Ihanaa kun on taas energiaa ja virtaa! Normaali Monna on taas palannut! 😉 Tänään on aamu alkanut jo asiakkaan kanssa sauvakävelylenkillä ja tanssitreeneillä. Ihanan pirteä ja tosiaan normaali olo taas ja kaikki tyhmät pöhötykset ja päänsäryt poissa. 🙂

Mä oon vähän miettinyt, että mä ottaisin mun vanhan blogini Truly Me:n takaisin käyttöön. Sinne voisin höpötellä enemmänkin näitä muita juttuja ja tänne sitten pikkasen rajata nyt tätä höpöttelyäni pelkästään treenaamiseen ja siihen liittyviin asioihin. Ja nyt varsinkin kun joulu on tulossa, niin minähän rakastan tehdä joulukortit itse jne muuta näpertelyä, siellä toisessa blogissa voisin pitää jonkin tyyppistä joulukalenteriakin.. 😉 Hmmm.. Täytyy tosiaan pistää harkintaan.

Aamulla tosiaan lähdin jo ajoissa asiakkaan kanssa lenkille. Sauvat mukana ja viuhvouh Keskuspuistossa mentiin. Mä niin rakastan sitä kun mulla on hyvin erilaisia ja eri ikäisiäkin asiakkaita. Ei kaikkien PT-asiakkaiden kanssa nosteta rautaa salilla tai pudoteta painoa. Joillakin on muita tavoitteita ja joillekin yhteislenkit PT:n kanssa on myös ihmiskontaktin saamista ja juttelemista. Tässä työssä pitää myös osata kuunnella, eikä aina pelkästään liikuntaan liittyviä asioita, välillä myös hyvinkin arkoja ja syvällisiä asioita.

Aamulenkin jälkeen kotiin aamupalalle ja kassiin tanssimekko sun muut romppeet ja kohti tanssitreenejä.

Tanssitreeneistä kotiin syömään lounasta ja kirjoittelemaan teille. 🙂 Ja kohta sitten vielä yhdelle lenkille toisen asiakkaan kanssa. Lounaaksi itsetehtyjä lihapullia ja itsetehtyä porkkanaperunamuussia ja vähän suolakurkkua. Sluprs! 😉 

Eilen tuli postissa toooosi mielenkiintoinen kirja; Voimaharjoittelu ja kehonmuokkaus

Nyt taidankin keittää iltapäiväsumpit ja lueskella tätä kirjaa hiukan. Onko teillä itsellänne jotain tiettyjä lihasharjoittelukirjoja tai muita tällaisia treenaamiseen liittyviä kirjoja joita lueskelette silloin tällöin? Itse luen paljon erilaisia kirjoja ja lehtiä, jotta saan ammennettua uusia ideoita sekä omiin että asiakkaitteni treeneihin. 🙂

Viikonloppu takana ja voih.. 🙁 Joudun teille nyt myöntämään, että minä lipsahdin.. Sokeriton kärsi. 🙁 Lauantaipäivä alkoin niin ihanasti Saran kanssa treenaten ja hyvällä fiiliksellä kotiin syömään, suihkuun ja sitten ystävän luokse. Kassissa oli vichyä ja kirkasta.. 

 Ystäväni Päivi pisti mulle paplarit päähän ja …

 …tulos oli tällainen. 🙂

Sokeriton oli vielä hyvällä mallilla. Lipsahduksia ei ollut tapahtunut ja olin varma ettei tapahdukkaan.

Päivin luota lähdimme itse juhlapaikalle, eli Mäkelänrinteen Uintikeskuksen VIP-tiloihin. Siellä synttärikemut oli täydessä vauhdissa ja edelleen pysyin tiukkana, en ottanut suklaamuffinseja enkä muitakaan sokerillisia herkkuja mitä oli tarjolla.

Muutaman drinkin (kossuvichyn) jälkeen sitten kun ystäväni Riikka tarjosi mulle suklaakahvilikööriä…. sokeriton repesi. 🙁 Toisen kerran se repesi kuohuviinilasillisella, jonka synttärisankari tarjosi. Ja kolmannen kerran se repesi Molly Malonesissa karpalomehuvodka-drinkillä.

Ilta oli ihana ja päättyi suht ajoissa, kotiin nukkumaan ja toivomaan, ettei sunnuntaina ole pahaolo.

Toisin kävi. Krapula tuli ja ärsytti.

Iltapäivällä mentiin Isänpäiväkahveille mieheni vanhemmille, jossa sorruin taas. Täytekakkua pieni pala. Ja matkalla kotiin Filmtownin kautta irtokarkkiostoksille. Ostin vähän, enkä syönyt läheskään kaikkea. Mutta söin silti.

Voi surku. 🙁 Toivottavasti te ootte olleet tiukempia kuin minä!! 

Nyt voin reilusti olla sitä mieltä, että alkoholi ei sovi elämäntaparemontteihin tai terveelliseen elmäntapaan. Ainakaan omalla kohdallani. Ensinnäkin siinä itse alkoholissa on jo hyvin paljon kaloreita ja toiseksi alkoholi heikentää tahdonlujuutta. Ja kolmanneksi sitten krapulapäivinä ne herkut houkuttelee kaksi kertaa enemmän ja edelleen se tahdonlujuus on heikompi kuin yleensä.

Täytyy myös myöntää nyt, että en käynyt mitään kovia taisteluja itseni kanssa tämän sokeriasian tiimoilta. Päätin vaan, että nyt syön vähän täytekakkua ja vähän karkkia. No… Tällaista tämä ihmisen elämä on. 😉 Nyt on sokeritonta takana 11 päivää ja edessä on 18 päivää. Itse nousen tämän lipsahduksen jälkeen taas sokerittomaan rintamaan ja uskonkin sen onnistuvan hyvin (paremmin) loppuun asti! 🙂

Viime viikon treenit näyttivät mulla kokonaisuudessaan tältä; (8 treeniä, 8h45min)

Ja nyt alkaa taas uusi viikko ja uudet kujeet. Tänään ois tiedossa kuntosalia ja töitä ohjausten parissa.