Tänään oli vuoden 2013 ensimmäinen työpäivä. Ja se alkoi aivan mahtavasti. Uusia asiakkaita ja yhteistyöjuttuja! Ois se eka työpäivä voinu paskemminkin mennä! ;D

Aamupäivän tein hommia ja iltapäivällä kotiin syömään, miehelläni oli vielä tänään lomapäivä, joten lounas saatiin syödä yhdessä. Lounaaksi tehtiin salaattia, johon paistettiin kanaa. ”Normitäytteiden” lisäksi paprikaa, pinjansiemeniä ja avokadoa. Kirjoitin eilen terveellisen tammikuun säännöissä vähärasvaisuudesta myös. Ja juu, tosiaan ihan rasvatonta valiota en suosittele itselleni enkä kenelläkään muullekaan. Elimistö tarvitsee rasvoja, kunhan ne on ”hyviä rasvoja”. Näitä hyviä rasvoja saa esim. pähkinöistä, manteleista ja siemenistä, avokadosta, kalasta ja neitsytoliiviöljystä. Nämä vain muutamana esimerkkinä.

Lounaan jälkeen pari tuntia kotona ja sitten taas Märskyyn takaisin. Siellä odotti treenit ensin asiakkaalle ja sitten itselleni. 🙂 Keskivartalo ja haba oikein kaipasi treeniä. ;D

Tänään siis tosiaan ihan hetken mielijohteesta päätin treenata vain vatsaa ja hauista. Salilla oli aivan julmetun paljon porukkaa ja ajattelin, että keskityn nyt vain näihin kahteen osa-alueeseen ja lähden sitten kotiin.

Treeni alkoi taas hoovereilla ja parilla vatsaliikeellä, jonka jälkeen salille ja siellä hauis taljassa köydellä, eristettynä käsipainoilla scotissa plus tangolla scotissa ja vasarakääntönä kahvakuulalla.

 Hauis se siellä jo vähän pullottelee.. 😉

Palkkarit naamaan pukkarissa ja kotia kohti.

Aivan täysin asian vierestä, mutta pakko silti kirjoittaa. Tiedättekö mikä mua on jo pitkään mietityttänyt. No ette varmaan.. 😀 Mä oon miettinyt sellaista, että mitä tehdä sellaisessa tilanteessa kun ystävyys on muuttunut täysin yksipuoliseksi? Voiko ystävän kanssa ”pistää poikki”? Vai onko se edes viisasta? Mitä jos ystävyys on sellaista, ettei siitä saa enää mitään? Että vain toinen saa ja janoaa, mutta toinen jää täysin antavaksi osapuoleksi. Aina.

Näihin tunnelmiin päätän nyt tämän päivän lörpötykseni. Morot!

Mahtavaa alkanutta vuotta 2013!! Miten sujui teillä uuden vuoden juhlinnat? Vai oliko sellaisia? Itselläni oli mahtava päivä ja ilta, hauska risteily ja hauskat juhlat päälle. Uuden vuoden päivä on sujunut ihan vaan kotona mieheni kanssa makoillen. 🙂

Tässä parit kuvat eiliseltä…

Matkaseuraani, messitytöt Päkä ja Saija 🙂

Teittekö te Uuden vuoden lupauksia? Itse ajattelin, etten tee mitään varsinaista yhtä lupausta. Mutta muutamia asioita olen tässä pohtinut parin viikon ajan. Toinen niistä liittyy ravintopuoleen ja toinen elämään yleensä.
Ravintoasia on siis seuraavanlainen; Aion tammikuussa testata itseäni ja syödä mahdollisimman terveellisesti, vähärasvaista ja vähäsokerista ruokaa, paljon kasviksia, pikkuisen enemmän proteiinia jne. Ja tietysti kokonaan alkoholitonta pidän tammikuun loppuun asti ainakin.
Käytännössä hirveästi en joudu ruokavaliotani muuttamaan, mutta esim. mun lemppari leivänpäällinen kevyt metwursti vaihtuu nyt kalkkunaleikkeisiin, rahkaa bulgariajugurtin tilalle jne. Kerron näistä aina lisää sitten päivätasolla.
Kuinka moni teistä lähtee mun mukaan tähän terveelliseen tammikuuhun? Eli siis mahd. vähän sokeria, ei yhtään herkkuja, mahd. vähän rasvaa ja ei yhtään alkoholia. Kaikki teidät on nyt haastettu tähän mukaan!! Tsempataan yhdessä toisiamme ja katsotaan mitä kropassa tapahtuu.

Toinen asia mitä oon tässä nyt miettinyt liittyy mun tän hetkiseen elämääni. Koko tämä muutos niin pääkopassa kuin kropassakin on tietysti jo startannut viime vuonna. Mutta nyt haluan vielä enmmän keskittyä niihin asioihin mistä tykkään. Elää ylpeästi tätä elämää, enkä nöyristellä kenenkään edessä. Nämä asiat ärsyttävät joitain ihmisiä, myös valitettavasti kavereitani. Se että haluan elää terveellisesti ja urheilla ja olen ylpeä omasta kropastani, se että olen jopa yltiösosiaalinen ja tykkään myös olla esillä. Ne asiat ärsyttävät joitan, ei kaikkia. Tiedän sen. Mutta olen nyt päättänyt elää juuri näin ja toimia niin kuin haluan. Jokainen elää tätä elämää itse. Ei kenenkään puolesta eikä kenenkään toisen halujen tai odotusten vuoksi. Toki otan edelleenkin rakkaitteni mielipiteet ja toiveet huomioon, mutta se että joku tuntematon tai ”kaveri” avostelee jotain ratkaisujani ei vaikuta tekemisiini. Olen myös sitä mieltä, että jos jotakuta nämä valintani ärsyttävät tai tekevät jollekin huonon fiiliksen, niin sitten ei kannata juttujani seurata. Vain sillä että ne tärkeimmät ihmiset pysyvät rinnalla on väliä.