Tammikuu – aika tehdä muutoksia!
4
Tammikuussa alkaa uudet tuulet! Mun mielestä on mahtavaa, että ihmiset tekevät uuden vuoden lupauksia ja haluaa ottaa itseään niskasta kiinni. On hassua, että sitä niin parjataan. Että ”taas sitä sitten salit täyttyy ja syödään parsakaalia kuukauden verran..” ja ”ei sillä tipattomalla tammikuulla ole mitään vaikutuksia..” Mutta kyllä on! Onhan se nyt aivan takuulla eri juttu olla juomatta koko kuukausi, kuin jatkaa samalla tavalla tiputellen joka viikko.. Toki itsekin toivoisin ja kannustaisin ihmisiä yrittämään pidempään kuin kuukauden, mutta tärkeää on huomata elintavoissaan jotain mitä haluaa ehkä muokata terveellisemmäksi. Tärkeää olisi löytää se oma polku, jolla saisi ne elämäntavat sitten pysyväksi. 🙂
Meillä MT Personal Trainingilla on alkamassa Muutos100 -valmennus 10.tammikuuta, johon on vielä muutama paikka vapaana. Se on todella hyvä tapa aloittaa muutoksen tie. Sadan päivän aikana oppii jo kummasti miten tulee syödä ja treenata. Valmennuksessa keskitytään siihen, että ihan normaaliruokaa syömällä se painonpudotus on mahdollista. Jätetään turhat asiat pois ja herkuttelu vähäisemmälle.. 😉 Mutta ei syödä pelkästään maitorahkaa ja parsakaalia. 😀
Tämän lisäksi pistetään taas käyntiin tammikuun ajaksi #kuukaudenkiristely , pidettiin tämä myös tammikuussa 2015. Nyt kerron siitä lisää! 🙂
Me haastamme kaikki asiakkaamme, sekä nyt minä haastan myös teidät kaikki lukijani taas kerran kuukaudenkiristelyyn kanssamme! Jätetään karkit, suklaat ja muut herkut & alkoholi kuukaudeksi!
MOTIVOINTIKILPAILU:
Parhaat ja motivoivimmat kuvat palkitaan viikoittain hienoilla palkinnoilla. Kannattaa siis ladata treeni, ruoka tai ihan mitä tahansa kuvia Instagramiin hashtageilla #kuukaudenkiristely #mtpersonaltraining ja #VoimaMinä ja voit voittaa hienoja palkintoja joka viikko!
PAINONPUDOTUS:
Palkitsemme viime vuoden tapaan kaksi prosentuaalisesti eniten painoaan pudottanutta! Ota kuva vaa`an lukemastasi 01.01.2016 ja 01.02.2016. Lataa nämä kuvat Instagramiin tai lähetä meille: hello@voimamina.fi tai pttuukka@gmail.com ja osallistut kilpailuun suurimmasta prosentuaalisesta painonpudotuksesta!
Lataa kuvia Instagramiin ja käytä hashtageja:
#kuukaudenkiristely #mtpersonaltraining #VoimaMinä
Otatko haasteen vastaan?
—
Nyt tulevana sunnuntaina 3.tammikuuta järjestän taas InBody-mittauksen Tammistossa, Crossfit Vantaan tiloissa. Mittaukseen mahtuu vielä mukaan. Tuolta tapahtuman Facebook-sivuilta voi käydä katsomassa lisää ja ilmoittautumassa. Mittaus tapahtuu 720-laitteella.
KUN ilmoittaudut mukaan, kerro heti mihin ryhmään haluat. 🙂
Ryhmät on klo 10-13 välillä, katso tarkemmat ajat tapahtumasta.
Järjestän mittauksen aina kolmen kuukauden välein, joten on helppo tarkkailla omaa kehonkoostumuksen muutosta. 🙂
4 kommenttia
Vastaa
Sinun täytyy kirjautua sisään kommentoidaksesi.
Minusta on myös aina tuntunut epäreilulta naureskella pilkalliseenkin sävyyn ”uuden vuoden lupaajille”. Ikään kuin oltaisiin jotenkin parempia ihmisiä kuin ne lupauksen tekijät 🙂 Kaikkien ei ole niin helppoa luoda liikkumisesta rutiinia, kun jo ihan lapsuuden taustatkin ja tottumukset liikuntaan ovat erilaiset kaikilla. Mielestäni on hienoa jo se, että ihminen on huomannut että olisi aika tehdä itselleen jotain hyvää – siitä kaikki lähtee liikkeelle. Haluan myös ajatella niin, että parempi liikkua se yksi kuukausi vuodesta kuin ei yhtään 🙂
Tsemppiä kaikille aloittamisen rutistukseen, siitä se muuttuu vaan kivempaan suuntaan koko ajan! Ja kiitos Monna inspiroivasta blogistasi, toivottavasti jaksat kirjoitella myös vuonna 2016! 🙂
Juuri näin Meri! 🙂 Kaikkien ei tosiaan ole helppo luoda liikkumisesta rutiinia tai muuttaa kertaheitolla syömistottumuksiian. Siksipä jo se, että huomaa haluavansa tehdä jotain muutosta, edes pientä omaan hyvinvointiin on jo plussaa! 🙂
Tsemppiä ja kaikkea hyvää myös sinulle vuodelle 2016!
Moikka. Hei, minkä kokoiset ne sinun boombodyn kohokuvioiset housut on? 🙂 arvon itse tässä s ja m välillä.. kiitos ja mukavaa vuotta 2016 sinulle 🙂
Mulla on M-kokoiset. 🙂 Sen verran tuota reittä löytyy. 😀