Onko treenipuoli kunnossa, mutta ravintoon liittyvät asiat tarvitsee vielä lisäapua?

Terveellinen ravinto ja ruokavalio on olennainen osa hyvinvointia ja kaikissa muutosprojekteissa sen vaikutus on jopa 80% lopputuloksesta! Jos treenaa kuusi kertaa viikossa, mutta syö miten sattuu, ei tulokset todellakaan ole sitä mitä usein halutaan ja toivotaan. On sitten kyse painonpudotuksesta tai lihasvoiman kasvattamisesta.

Safkat kuntoon on kuuden viikon ravintovalmennus, jonka aikana rakennetaan ruokavalio, joka tavoittaa kunkin asiakkaan tarpeet ja toiveet.

Valmennuksen hinta on ainoastaan 79€.

Safkat kuntoon -valmennus on pyörinyt meillä jo aiemminkin ja nyt 18.tammikuuta alkaa taas uusi ryhmä. Tässä alla muutama kommentti asiakkailta:

”Kiitos vielä erittäin paljon, sain tästä paljon hyötyä ja etenkin ihan uuden tsempin päälle niin ruokaan, kuin treenaamiseen!”

”En voi muuta kun suositella tätä valmennusta!”

”Nyt kävin vaa`alla! -1,7kg lähtenyt ensimmäisellä viikolla”

Jos kaipaat selkeitä ohjeita ja vinkkejä terveelliseen ja sinun tavoitteitasi tukevaan ruokavalioon, niin kannattaa ehdottomasti lähteä mukaan Safkat kuntoon- ravintovalmennukseemme!

Valmennuksen sisältö:
– Henkilökohtainen ruokavalio
– Viikoittaisia haasteita
– Viikoittaisia tehtäviä
– Valmentajan tuki ja neuvot koko 6 viikon ajan
– Paljon reseptejä helpottamaan aterioiden valmistamista
– Ryhmän tuki ja kannustus suljetussa Facebook-ryhmässä
– Motivoiva Movendos -verkkovalmennusohjelma valmennuksen ajaksi

Safkat Kuntoon– ravintovalmennukseen voi osallistua kuka vain ja mistä päin maapalloa tahansa. Valmennettavat saavat valmentajan rakentaman henkilökohtaisen ruokavalion lisäksi n.70 reseptiä ravintoarvoineen, sekä paljon tietoa terveellisestä, ravitsevasta ja itselle parhaiten sopivasta ruokavaliosta ja sen toteuttamisesta.

Ilmoittautumiset ja lisätietoa:
pttuukka@gmail.com

Tammikuussa alkaa uudet tuulet! Mun mielestä on mahtavaa, että ihmiset tekevät uuden vuoden lupauksia ja haluaa ottaa itseään niskasta kiinni. On hassua, että sitä niin parjataan. Että ”taas sitä sitten salit täyttyy ja syödään parsakaalia kuukauden verran..” ja ”ei sillä tipattomalla tammikuulla ole mitään vaikutuksia..” Mutta kyllä on! Onhan se nyt aivan takuulla eri juttu olla juomatta koko kuukausi, kuin jatkaa samalla tavalla tiputellen joka viikko.. Toki itsekin toivoisin ja kannustaisin ihmisiä yrittämään pidempään kuin kuukauden, mutta tärkeää on huomata elintavoissaan jotain mitä haluaa ehkä muokata terveellisemmäksi. Tärkeää olisi löytää se oma polku, jolla saisi ne elämäntavat sitten pysyväksi. 🙂

Meillä MT Personal Trainingilla on alkamassa Muutos100 -valmennus 10.tammikuuta, johon on vielä muutama paikka vapaana. Se on todella hyvä tapa aloittaa muutoksen tie. Sadan päivän aikana oppii jo kummasti miten tulee syödä ja treenata. Valmennuksessa keskitytään siihen, että ihan normaaliruokaa syömällä se painonpudotus on mahdollista. Jätetään turhat asiat pois ja herkuttelu vähäisemmälle.. 😉 Mutta ei syödä pelkästään maitorahkaa ja parsakaalia. 😀

Tämän lisäksi pistetään taas käyntiin tammikuun ajaksi #kuukaudenkiristely , pidettiin tämä myös tammikuussa 2015. Nyt kerron siitä lisää! 🙂

Me haastamme kaikki asiakkaamme, sekä nyt minä haastan myös teidät kaikki lukijani taas kerran kuukaudenkiristelyyn kanssamme! Jätetään karkit, suklaat ja muut herkut & alkoholi kuukaudeksi!

MOTIVOINTIKILPAILU:
Parhaat ja motivoivimmat kuvat palkitaan viikoittain hienoilla palkinnoilla. Kannattaa siis ladata treeni, ruoka tai ihan mitä tahansa kuvia Instagramiin hashtageilla #kuukaudenkiristely #mtpersonaltraining ja #VoimaMinä‬ ja voit voittaa hienoja palkintoja joka viikko!

—

Nyt tulevana sunnuntaina 3.tammikuuta järjestän taas InBody-mittauksen Tammistossa, Crossfit Vantaan tiloissa. Mittaukseen mahtuu vielä mukaan. Tuolta tapahtuman Facebook-sivuilta voi käydä katsomassa lisää ja ilmoittautumassa. Mittaus tapahtuu 720-laitteella.
KUN ilmoittaudut mukaan, kerro heti mihin ryhmään haluat. 🙂
Ryhmät on klo 10-13 välillä, katso tarkemmat ajat tapahtumasta.

Järjestän mittauksen aina kolmen kuukauden välein, joten on helppo tarkkailla omaa kehonkoostumuksen muutosta. 🙂