Virallisesti PT!!!
9
JIIIIHUUUU!! Nyt mä olen sitten virallisesti Personal Trainer!!!! 🙂 🙂Näyttö sujui hyvin ja läpi päästiin koko kurssiryhmä! Elokuussa on vielä sitten varsinaisesti tämä todistusten jako, mutta nyt saatiin kuitenkin tietää, että koulu on käyty läpi ja suoritettu hienosti! Siistii!!!
Eilen koulussa oli ihan huippu päivä ihan vaan sen vuoksi, että näyttö sujui hyvin ja sen lisäksi tehtiin ”loppumittaukset”, jotka kertoivat mun kohdalla vaan positiivista!! Oon niin tyytyväinen! Mä oon ollu itelleni hyvä PT! 😉
Multa on tosiaan paino tippunut 5kg, lihasmassaa tullut lisää ja senttejä hävinnyt vyötäröltä ja vielä vähän enemmän lantiolta.
Tehtiin myös kuntotestit nyt eilen, sekä silloin maaliskuussa, eli aikalailla alkupäässä kun startattiin koulu.
Kaikissa niissäkin oli tapahtunut parannusta!! JEE!! 🙂
Ja suurin parannus yläraajojen voimassa, eli punnerrustestissä. Tuloksia alla… 🙂
Lihaskuntotestitulokset: Maaliskuu / 2012 Kesäkuu / 2012
Yläraajojen voima (punnerrus) 20 30
Alaraajojen voima (kyykyt) 24 25
Vatsalihasten voima 24 27
Selkälihasten voima 31 34
Testeihin per lihasryhmä on aina aikaa 30 sekuntia. Mulla on nyt sitten kaikki muut tulokset erinomaisia, paitsi alaraajojen hyvä. Kaikkein eniten fiiliksissä oon noista punnerruksista!! Siistii!! Eli salilla on tullut tehtyä ihan oikeita asioita. Alaraajat ja yläraajat mulla oli tossa maaliskuussa vielä keskinkertaiset, mutta yläraajat hyppäs hyvän yli suoraan erinomaiseen ja alaraajat nousi siihen hyvään. Voin oikeesti olla vaan tyytyväinen!
Näyttökoe oli kestoltaan n.2h. Siinä mä tein mun harjoitusasiakkaalle läpikäyntiä 3kk:n kestäneestä PT-asiakkuudesta, tein uudelleen lihaskuntotestit, kävelytestin ja mittaukset, mitkä tehtiin myös alkukartoituksen yhteydessä.
Kävin läpi asiakkaan lähtötilannetta ja sitä miten se on kehittynyt tähän päivään (hyvin oli kehittynyt!!), annoin palautetta ja keskusteltiin jatkosuunnitelmista. Tätä kaikkea kävi kolme opettajaa tarkkailemassa.
Eli seurattiin miten oikeesti toimin asiakkaan kanssa, osaanko analysoida oikeita asioita ja oikein, tehdä testit oikein jne..
Näyttökoe oli vaan viimeinen silaus, koko koulun ajan meitä on arvioitu erilaisten tehtävien ja tenttien kautta.
Eli jo alussa pitää läpäistä anatomian tentti; lihakset, luusto ja verenkierto.
Ihana rakas mieheni päätti yllättää mut tämän näyttökokeen läpäisemisestä ja hyvistä tuloksista niin, että kotona ei oottanutkaan ”terveysruoka”, vaan tortillat, nachot ja ihana juustokastike ja vähän myös suklaata! 😛 ♥ Herkkulakko keskeytyi nyt siis muutamaksi tunniksi! ;D
Nyt mä lähden imemään aivoihini tietoa itsereflektiosta ja sitten koulupäivä päättyy intervallitreeniin juoksu-kävelylenkin muodossa. Ihanaa kun on treeni ympätty koulupäivään!
Kivaa sunnnuntaipäivää lukijoilleni!! 🙂 ♥
9 kommenttia
Vastaa
Sinun täytyy kirjautua sisään kommentoidaksesi.
Heippa, ja onnittelut PT:n ammatista! Hienoo! Hei siis millon viimeks kävit siinä mittauksessa, eli kuinka lyhyessä ajassa oot saanut lisää lihasmassaa ja samalla hoikistunut? Ja kuinka paljon massaa oot saanu? mun pitäis mennä siihen mittaukseen kans, ja mua jännittää kamalasti et masennun, jos en oo saanu yhtää lihasmassaa ja että oon vaa laihtunu, vaikka oon kamalasti tehny duunii salilla sen lihasmassan takia.. se lihasmassan hankkiminen ei oo kovin helppoo meinaa.. Niin ja ehkä sä voisit tehä sen testin mulle joku päivä??? 🙂
Kiitos Sara!! 3kk:n aikana oon saanu lihasmassaa n.2kg. Eli aika vähän. 😀 Tosiaankaan lihasmassan kasvattaminen varsinkaan naisella ei oo kovin helppoa. Mutta mä uskon kuule Sara, että sulla on aivan varmasti kasvanu lihasmassa!! Ainakin jos ihan vaan kuvia kattelee.Mä voin tehä sulle joo tottakai sen testin joku päivä! Pitää vaan sopia aika jne… Laitetaan siitä ”yksityisviestejä” jookos? 🙂 <3
Vielä kertaalleen onnittelut, Monna! 🙂 Olisi kyllä ihan mahtavaa olla siun asiakas, mikäli välimatka ei olis esteenä. Sie rokkaat! <3
Hihi! 🙂 Kiitos Anna! <3
Tosta alimmasta kuvasta piti kysyä, että kun mä oon ymmärtänyt, että selän pitäis olla penkissä kiinni, niin oonko mä ymmärtänyt väärin, vai onko siinä joku juttu, mitä en tiedä, että joissain liikkeissä pidetään ja joissain ei? nimim. noob kyselee
Joo oot ymmärtäny ihan oikein. Tossa kuvassa selkä on notkolla vähän niinku ”kuvaus-syistä”… ;D Mutta oikeesti alaselkä pitää pitää penkissä kiinni.
Nojuu, se näyttää melko kuumalta noin 😉 😀
Niin ja siis superonnittelut PT-tittelistä! Wow!!!
Kiitos!! 🙂