Se on tänään ensimmäinen työpäivä ihan täydellisen kolmen viikon loman jälkeen!
Mulla on tosi hyvä fiilis ja lueskelin jo asiakkaiden lähettämiä meilejä ihan tohkeissani. 😉 Nyt palataan taas arkeen ja rutiineihin. Sekin on kivaa. Sitä paitsi mä tykkään syksystä. 😀 Vaikka sehän ei vielä ala pitkään aikaan, niin silti. Kivoja asiota on tulossa kesäloman jälkeenkin.

Mä koin tossa loman aikana jonkinlaisia blogikriisejä (kuten ehkä ootte lukeneet). Mutta nyt on taas hyvä fiilis jatkaa. 🙂 Tästäkin hommasta tarvii välillä vähän lepoa ja lomaa.

Jos mun täytyis nyt tehdä jonkinlainen yhteenveto lomasta, niin sanoisin että TÄYDELLINEN! Mulla on sellanen mielikuva, että koko kolmeen viikoon ei ollut yhtään sadepäivää! Tehtiin ihan huippuja juttuja loman aikana, nähtiin uusia paikkoja ja vanhoja tuttuja paikkoja.
Oltiin lomailemassa Turun saaristossa, Helsingissä, Tallinnassa ja Pohjois-Karjalassa.
Nähtiin ystäviä, uitiin paljon, oltiin melkein koko ajan ulkona, syötiin hyvin (huonosti) ja treenattiinkin. 😉

Mä oon ottanut siis todella rennosti syömisten kanssa loman aikana ja melkeinpä joka päivä tuli jotain herkkua syötyä. 😉 Mutta se tekee mielelle ihan hyvää välillä. Voi ottaa pienen loman säntillisyydestäkin. Nyt on oikeesti kiva palata rutiineihin myös syömisten osalta. Irtokarkit ja jokapäiväiset jäätelöt saa nyt jäädä.
Vähän on turvonnut olo, mutta enpä anna sen haitata. Sitä suuremmalla innolla treenaan ja syön terveellisesti taas. 🙂

Lauantaina käytiin Tuukan, Inarin ja Juuson kanssa tekemässä hyvä treeni Märskyssä. Halli on vielä kiinni, mutta työntekijöinä päästiin tekemään treeni uudelle räkkialueelle!! 🙂 Oli huippua päästä kokeilemaan uutta juttua Märskyssä. Katsomoon on siis kesätauon aikana rakennettu räkit. Nyt syksyn jumppakauden startatessa siinä alkaa pyörimään sitten uudenlaiset treenit!

Me suunniteltiin meille tällainen treeni:

Tuntui hullulta tulla kuumasta ulkoilmasta kuumaan uimahalliin ja alkaa treenaamaan. 😉 Hiki virtas ja oltiin kyllä aika rikki kaikki treenin jälkeen.

Ja loppuun toki vielä ryhmäkuva! 😉

Lauantaina illalla näin rakasta ystävääni pitkästä aikaa ja avasinpa muuten kesän ensimmäisen kuoharinkin. 😉 Ihana lämmin ilta oli ja kun puolilta öin lähdin kotiin, ei sunnuntaina väsyttänyt eikä vaivannut krapulat. 😉 😀

Eilen aukesikin sitten jo ekan kerran loman jälkeen työmeilit. Pidettiin työpistettä ulkona anoppilassa ja valmistauduttiin molemmat tulevaan viikkoon.

Illalla kävin moikkaamassa rakasta ystävääni Annaa Kätilöopistolla, ainakin Annan instagram-seuraajat ovatkin tietoisia, että heille syntyi viikonloppuna pieni ihana poikavauva. 🙂
Koko loma lopetettiin irtokarkkien ja popcornien säestämällä leffaillalla. 🙂

Mulla on teille kauheesti asiaa mitä loman aikana on tullut. Mutta postaus kerrallaan niistä sitten teille kertoilen! 😉

Aika moni on tainnut tänään palata kesälaitumelta töihin. Eipä muuta siis kuin iloista ja aurinkoista töihinpaluuta ja lomalaisille lepoa! 🙂

Ensi viikon lauantaina 9.elokuuta oon Lahden kauppakeskus Karisman Back to School-tapahtumassa mukana Z.I.P. Jeans-liikkeessä! Sinne tulkaa mua kaikki lähistöllä asuvat moikkaamaan!!! En haluu seisoskella siellä yksinäni! 😉

Eilen käytiin Tuukan kanssa tekemässä vähän erilainen treeni meiän lähellä sijaitsevalla tekonurmella.

Alkuun tehtiin erilaisia juoksuspurtteja ja esim. ylläolevaa mittarimatokävelyä, johon lisättiin aina ala-asennossa punnerrus.

Sitten tehtiin erilaisia hyppysarjoja ja loikkia. Ylläolevassa kyykystä hyppy niin ylös ja eteen kuin mahdollista. Hyvä sykkeenkohottaja ja ponnistusvoimaa parantava liike. 🙂

Tehtiin myös hindupunnerrusta, yläkropalle erittäin vaativa ja hyvä liike.

Tehtiin kottikärrykävelyitä ja erilaisia vatsarutistuksia, kiertoja ja punnerruksia.

Sitten tehtiin paljon erilaisia kuperkeikkayhdistelmiä.
Tässä videossa kuperkeikka ja sen jälkeen aina 360astetta hyppy ympäri, joka toinen kerta vasemman kautta ja joka toinen oikean.

Noi kuperkeikat oli ihan sika hauskoja! Mutta kyllä meinas päässä heittää! 😀 Haha!
Tässä vielä toinen kuperkeikkavideo, siinä mun yks versio, suorilta jaloilta kuperkeikkaan ja mun ja Tuukan ihan normikuperkeikkoja.. 🙂

Ja vielä loppuun tehtiin hyvä selkä-vatsasetti; selkärutistus päinmakuulla, kyljen kautta ympäri ja koko kroppa ruttuun ylhäällä vatsalihasten voimalla. Ja sitten uudestaan ympäri toisen kyljen kautta.

Suosittelen oikeesti kokeilemaan välillä tällaista erilaista treeniä.
Tekee tosi hyvää niin mielelle kuin vartalollekin. Ei kaikki tarvi olla aina niin vakavaa! 😉 Sitä paitsi tällaisessa treenissä saa haastettua kroppaa eriliaisiin juttuihin. Yksin salilla tulee harvoin tehtyä kuperkeikkoja tai hypittyä intiaaniloikkia.

Tän treenin jälkeen pysty tosiaan hyvin sanomaan, että HYVÄ TREENI, PAREMPI MIELI! 😀

Reipasta ja iloista viikonalkua kaikille!
Mä lähden nyt Tuukan, Inarin ja Juuson kanssa Vierumäelle!
Sain n.kuukausi sitten kutsun kokeilemaan FlowParkia ja sain ottaa kolme kaveria mukaan.
Nyt lähetään kattomaan miten me selvitään seikkailuradasta! 😉
Siitä lisää myöhemmin!

puspus <3