Nyt on tulossa parin viikon sisään kolme tapahtumaa, johon kannattaa ehdottomasti osallistua! 🙂

Tässä nämä tapahtumat aikajärjestyksessä.
(tapahtumien otsikoiden takaa löytyy linkki FB-tapahtumasivuille)

Lavli-ilta!
Aika: ma 26.5 klo 17.30 ->
Paikka: Lavli Oy, Nervanderinkatu 12 A 20, 00100 Helsinki ja Töölönlahti

Klo 17.30 – 20.30 Lorna Jane shoppi auki Lavlin kotitoimistolla, Nervanderinkatu 12 A 20.
Tule kurkkaamaan uutuudet joko ennen treeniä tai treenin jälkeen.

Klo 18.00-19.30 Monnan ulkotreeni. Kokoontuminen viimeistään klo 18.00 Nervanderinkatu 12 A 20, josta siirrytään yhdessä Töölönlahdelle.
Tunti on kuntopiirityyppinen tunti, jossa käytetään sekä oman kehon vastusta että kahvakuulia ja kuminauhoja.

HUOM! Mikäli jostain syystä nämä ihanat kelit muuttuisivat kovin kylmiksi ja sateisiksi niin tuntia ei järjestetä. Mutta siis aurinkoinen ilta on tietenkin laitettu tilaukseen, joten ei pitäs olla mitään ongelmaa sen suhteen 😉

Tunti on maksuton. Sitovat ilmoittautumiset sähköpostitse: asta.laurila@lavli.fi , 20 ensimmäistä mahtuu mukaan. Shoppailemaan voi tulla myös ilman treeniin osallistumistakin.

ILO by Dakini Pop-up shop
ILO by Dakini (TÄSSÄ postaus edellisistä Pop-Upeista, joissa kävin) on neljän päivän ajan Pihasalin super pop upissa.

ILO by Dakini tekee rakkaudella suunniteltuja ja eettisesti valmistettuja hyvän mielen vaatteita naisille, miehille ja lapsille. Vaatteet valmistetaan pienessä kyläyhteisössä Nepalissa.

Myynnissä myös Pihasalin oman joogamalliston paitoja, leggingsejä ja joogakasseja.

AUKIOLOAJAT:
TO 29.5 klo 12-18
PE 30.5 klo 12-18
LA 31.5 klo 12-16
SU 1.6 klo 12-16

ILO by Dakinin Jenni ja minä kyseisen merkin Ibiza tunikat päällä.

InBody-kehonkoostumusmittaus
Taas olisi aika pistää kehot mittaukseen! 😉
Tällä kertaa mittaus on ”lakkiaispäivänä”, koska muuta aikaa ei vaan löytynyt ennen juhannusta.

Mittaus maksaa 25€/hlö

Ennen mittausta tulisi olla kaksi tuntia syömättä ja treenaamatta ja mielellään ainakin tunti juomatta.

31.5 lauantaina
Ryhmä 1 – klo 12.30 – 13.15
Ryhmä 2 – klo 13.15 – 14.00
Ryhmä 3 – klo 14.00 – 14.45
Ryhmä 4 – klo 14.45 – 15.30

Mittaus tapahtuu yhteistyökumppanini , Crossfit Sataman tiloissa.

Näin! Tässä siis kolme tapahtumaa, joista ei kannata jäädä paitsi! 😉
Inbody-mittaus sekä Lavli-ilta ovat osallistujamääriltään rajallisia, osa paikoista on jo täytetty, joten nopeat syövät hitaat! Eli ei muuta kun ilmoittautumaan!!
Jos et ole Facebookissa voit kysellä lisää tapahtumista/ilmoittautua osoitteeseen:
monna@mtpersonaltraining.fi

Aurinkoista torstaipäivää! <3– Monna

ps. Käykää lukemassa mun eilinen postaus The chosen one. Ihania kommentteja tullut jo vaikka kuinka. <3

Mua siis ihan kertakaikkiaan ekaa kertaa oikein jännitti ottaa iteltäni mittaus.
Nyt en oo treenannut niin tavoitteellisesti salilla viime mittauksen jälkeen ja oon myös tietosesti antanut vähän höllää syömisissä.
Mittaustulosta jännitin vielä senkin vuoksi, että flunssapiru on sittenkin saanut musta yliotteen ja tällä viikolla treenaaminen on jäänyt aika vähäiseksi ja oon syönyt karkkia parin päivän aikana aika paljon. Hihi! 😀

Mulla oli siis eilen InBody-mittauspäivä blogin lukijoille ja omille asiakkailleni Crossfit Vantaan tiloisssa ja olin päättänyt joka tapauksessa ottaa mittauksen tottakai myös itseltäni. Oli ne tulokset sitten huonommat tai ei.
Mittaustulos oli kuin olikin sellainen mitä epäilinkin.

Edelliset mittaukset:
Elokuu 2013
– KEHON RASVAMASSA 12,9kg
– KEHON LIHASMASSA 30,8kg
– KEHON RASVAPROSENTTI 19,2%
– KEHON KOKONAISPAINO 68kg

Joulukuu 2013
– KEHON RASVAMASSA 12,6kg
– KEHON LIHASMASSA 31,0kg
– KEHON RASVAPROSENTTI 18,6%
– KEHON KOKONAISPAINO 67,7kg

NYT – Helmikuu 2014
– KEHON RASVAMASSA 14,2kg
– KEHON LIHASMASSA 29,5kg
– KEHON RASVAPROSENTTI 21,2%
– KEHON KOKONAISPAINO 66,9kg

Ja ihan vielä vertailun vuoksi, ensimmäinen mun mittaus, suurin piirtein samoihin aikoihin kun aloitin blogin kirjoittamisen:
Helmikuu 2012
– KEHON RASVAMASSA 24,2kg
– KEHON LIHASMASSA 27,9kg
– KEHON RASVAPROSENTTI 33,5%
– KEHON KOKONAISPAINO 74kg

Nyt siis olen laihempi kuin missään mittauksessa, mutta olen silti huonommassa kunnossa kuin kahdessa edellisessä mittauksessa.
Ja tää jos mikä on itse asiassa TODELLA hyvä esimerkki siitä, että kehon paino ei yksinään kerro yhtään mitään!

Että voihan nekku onko musta tulossa laiha läski!? 😀 Haha! No eipä sentään. Siis todella tyytyväinen oon edelleen mun tuloksiin, jos rasvamassaa on 14,2kg ja lihasmassa 29,5kg, niin kyllähän sitä voi ihan tyytväinen olla. 😉

MUTTA silti mulla on nyt heti iso treenibuusti päällä ja meinaankin ottaa salitreenit takaisin viikkoihin oikein kunnolla. Ottaa myös proteiinilisät mukaan takaisin ja  jättää karkit kaupan hyllylle.
Me ollaan lähdössä etelän lämpöön Tuukan kanssa maaliskuun lopussa ja se onkin nyt hyvä tavoite tsempata, että voi sitten tyytyväisenä hipsutella bikineissä biitsillä. 😉
Puolitoista kuukautta siis aikaa tsempata taas takaisin noihin joulukuun mittoihin. Ja tiedän, että se on mahdollista, koska perusasiat syömisissä ja treenaamisessa on koko ajan kunnossa. Kunhan nyt esim. jätän nuo karkit pois ja otan salitreenit takaisin, niin johan ollaan taas piukemmissa pitimissä. 😀

Nyt mä vaan malttamattomana odottelen, että pääsen treenaamaan. Kunhan tää lämpö laskee ja ääni palautuu, niin pääsen taas kunnon treenien pariin.
Ensi viikolle mulla on:
– 2 x tankotanssi
– 3 x kuntosali
– 1 x Tuukan suositustreeni
(ja 3  x jumppatuntiohjaukset)

Me päätettiin tehdä lisäbuustia ja vähän vaihtelua meiän treenilukkareihin sillä, että toinen saa päättää aina 1-2 treeniä viikossa minkä toinen tekee. Ootan jo innolla minkä treenin Tuukka mulle ensi viikolle pistää!

Eilen mittauksen jälkeen haettiin meille laskiaispullat, ekat ja vikat tänä vuonna.
Tehtiin myös ”pohjatonta pizzaa”. Mä makoilin sohvalla peiton alla koko illan kun kuume vaan nousi. 🙁 Mutta nyt on jo parempi olo ja lämpökin taas normaali. Toivotaan, että se olis nyt paranemaan päin!! 🙂

Nyt saa tosiaan pullat ja karkit jäädä muiden syötäväksi ja mä odotan ihan täysillä jo seuraavia salitreenejä!! Ja ennen kaikkea sitä kun saan pistää uudet (tilasin jo) bikinit päälle maaliskuun lopussa etelän lämmössä!

Aamupalaksi Tuukka teki meille proteiinipannaria vähän erilaisella reseptillä taas tällä kertaa. Sekaan meni yks maitorahka ja mustikoita. Ja päälle päärynälohkoja ja kanelia. Vitsit ku oli hyvää! Ravitseva ja terveellinen aamupala! 🙂 Nam!

Tänään mä jatkan oleskeluani täällä peiton alla.
Onneks työjuttuja voi tehdä täältäkin käsin. Läppäri vaan syliin ja hommiin.

Mukavaa sunnuntaipäivää kaikille! Rentoutukaa, nauttikaa, urheilkaa tai olkaa vaan! 🙂
pus <3

Kurkistakaapas muuten tämä traileri:
(mä odotan jo ihan intona dokumentin ulostuloa!!)