Aurinkoista sunnuntaihuomenta vaan kaikille! 🙂
Ollut ihana viikonloppu, paljon oon ehtinyt puuhastella muitakin juttuja kuin treenaamiseen ja töihin liittyvää. ♥
Eilen starttasin ikeakassien kanssa kohti Karhupuistoa aamusella.

Kirppismyyjän look!

Romppeet valmiina myytäväksi, suurin osa tuli takaisin.. 🙁

Meillä on ollut ystäväni kanssa tapana käydä Valtterin kirppiksellä, Vallilan makasiineilla myymässä n. kerran kahdessa kuussa vanhoja (tai ei niin kauheen vanhoja) vaatteita, kenkiä, koruja. No Valtterihan lopetettiin tänä keväänä ja nyt ei oikein kunnon kirpparipaikkaa oo vielä Helsingistä löytynyt.
Eilenen Siivouspäivä, joka järjestettiin koko Suomessa, keräsi tosi paljon porukkaa joka paikkaan. Mutta valitettavasti täytyy sanoa, että enemmän oli sellaisia pällistelijöitä ja hengailijoita pyörimässä kuin sitten sellaisia ”oikeita kirppiskävijöitä”, jotka penkoo koko pöydän läpi systemaattisesti ja löytää ostettavaa.
Rahaa ei siis eilen tullut tienattua juuri nimeksikään, mutta tapahtuma oli kiva ja tunnelma mainio.

Myyjät tehokkaina

Iltapäivällä mieheni tuli hakemaan meitä ja romppeitamme takaisin kotiin.
Kova nälkä kurni mahanpohjassa. Oltiin edellisenä iltana mieheni kanssa leivottu täysjyvä/ruis-sämpylöitä ja päätettiin tehdä niistä meille kunnon hampurilaiset kotona. 🙂 Kun me molemmat tosiaan olemme edelleen sillä herkuttomalla (sisältäen myös epäterveelliset ruuat), haluttiin tehdä jotain hyvää mutta terveellistä.
Joten alusta asti itsetehdyt hampparit oli mainio idea.

Sämpylän pullukat uunista ulos!

Koko ateria, salaattia rinnalle ja light pommac

Illalla lähdettiin vielä nauttimaan aurinkoisesta Helsingistä merenrantaan. Otettiin kamera mukaan ja patsasteltiin pitkin Kaivarin rantaa ja puistoja.
Nyt mä lopettelen tämän postauksen osalta ja lähden ystäväni kanssa kiertelemään kirpparille. Iski sellanen kirpparikärpänen taas eilen siellä Karhupuistossa ja päätettiin, että tänään mennään itsekin shoppailemaan. Mä oon tehnyt tosi makeita ja hyviä löytöjä kirppareilta. Ja mun mielestä se kirpparikulttuuri on myös aika makee juttu. Ja tietysti hyödyllinen ja ekologinen.

Iltapäivällä on tarkoitus mennä salille ja illalla uimaan taas mereen. Siinä välissä ehditään ehkäpä vielä Lintsillekin ystävien kanssa.
Eli hulinaa ja huisketta on tämäkin päivä täynnä! 🙂Tämän päivän tohinoista ja treeneistä lisää kerron sitten huomenna!

Miten teillä on viikonloppu sujunut, kuinka moni on tänään menossa juoksemaan Naisten kympin? Herkutonta jäljellä vajaa viikko, kai ootte pysyneet ruodussa?! 😀

Miten sattuikaan, tänään juuri hemmetin hyvän jalkatreenin tehtyäni tulin kotiin ja avasin koneen. Lueskelin mun suosikkiblogeja, joista yksi on A.Sinivaaran Onnenpäivä-blogi. Sieltä aivan yllärinä päsähti niin mieletön kommentti aivan jumalaisen kauniilta ja upealta naiselta. TÄSTÄ postauksesta pitää muutenkin sanoa, että ihan huippu idea! Taidan itsekin tämän joku päivä toteuttaa!!
A.Sinivaara kirjoittaa näin:

”Monnan reidet nyt vaan on ihan superit. Ja pers…anteeksi, pakarat, ovat erittäin hyvin muotoutuneet nekin. En nyt lähde kuvailemaan niiden muotoja tämän tarkemmin, menkää katsomaan ja ihastumaan itse!”
No voi juma!! KIITOSKIITOSKIITOS siis vielä A.Sinivaaralle!! ♥ Tällaiset kommentit yllättävät mut edelleen aina. Mä en nimittäin itse aina ihan usko.. 😀

Sitten siirrytään tämän päivän muihin hommeleihin. Aamu alkoi tosiaan jo klo 6.30 ensimmäisellä asiakkaalla. Piti mennä Stadikalle, mutta tyhmä tihkusade ajoi meidät Märskyyn.
Siellä ensin vesijuoksutreenit yhdelle asiakkaalle ja sitten uimakoulua kahdelle pikkuiselle, jotka oppivat tänään molemmat taas uutta. ♥ Mm. myyräuintia! 😉

Märskystä lähdin Kamppiin treenailemaan mun ”kesätyöpaikkaan”. 😀 Pari tuntia siellä ja sitten takaisin Märskyyn.
Samalla reissulla kävin ostamassa Kampin 4Runners-juoksun erikoisliikkeestä itselleni uudet FiveFingersit. Nää on mulle jo kolmannet. Mä vaan tykkään näistä ihan superina! Ja noilla kävely vahvistaa jalkapohjan lihaksia ja on muutenkin ihanan tuntuset jalassa.
Jos FiveFingersit on teille uus juttu, niin esim. Vibram Fivefingersin Facebook-sivuilta löytyy mallistoa ja muuta infoa.

Nää jalassa tein tänään myös jalkatreenin.
Inari-murun kanssa oltiin sovittu treenitreffit klo 13 Märskyyn ja jalkatreeni odotti. Ihana oli tehä jalkatreeniä pitkästä aikaa. Viime viikolla en viittinyt tehdä kun pelkäsin, että saan jalat ihan jumiin ja sitten ExtremeRun ois ollu oikeinki ihana.. 😉

Näin hyvällä fiilarilla treenaamaan! 😉

Liikkeinä meillä oli:
– jalkaprässi
– takapotku taljassa
– lantion nostot
– sivuristikyykky (luistelukyykky)
– yhden jalan maastaveto
– sjmv
– reidenojennus laitteessa

Märskyssä oli käynnissä jo Splash:n kuvaustreenit.

Ekana liikkeenä meillä oli jalkaprässi.
Ja seuraavana takapotku taljassa, tukijalka bosulla. Tällä mä saan ihan super hyvän poltteen takareiteen ja pakaraan. Varsinkin siis ton bosun avulla.

Sitten lantion nostoja. Tää on kanssa kyllä sellainen pakaraliike, että huh! Ihan ilman painoakin saa poltteen pakaraan. Ja sitten vielä kun nostaa toisen jalan suoraksi ilmaan, niin saa vielä kivemman.. 😉

Inari-muru ♥

Välissä käytiin tekemässä jumppasalin puolella ne luistelukyykyt ja yhden jalan maastavedot pumppitangot niskalla.

Luistelukyykky

Yhden jalan maastaveto

Sitten takaisin vielä salin puolelle, jossa mä tein sjmv:n ja Inari teki ihan normi mv:n.

Maastaveto

Suorin jaloin maastaveto

Samainen sjmv takaviistosta.. 🙂

Sitten otettiin vielä vikat pumpit etureisille reidenojennuslaitteessa.
Tämän ihanuuden jälkeen kävelin pukkariin sen näköisillä askelilla, että mulla olis ollu p*skat housussa.. 😀 Ristus mikä reissu! Kiitos vaan Inu-kulta taas huipusta treenistä ja treeniseurasta! Love you! 😉 <3
Pukkarissa proteiinia napaan ja tottakai pumpatuista reisistä pari kuvaa.

Aika puhtaat muuten noi peilit.. 😉

Noin ikkäästi. Nyt mä rupeen laittamaan vikoja kirpparikamoja kasaan. Muistakaahan täällä Helsingissä päin asustelevat tulla huomenna ostoksille Karhupuistoon!! Me ollaan siellä ystäväni kanssa klo 10-14!
Mahtavaa viikonloppua kaikille!!! ♥ ♥ ♥

Instagramissa nimimerkillä: monnatreenaa

p.s. Vastailen viikonloppuna taas kaikkiin kommentteihin! 🙂