Töiden välissä!
16
Tervehdys! 🙂
Eilen oli todella hyvä esimerkki siitä, että treenin voi jakaa osiin jos ei aikataulullisesti ehdi tehdä koko treeniä kerrallaan. Ja silti saa treenin perille. 🙂
Aamu alkoi taas Geren lenkittelyllä. Siellä se taas kiipeili kantojen päälle ja riehui. 😀 Näki myös talon muita koirakavereita ja keskittyi lähinnä taas kaikkeen muuhun kun varsinaisiin ”ulkonatekemishommiin”. No kyllä niitäkin tuli tehtyä onneks. 😉
Kotiinpäin kulkiessa vauhti on kova. Aina. 🙂
Lähdin aamusta sitten Meilahden Unisportille. Siellä oli ensimmäinen asiakas. Asiakkaan treenin jälkeen jäin sinne tekemään ensimmäisen osan treenistä; keskivartaloa ja selkää.
Treenin jälkeen oli tosissaan sellainen tunne, että treeni meni perille vaikka treeniin kulutin aikaa vain 30min.
Yläkroppa hapoilla, ei tullut yhtään kuvaa siis joka ei ois tärähtänyt. 😉
Ja naama punainen ja hiestä märkä.
Kotona oli lounaan aika ja Gere-pojan lenkitys. Aika meni ihan super nopeesti ja yhtäkkiä huomasin, että taas pitää mennä. Illan loput asiakkaat odottivat.
Lounas
Väsynyt poika
Puhtaat vaatteet päälle (onneks on parit trikoot kaapissa.. 😉 koko ajan on nimittäin pyykkikori täynnä treenivaatteita..) ja sitten kohti Kumpulan maauimalaa ja asiakkaan vesijuoksutreenejä.
Maauimalasta kaarsin Kumpulan Unisportille ja ehdin siellä tehdä loput treenistä; hartiat.
30min taas oli aikaa treeniin käyttää ja super hyvä treeni oli tämäkin.
Tuntuu jopa, että noi eiliset treenit oli tehokkaampia kun oli vähän ”kiire” tehdä. Tai no ei kiire, mutta piti olla tehokas. 😀
Illalla vietiin Gere mun veljelle yökylään ja vietettiin ”vapaata aikaa” keskenämme mieheni kanssa. 🙂
Rahkaa taas napaan iltapalaksi ja sitten pitkille yöunille.
Niiiiin hyvää!!
Nyt mä säntään taas töiden ja kaiken muun kivan pariin! 🙂
Ihanaa tiistaipäivää!
puspus kaikilel! 😉
Kertokaa mitä mieltä te ootte nopeista ja tehokkaista treeneistä? Onko kivempi, että on kunnolla aikaa salilla vai saatteko kaiken irti tiivissä paketissa ja lyhyessä ajassa?
16 kommenttia
Vastaa
Sinun täytyy kirjautua sisään kommentoidaksesi.
Vaikka en oo yhtään koiraihminen, niin tuo teidän Gere kyllä saa jopa minussakin aikaan sellasen ”tuitui-reaktion” 😀
Hihi 🙂 <3
Mä oon siitä vähän surkee treenaaja toisinaan, etten oikein osaa ottaa iloa irti lyhyistä tehotreeneistä. BodyAttack on tietysti asia erikseen, sitä en koskaan tee täyttä tuntia, mutta kyllä mun salitreenit tuppaa lähentelemään 60 minuuttia. Jotenkin oon vaan sellainen kaikki tai ei mitään -ihminen, että lyhyet treenit ei multa edes onnistu. Mutta tottakai jos vaihtoehtona on 30 min pikatreeni tai ei treeniä ollenkaan, niin tietysti mä sen treenin valitsen! 🙂
Osaatko muuten vielä sanoa sun syksyn töistä että vedätkö Unisportilla mitään jumppia? Mä pääsin yliopistoon ja tuun kyllä ottamaan kaiken ilon irti Unisportin tarjonnasta. Ehkäpä tavataan jossain salilla ainakin (jos muistat mut, haastattelin sua silloin keväällä koulua varten)! 🙂
Ps. Rakastan sun supervärikkäitä treenivaatteita ja tota iltapalaa, näyttää niiiin hyvältä!
Joo mäkin kyllä enemmän tykkään siitä, että on aikaa treenille. Mutta niinku sanoitkin, ni mielummin sitten se 30min pikatreeni kun ei mitään.
Mulla on Unisportilla maanantaisin kahvakuulatunti. Viikissä. 🙂
Ja kyllähän mä tottakai sut muistan! 🙂
Salille jos meen niin ehdottomasti kunnon treeni on parempi. Se on mun omaa aikaa ja sillon keskityn korvanapit korvilla vaan itseeni. Kotona taas jos treenin teen niin pidän tehokkaina ja nopeina koska täällä on kaks pientä pojan koltiaista treeniseurana, niin parempi nopeetemposena hoitaa homma alta pois 🙂 Mutta kuten ylläolevaki sano niin kyllä se puolentunnin pikatreeniki salilla on parempi ku ei mitään.
Joo ymmärrän kyllä täysin pointtisi. Nykyään tuon ”koiravauvan äitinä” se saliaika on tosiaan sitä omaa aikaa ja siitä nauttii ja haluaa nauttia pitkään. 😉 😀
Oon aina tykännyt enemmän pitkistä treeneistä, joissa saa vääntää ja vääntää aina siihen asti, ettei yksinkertaisesti enää kykene. Mutta voisin vaikka väittää, että nyt on kelkka kääntymässä toiseen suuntaan. Pikku hiljaa on tullut siirryttyä niihin tunnin treeneihin ja eilen vedin pohjat: 28 minuuttia olkapäätreeniin. Hullulla tahdilla ja hullun hyvällä tuntumalla. Eikä jäänyt tippaakaan sellanen olo, että ”oiskohan pitänyt jumpata vielä toinen puolituntinen lisää, että olisi tarpeeksi tehokasta”. Joo, ei todellakaan 😀 Treenin kestolla ei lopulta ole mitään merkitystä, kunhan saa sen tuntuman aikaiseksi. Lyhyt aika vaatii vaan paremman intensiteetin ja lyhyemmät palautukset, mutta ei se tee treenistä yhtään pitkää treeniä huonompaa.
Ps. Uskon, että ootte Geren kotiutumisen yhteydessä saaneet hyvät ja kattavat ohjeet koulutuksesta.. mut pakko silti sanoa (sori ;D).. hihnakoulutus kannattaa aloittaa HETI. Ite tein oman koiran kanssa sen virheen, etten pentuaikana ollut tarpeeksi tarkka siitä, että koira kulkee rinnalla ja VETÄMÄTTÄ. Nyt se vetää edelleen, vaikka kuinka yrittäisi kouluttaa. Luupää, mikä luupää. Kun kerran oppii jotain väärin, se on hemmetin vaikeaa opettaa pois. Eli vaikka Gerellä olisikin intoa hihnassa sen kotiinpaluun suhteen, niin tiukkana vaan 😉 <3
Joo oot ihan oikeessa tossa hihnakoulutuksessa!! Ja sitä nyt tosiaan kovasti treenataan. 🙂
Olkapäätreenin muuten pystyy tekee tollasessa 28minuutissa! Ja saa vielä kunnollisen siitä! 😀
Yyyöh mua ahdistaa jos pitää treenatessa vilkuilla kelloa kokoajan ! Tykkään ettei mun tarvii sitä kelloa katsoa kuin vain ja ainostaan palautusaikoja varten settien välissä 😉 Jos meen aamusta salille ennen töitä niin meen kyllä aina hieman aijemmin kuin olisi ”pakko”, ettei tarvii kiireessä heilua joka suuntaan hehe.
Gere herättää kyllä täälläkin päässä semmosta pentukuumetta, että oksat pois ! Mikä söpöläinen <3
Joo en mäkään tykkää tosta kellon vilkuilemisesta treenin aikana! 🙁
Mut joskus se on vaan pakko. 😉
Gere on söpöläinen, mut aikamoinen tuholainen.. 😀
Hei, blogia lukiessani herää kysymys kuinka paljon kävelytätte Gereä ? Sehän on tosi pieni vielä eikä siis kannattaisi hirmuisesti hihnassa vielä lenkittää ainakaan pitkiä lenkkejä. Mielummin vapaata liikuntaa pennun omin ehdoin 🙂
Kiitos huolenpidosta! 😉 Geren ”lenkit” on n.500m pituisia ja niistäkin suurin osa menee sylissä. 😀
Hihnassa kulkeminen on osa opaskoirakoulutusta, johon ohjeet tulevat opaskoirakoululta.
Mä taas liputan lyhyen mutta tehokkaan treenin puolesta. Tykkään treenata supersarjoilla ja pidän palautukset kohtuullisina. Hapottaa mukavasti ja puolessa tunnissakin saa jo ihan pätevän treenin, toki välillä on kiva sitten palautella kunnolla sarjojen välissä. Etenkin jalkatreenissä.
Mäkin tykkään tosi paljon supersarjoista. Enpä oo muuten vähään aikaan niitä tehny! Pitääkin taas tehä! 😀
Jalkatreeniä ei tosiaan oikein voi kiireessä tehä!
Itse liputan ytimekkään, tehokkaan treenin puolesta salilla, mutta luonnossa juosten hitaasti ja pitkään 🙂
Mä teen just toisin päin normaalisti. 😀 Hihi!
T. Ei niin juoksemisesta tykkäävä