuden ja mielettömän kauniin biisin elämääni. 😉 Ja nyt haluaisin vaan kuunnella tota putkeen koko ajan. Surullinen, mutta niin kaunis melodia. Aaah! ♥ ♥ Tekis mieli vaan itsekin tanssia tähän joku ihana koreografia.

Katoittetko te Dancea eilen? Voi että. Se on vaan niin ihana katsoa kun ihmiset osaa tanssia ja on taitavia!! Meen itse asiassa yhteen Dancen livelähetykseen sinne Peacockiin katsomaan show:ta mieheni kanssa! Kivaa!!! 🙂

Mitä mieltä te ootte motivaatiokuvista? Tuoko ne teille lisää motivaatiota tai potkua sellaisena päivänä kun ei meinaa muuten sitä löytyä? Vai onko se vaan sanahelinää? Mä tykkään, mun mielestä niissä on potkua!

Tässä pari tällaista mitkä mun mielestä oli aikas hyviä! Mullahan on itselläni käteen tatuoitu tavallaan yksi ”motivaatiokuva” tai motto tai mikä se ikinä onkaan. Mä otin tän kyllä jo kauan ennen kuin nää motivaatiokuvat ns. yleistyivät. Eräs asiakkaanikin on sanonut tämän minun tekstini ”kolahtaneen”. ♥

Wish it, Dream it, Do it!

Nyt kun mä olen kuunnellut tuota Maria Menan kappaletta ehkä n. 47 kertaa (siis tunnin sisällä), niin siirryn hetkeksi tästä koneen äärestä sivuun. 😉 Tanssitreenejä kohti ja illalla katsomaan loistavassa seurassa improa! puspus ja kivaa perjantai-iltaa kaikille teille ihanuuksille!! 

Ainiin, kiitos kahdelle ihanalle tunnustuksesta. En nyt jaa tätä haastetta uudestaan, kun sen olen jo kertaalleen tehnyt. Mutta kiitos suuri Terveytensähoitajalle ja Maijulle ! ♥

Pyöriikö mielessä InBody-asiakkaat vai viikonlopun mahdolliset herkut? 😉

Ihanaa on se, että sain ensimmäisen (tämän blogin) blogitunnustuksen Bobby Jeanilta !! Kiitos hurjasti! ♥ ”Ihana Monna treenaa! -blogi. Tämä nainen on vain ihana. <3 Aina tulee hyvälle mielelle postauksia lukiessa!" Näin ihanasti oli Bobby Jean kirjoittanut! Oikeasti tuli hymy huulille kun tätä luin bussissa matkalla tanssitunnilta töihin. Hih! 🙂

Tunnustuksiin liittyy aina myös ”edelleenjakamis-sääntö”, ja se menee tällä kertaa näin:

1. Kiitä linkin kera bloggaajaa, joka antoi tunnustuksen. 

Myös Erica kävi mittauksessa. Hänellä oli niin huiput tulokset ja parannuksia edelliseen mittaukseen oli tullut!! JEE!!

Mutta nyt sitten enempiä kiertelemättä: MULLA OLI IHAN P*SKAT TULOKSET!! 🙁 🙁 🙁 Tein mittauksen itselleni kun muut olivat lähteneet kotiin. Ei ois pitäny. Tai no toisaalta, ihan hyvä että tein. Mulla oli lähtenyt lihasmassasta kilo pois ja tullut rasvamassaa kaks kiloa!! Voi perse!!!!!!!!

Näin siinä nyt sitten ihan huomaamatta on käynyt. ITKU!!!!!!!!! Edellisen mittauksen tein heinäkuussa ja silloin oli lihasmassaa tullut lisää pari kiloa ja rasvamssaa lähtenyt muutama kilo. ONNEKSI tuo kaikki lähtenyt rasvamassa ei ollut tullut takaisin, eikä kertynyt lihasmassa kokonaan hävinnyt. Mutta silti ketuttaa! Ja jopa ihmetyttää! 

Treenannut oon ihan yhtä paljon, mutta salilla oon käynyt vähemmän. Lihasmassan tippumisen tavallaan ymmärrän juurikin tuon salitreenin vähenemisen takia. Mutta sitä rasvamassahommelia en sulata!! PRKELE!!! 

Tästäpä nyt siis päätin kaksi asiaa. YKSI: Mieheni tekee mulle tänään kolmijakoisen salitreenin (itse kun teen, se ei ole sama eikä sitä noudata niin hyvin). KAKSI: Lauantaina lähden kouluttautumaan Irti Sokerista-valmentajaksi, siitä eteenpäin kuusi viikkoa testaan itselläni sokeritonta elämää.

(osaan sitten myös kertoa valmennettaville enemmän kun on omaa kokemusta taustalla) NIIII! Että sellasia!

Tässä muuten lisäinfoa Irti Sokerista-valmennuksesta. Jos jotain teistä kiinnostaa, niin ei muuta kun sähköpostia vaan tulemaan! Ryhmiin ei mahdu kuin 10 hlöä, ne täyttyy aika nopeasti. Ensimmäinen ryhmä aloittaa vasta lokakuussa, koska siihen mennessä olen itse sitten kouluttautunut tähän hommaan.