*  Sis. mainoslinkin ja tarjouksen

Voi nenä! 😀 Otin joskus viime kesänä (2015) tavoitteeksi oppia vetämään leukoja. No eihän siitä mitään tullut, koska en jaksanut joka kerta selkätreenin yhteydessä niitä harjoitella. Kyllästyin tavoitteeseen, koska en edennyt siinä..

Nyt minulla on sellainen tilanne, että kun synnytyksen jälkeen keho antaa luvan – ei minulta pitäisi löytyä yhtään hyvää syytä miksen voisi harjoitella leuanvetoa.

Suomalainen yritys FitWood nimittäin lahjoitti minulle leuanvetotangon ja renkaat kotiin. Ja pari viikkoa sitten ilmestynyt Tikiksen Treenihaastekirjakin löytyy hyllystä, jossa on mm. askeleet leuanvetoon.

Kävin pari viikkoa sitten Tikis-kirjan julkkareissa ja jo silloin päätin, että aion ottaa kirjasta treenihaasteita käyttöön sitten synnytyksen jälkeen. Kirjassa on viisi erilaista haastetta, joista yksi on juurikin tämä leuanvetohaaste. (myös punnerrus-, peppu-, vatsalihas-, ja hiit-haaste löytyy)

Olen miettinyt, että kuinkakohan treenaamiselleni käy sitten pienen vauvan kanssa. Treenimotivaatio on kasvanut koko ajan, mitä pidemmälle raskautta olen tullut. Ajatus siitä, että ”sitten kun” on ollut aika voimakas. Mutta olen myös tietysti miettinyt, että mitä jos treenaaminen ei sittenkään maistu?!

Sen vuoksi nyt tällaiset ”innoittajat” onkin ihan super hyvä juttu!
Ollaan vuoden alussa muuttamassa tästä asunnosta muualle ja sitten onkin pari kuukautta vauva jo vanha ja varmasti (toivottavasti) pystyn jo vähän treenailemaankin. Uudissa kodissa meinaankin pistää tämän leuanvetotangon heti kiinni ja alkaa harjoittelemaan.

Tikis-kirjan voi tilata TÄSTÄ linkistä, siellä on nyt hyvä tarjous!!

Ja jos tilaat tällaisen suomalaisesta puusta tehdyn FitWoodin leuanvetotangon, niin saat toisesta tuotteesta  -50% alennusta koodilla: monnatreenaa.
TÄSTÄ pääset heidän sivuilleen.
Koodi on voimassa vuoden loppuun asti.

Tikis-kirja ja leuanvetotanko on muuten aika hyvä joululahjaidea! 😉 Joko itselle tai jollekin, jonka tiedät kaipaavan vähän buustia ja innoitusta omiin treeneihin!

***

Energistä viikon starttia kaikille! <3 <3

* Kirja ja FitWoodin tarvikkeet saatu.

Tänään ajattelin jakaa teille mun luetuimpia treenipostauksia! 🙂 Mulle ainakin itselle tuli näistä ihan sellainen kunnon treenifiilis! Että kunhan vain tästä joskus taas salille pääsen takaisin, niin näistä saan hyvää pontta ja kivoja liikkeitä treeneihin!

1. Tabata-treeni

Keväällä tein postauksen Koko kropan Tabata-treeni. Itse tykkään monesti tehdä tabatoja, ne on tosi hyviä hiit-treenejä. Niissä saa nopeasti käytyä koko kropan läpi, jos on joskus päiviä ettei ehdi tekemään pitkää treeniä.

2. Erilainen salitreeni

Tähän postaukseen keräsin 7 vähän erilaista liikettä salille. Koko kroppa käydään tässäkin läpi, mutta liikkeet on vähän sellaisia ”hifistely-liikkeitä”, eli ei ihan normaalimmasta päästä.
Klikkaa tästä 7 liikkeen erilainen salitreeni.

3. Selkätreeni

Tässä aika uusi selkätreenipostaus. Selkätreeni 4+1 ja siihen voi lisätä vielä yhden liikkeen alla olevalta videolta. Sen jälkimmäisen tuosta. 🙂

4. Päälläseisonta

Tämä Päälläseisonnan ABC oli toivepostaus, jossa kerroin askeleet päälläseisonnan opetteluun. 🙂

5. Kehonpainotreeni

Tämä treeni sopii myös raskaana oleville. Sen minäkin tein kesällä maha jo mukavasti pyöristyneenä. 😉

6. Käsitreeni

Mun ja Tuukan yhdessä kehittelemä käsivarsitreeni, jossa on yhteensä kuusi liikettä. Käsille treeniä siis tästä: Kuuden liikkeen käsivarsitreeni!

7. Jalkatreeni

Ja tähän loppuun vielä tällainen jalkatreeni, johon olin koonnut lukijoiden ja mun suosikkiliikkeet. Klikkaapa tuosta Jalkatreeni – lukijoiden & mun suosikkiliikket!

***

Sitten vielä pari venyttelypostausta. Koska myös kehonhuollot pitää muistaa!

Five tips to split – oli myös toivepostaus. Liikkeitä, joilla saat joskus ”sivuspagaatin” onnistumaan.

Kehonhuolto – tee nämä liikkeet! Tämä oli myös suosittu koko kropan venyttelypostaus. 🙂

***

Toivottavasti näissä oli jotain uusia liikkeitä teillekin! 🙂 Kivoja treenihetkiä!