Mä otin tällä viikolla käyttöön somettoman ja koneettoman aamun ekan tunnin.
Mulla on ollut jo hetken aikaa sellanen olo, että haluan karsia asioita elämästäni. Pitää kiinni niistä hyvistä asioista, mutta päästää irti joistain asioista.

Oon jutellut muutamien ystävieni kanssa siitä, että jos tuntee, kokee, näkee, kuulee, haistaa, maistaa, rakastaa, tykkää, ei tykkää, jnejne kovin paljon monista asioista, se voi ennen pitkää väsyttää. Jotkut ihmiset on sellaisia, etteivät näe niin paljon asioita kuin toiset. Eivät vaan kiinnitä huomiota. Se ei ole huono asia.
Mutta itse olen sellainen, että näen ja koen todella paljon. Niinkuin eräs ystäväni sanoi, olen aistikas. 😀 Aistirikas. Jos päivän aikana on paljon asioita ja kokemuksia, joissa aistit on tosi valppaina, se väsyttää.

En tiedä osaanko selittää tätä kovin hyvin. 🙂
Mutta joka tapauksessa oon ruvennut kaipaamaan pelkkää olemista. Sitä ettei ihan koko ajan ole jokin ärsyke olemassa, jotain mitä pitää kokea.
Esim. näen ystäväni mieluummin kahvikupin äärellä kuin kokeilemassa samalla jotain uutta ja villiä ja extremeä lajia. Voin keskittyä vain ystävääni, eikä mun tarvi samalla kokea ja olla aistit valppaina.

Tähän samaan pelkkään olemiseen ja ajatusten rauhoittamiseen keskittyen oon päättänyt ottaa joka aamu tunnin vain aikaa olla. Tämä voi olla jollekin ihan normiarkea, mutta mulle se ei ole ollut sitä.
Mä oon sängystä noustuani (ellen jopa jo sängyssä) katsonut ekan kerran instagramin, facebookin ja työmeilin.
Nyt jätän kännykän yöpöydälle, enkä avaa tietokonetta. Keitän kahvit, teen aamupalaa, katson aamu-tv:tä ja aikaa on jäänyt jopa siivoamiselle. 😉
Tällaisen rauhallisen aamutunnin jälkeen on ihan erilainen fiilis lähteä päivään.

Eilen ja tänään oon aloittanut somettoman tunnin jälkeen aamuni vielä aamuaerobisella.
Eilen kävin juoksulenkillä ja tänään äidin kanssa vesijuoksulenkillä. 🙂
Mulla on olo kuin uudestisyntyneellä! 😀
Aamuaerobisen jälkeen energiaa on koko kropassa ihan jumalattomasti ja someton tunti tuo ihanan rauhan.
Suosittelen tätä settiä kyllä ihan jokaiselle! <3

Hei sitte mulla olis teille yks kiva tarjousjuttu!! 🙂
Jotta kokeminen ja aistiminen ei ihan kokonaan jäis mun elämästä 😉 niin oon aloittamassa Dancehall reggaen syyskuussa EtnoFitneksellä.
Siellä on tähän teemaan rakennettu teemapäivä 30.elokuuta lauantaina.
Itse en pääse tuolloin mukaan, mutta teillä mun lukijoillani olis mahdollisuus mennä kokeilemaan Dancehallia vähän halvemmalla kuin muilla! 😉

Normaalihinta per tunti teemapäivässä on 25€ / 1,5h.
Mutta teille mun blogini lukijoille hinta on 15€ / 1,5h!! 🙂 Huikea tarjous!
Tunneille pitää ilmoittautua sähköpostitse info@etnofitness.com ja mainita, että on mun blogin lukija.
Aloittelijoille sopivia tunteja on
– Dancehall Queen Style (alkeet) klo 10.30-12.00
– Dancehall Moves (avoin taso) klo 12.15-13.45

Ei muuta kun ilmoittautumaan! EtnoFitness on tosi kiva tanssistudio!! Sinne vaan! 🙂 Siellä mäkin sit pyörin syyskuusta lähtien kerran viikossa. 🙂

Nyt lähden töihin ja toivottelen teille ihanaa päivän jatkoa!
puspus <3

Hyvää huomenta lauantai! 🙂 Kello on 7.35 ja täällä on jo aamiainen syöty ja kaffet juotu.
Tässäpä teille hyvä jalkatreeni!

1. Lämmittele alkuun hölkkäämällä tai juoksemalla 5-10min. Tee perään kolme pitkää sarjaa liikkuvaa askelkyykkyä ilman painoa.

2. Lataa sitten tankoon painot joilla jaksat kyykätä 10 toistoa.
3. Tee kymmenen tavallista kyykkyä. Laita tanko takaisin paikalleen ja tee heti perään kymmenen räjähtävää jännehyppyä. (kyykkyyn-ylös) Tee näitä neljä sarjaa yhteensä.

Ponnista alhaalta ylös!

4. Lataa tankoon painot, jolla jaksat tehdä 16 askelkyykkyä. (8/jalka) Astu askelkyykky eteen ja alas, ponnista takaisin ylös toisen jalan viereen ja tee toinen. Vuorottele jalkoja, yhteensä 16 toistoa.
5. Laita tanko takaisin paikoilleen ja tee heti perään 16 askelkyykkyhyppyä (lunges). Tee näitä yhteensä kolme sarjaa.

6. Ota painava kahvakuula (esim.16-24kg) ja tee 15 sumokyykkyä.
7. Laske kuula lattialle ja tee heti perään kymmenen x-hyppyä. Kosketa polvien alle leveään kyykkyyn mennessä ja hyppää räjähtävästi ylös x-asennossa.

Tee tätä viimeistäkin kolme sarjaa yhteensä. 🙂

Mulla oli treenissä mukana uudet treenihanskat. Tällä kertaa niitä en voinut käyttää kuin tuossa sumokyykyssä, muissa liikkeissä niistä ei ois ollut kauheasti hyöytä.
Sain Tafferilta uudet Krippers™ – salihanskat. Ne on synteettistä kumia ja ne pitää älyttömän hyvän pidon. Ne on tosi paljon helpompi ”pukea ja riisua” kuin normihanskat ja niissä on oikeasti parempi pito. Odotan innolla, että pääsen kokeilemaan niitä vielä vähän paremmin, esim. kulmasouduissa, mavessa ja muissa liikkeissä missä tarvii kunnolla pitoa. 🙂

Kyykkyjen ja hyppyjen jälkeen mentiin vielä Inarin kanssa tekemään vähän core-juttuja renkaisiin.
Noi renkaat on mun uus suosikkijuttu! 😀 Niitä meinaan treenata nyt ihan urakalla. Kaiken muun lisäks. Hihi.

Nyt mä rupeen valmistautumaan tähän päivään. Suihkuun ja naama kuosiin, sitten kohti Lahtea ja kauppakeskus Karismaa!! TÄSTÄ näätte mitä kaikkea tapahtuu siellä tänään ja TULKAA TULKAA TULKAA moikkaamaan mua!! 🙂

Kivaa viikonloppua! 🙂 <3