Erinäisiä munakkaita on nyt tullut tässä väänneeltyä. Ja pinaattikinkkumunakkaasta tuli useampikin pyyntö teiltä lukijoilta, että ohjetta peliin! No tässäpä nyt ensin munaskookkelispinaattikinkkulaisuus-ohje. 😀

* 2 kpl kokonaista kananmunaa

* 4 kpl valkuaisia

* 0,5dl maitoa

* 1 pussi pakastepinaattia (saa toki käyttää tuorettakin)

* 1 dl raejuustoa

* kinkkua oman mielen mukaan

* ripaus merisuolaa

 

Ainekset kaikki sikinsokin ja pannulle. Näillä määrillä tulee aika iso munakas. Itse söin puoliksi mieheni kanssa tuon. Jei!

Ja sitten uutuus-uutukaisen ”herkkumunakkaan” ohje. Tämän löysin Astan blogista. Siispä kiitos ohjeesta Asta! Ihan täysin en noudattanut Astan ohjetta. Mä en nimittäin pysty sietämään raejuustoa makean kanssa. Eli raejuuston vaihdoin rahkaan ja lisäsin kardemummaa suolan tilalle. Tässäpä ensin ohje:

 * 3 kpl kananmunan valkuaista

* 1 kpl kokonainen muna keltuaisineen päivineen

* 1 dl kauraleseitä

* 0,5dl rahkaa

* 1 tl kanelia

* 0,5 tl kardemummaa

Ainekset tehosekoittimeen ja surrurrur. Ja sen jälkeen pannulle pörisemään. Ja tältä se näyttää:

Ja avottia!! Nam ja slurps! Tästä tulee mun uus välipala joka päivä!! Ihanaa! Sokeritonta herkkua!

Eilen kävin tekemässä tokaa kertaa sen mun mieheni tekemän selkä-hartia-hauis-treenin. Oli oikein tehokasta ja hyvää treeniä taas. Samoilla painoilla tein kuin viimeksikin, mutta nyt oli jotenkin raskaamman tuntuista. Olin syönyt ehkä vähän huonosti siihen pohjalle, luulen sen johtuneen siitä.

Kuntosalilla oli niin paljon populaa, että käytin hyödykseni tyhjänä olevaa jumppasalia ja kävin siellä tekemässä vatsat, kyljet ja alaselät jumppapallon kanssa ja ilman. Ja tottakai vähän poseerasin peilille ja pelleilin.. ;D Hahahahahaa..

Oman treenin jälkeen jäin vetämään pari ohjausta ja sen jälkeen vielä äitin kanssa vesijuoksemaan. Tämän rupeaman jälkeen olinkin ihan poikki taas ja uni tuli meinas tulla jo sohvalla Salkkareita (digiboksilta) katsoessa. Kympin aikaan kömminkin sänkyyn ja nukuin oikein hyvät ja pitkät yöunet.

Mulla sokeriton menny mainiosti, energiaakin rupee olemaan vaikka muille jakaa.. Siis vielä enemmän kun normaalisti. 😉

Mittasin tänään aamulla pitkästä aikaa mittanauhalla itseäni. Tuloshan oli itse asiassa aika kiva! (verrattuna viimeiseen InBodyyn..) Niin oli käynyt että pebani oli kasvanut 1,5cm, vyötärö kaventunut 2cm ja rintojen ympärys kaventunut 4CM!! Tästä voisi päätellä, että askelkyykyt, tanssi ja muu jalka/pakaratreeniä vaativa työskentely on tuottanut tulosta ja pebalihakset on kasvaneet! Kivaa! Ja uskokaa tai älkää, mutta mun mielestä siisteintä on se, että rinnanympärys on pienentynyt!!

Myös sokeriton näyttää tuottavan jonkinlaista tulosta, tämän aamun paino versus lauantain paino -1,7kg! Tietysti suurin osa nesteitä.. Mutta ihanaa kun turvotus laskee, eikä tämä sokeriton (ja aspartaamiton) elämä oo tuottanut vielä ensimmäistäkään vaikeuden fiilistä!

Eilen laitoin vain kuvia putkeen, joten maanantain treenivuodatus jäi kirjoittamatta. Siispä kirjoitan nyt sekä maanantain, että tiistain treeneistä.

Maanantaina kävin ohjaamassa Unisportilla pari tuntia, itse ei niissä ohjauksissa varsinaisesti treeniä saa, mutta kyllä kahvakuulatunnilla vähän vatsoja ja punnerruksia ainakin joutuu itsekin mukana pumppailemaan.. Sen jälkeen lähdin taas tanssiryhmän treeneihin. Siellä vedettiin show-burleskia korkkareilla. Mahtavaa oli ja pohkeet oli vähän kyllä kipeenä eilen aamulla.

Eilen lähdin tapaamaan ihanaa Lauraa päivällä. Käytiin lounas-salaatilla Cafe Esplanadissa ja rupateltiin. Laura opiskelee urheiluhierojaksi ja oli mahtava jutella kaikista treenaamiseen ym liittyvistä asioista. Todettiin myös, että turhan usein terveydenhuollon ammattilaiset suosittelee täyslepoa ja särkylääkkeittä, kun oikeanlainen treeni auttaisi paremmin!

Lounaan jälkeen lähdin kohti salia. Tällä kertaa Töölön Urheilutalolle FIX:n tiloihin. Tein siellä ekan kerran nyt uuden jalkatreenini ja ai että! Kyllä teki kutaa!!

Oli jalkaprässiä, askelkyykkyä isolla tangolla, normikyykkyä isolla tangolla + lisäpainoilla, etureittä ja takareittä. Tämän jälkeen menin ihanan ystäväni Saran body&core-tunnille. Ajattelin, että siellä tehdään enempi käsiä ja tosiaan tuota keskivartaloa.. Noooh.. Tehtiinhän siellä tosiaan niitäkin, mutta myös paljon reiden lähentäjiä, kyykkyjä, kyykkyhyppyjä, pakaraliikkeitä jne.. Askelkyykkyjen + muun salilla tehdyn jalkatreenin jälkeen voin kertoa, että oli jalat hiukan väsyneet.

Mammat ja mummot tunnilla katteli mua silmät suurina, kun ähelsin siellä ja heillä jalka nousi niin kepeästi.. 😀 Teki mieli sanoa, että A: Joko et tee liikettä oikein ja siksi ei tunnu. Tai B: Käy itse ensin tekemässä 1h jalkatreeni salilla ja tee sitten nämä päälle! 😀 😀 Hahaha!!

Tunnin jälkeen olinkin sitten niin pyörällä päästäni (ja jaloistani), että menin vahingossa miesten pukkariin naisten pukkarin sijaan… 😀 Hahahaha!! No onneksi siellä ei ollut ketään ja huomasin virheen pian. Sitten vaan nopeesti häntä koipien välissä livohkaan. ;D

Toisessa kuvassa poseeraan rakkaan ystäväni Saran kanssa! ♥ Joka siis kirjaimellisesti kyykytti mua (ja muita naikkosia) tunnin ajan.