Se on sitten lomat loppu tässä perheessä ja huomenna paluu normaaliarkeen.
Yht’aikaa tylsää ja kivaa! 😉
Ihana jotenkin palata töiden pariin ja kaikkiin arkirutiineihin. Mutta silti kuitenkin haikeeta kun loma loppuu. Ehkä yks kivoimmista lomista ikinä on ollut!! Ihan mahtavat säät, paljon tehty ja koettu ja nähty.

Tänään siis kirjoittelen teille viikonlopun meiningeistä ja vikoista lomapäivistä. 🙂
Eilen mulla oli välipäivä treeneistä. Päivä hujahti auringossa ja Geren kanssa temmeltäessä.
Nyt tämä pikku söpöläinen on vähän ruvennut pistämään kampoihin ja kokeilemaan rajojaan. 😀
On ehkä vähän tummemmat silmänaluset mulla nyt kun lomalle lähdettässä. 😉 Haha! No ei ehkä oo, mutta kyllä eilinen välipäivä tuli ihan just kohdalleen. En olis jaksanut mitään treeniä tehdä, koska olin aika väsynyt parista huonosti nukutusta yöstä.

Aurinkoa me oltiin ottamassa läheisessä puistossa Geren ja Tuukan kanssa. 🙂
Gere sai olla puun alla varjossa ja vesikipon lähellä ja me nautiskeltiin auringonsäteistä.

Illalla me lähdettiin uimaan. Pikkunen järvi Espoossa löytyi ihanan hiljaisena ja vesi oli ihan tosi lämmintä. Myös Gere tuli reippaasti ottamaan ensimmäiset uimamaisterin vedot. 😉

Tänään jo paremmin nukutun yön jäljiltä lähdin aamulla Geren kanssa lenkille. Laitoin oikein lenkkarit jalkaan ja ajattelin hyödyntää aamulenkin koiruuden kanssa tekemällä siitä samalla itselleni lyhyen aamuaerobisen ennen aamupalaa.
No sehän ei kauheen hyvin onnistunut, koska Gere oli sitä mieltä, että hän on tullut pihalle vain makoilemaan ja istuskelemaan. 😀 Taas.
Niinpä käveltiin vain lyhyt matka ja mentiin takaisin sisälle.
Aamiainen napaan ja sitten Tuukan kanssa tekemään treeniä. Gere sai jäädä harjoittelemaan yksinoloa.
Shortsit jalkaan ja pyöräilykypärä päähän. Heti muuten yhden täysin terveellisen päivän jälkeen oli turvotus kropasta laskenut ja nesteet lähteneet liikkeelle. Vaakakin sanoi kivempia lukemia nyt kun Nurmeksesta palattuamme. 😉

Me tosiaan otettiin taas pyörät alle ja pyöräiltiin kiertotietä Jätemäelle. Käytiin siellä loman alussa tekemässä kanssa tämä porrastreeni ja nyt sitten uudestaan.

Eka kierros oli reippaalla tahdilla kävellen portaat ylös ja tokalla kierroksella puoliväliin asti ja juosten. 426 porrasta siis ekalla kierroksella ja tokalla 213. Ihan kiva tunne oli jaloissa portaiden jälkeen ja syke näytti tätä:

Ekan kierroksen jälkeen peukkua ylhäällä! 😉

1,5h ja 953kcal kului. Sitten himppeen suihkuun ja piknikille Kallioon veljeni, Tuukan ja Geren kanssa. 🙂


Näin se on tullut taas aika avata työsähköposti ja orientoitua kiireiseen syksyyn.
Innolla odotan kaikkea ja olen super kiitollinen tästä ihanasta lomasta!! ♥ ♥ ♥
Aurinkoista alkavaa viikkoa ja ihanaa lomalta töihinpaluuta heille kellä se on edessä ja ihanaa lomaa heille kellä se on vielä edessä! 🙂

Tällainen lomaltapaluu ihmisellä pitäisi aina olla! 😀
Kaksi päivää töitä ja loppuviikko vielä vapaata. Pehmeästi laskeutuen töihin takaisin siis.
Nyt on vielä viikonloppu vapaata ja sitten maanantaina alkaa ihan kunnon työtahti taas.

Eilinen kuuma päivä vietettiin Geren kanssa ulkona ja eläinlääkärissä. 🙁
Ulkona oli tosi kuuma pienelle mustalle kaverille, mutta urheesti se siellä tallusteli ja kun sai vähän vettä niin jaksoi taas painaa eteenpäin.

Ja mä jaksoin jäätelön voimalla 😉

Otettiin myös järkkäri mukaan ja käytiin kävelemässä mun lapsuuden maisemissa Käpylässä. Siellä on vaan niin ihana tunnelma. Aina. Tässä vähän kuvasatoa sieltä. 🙂

Sen verran pikkukaveri läähätteli, että välillä otettiin sitä syliin ja käveltiin sillälailla jonkun matkaa. 😀 Aikamoista koiran elämää. 😉
Käytiin myös Arabianrannassa kokeilemassa jos Gere ois halunnut käydä meressä viilentymässä, mutta valitettavasti enemmän kiinnosti valkoposkihanhojen p*ska!! Voi hitto! Mä muutenkin inhoon näitä kyseisiä lintuja. Anteeks vaan kaikille linturakkaille ihmisille. Mut ne vaan kähisee ja on inhottavia kakkakoneita.
Kotimatkalla kaveri sitten nuukahti täysin ja veteli unta palloon mun jaloissa.

Välipala

Gere lääkärissä

Treenaamisesta mä pidin välipäivän torstaina.
Olin aika poikki (ja oon nytkin) kun tuo pentu ei oikein jaksa nukkua yöllä. 😉
Väsyneenä oon huomannut, että tekee paljon enemmän mieli herkkuja ja sokeria. Ja niinhän se elimistö toimii. Se kaipaa energiaa ja tietää nopeita hiilareita tulevan juurikin sokerista.
Siks monesti just esim. päikkäreiden jälkeen tekee mieli makeaa.
Nälkäsenä ja väsyneenä tekee mieli makeaa, joka nostaa verensokerin hetkeksi huippuun. Verensokerin jatkuva vaihtelu saa makuhermot himoamaan vielä lisää sokeria. Mitä enemmän sokeria ja makeutusaineita käyttää, sitä korkeammalla insuliinitaso pysyy ja sokerinhimo säilyy.

Päivällinen

Muutenkin musta tuntuu, että mulla on nyt oikein kunnon sokerikoukku päällä.
Mökkilomalla anopin herkkujen ääressä otin vähän rennommin syömisten kanssa muutaman päivän ja heti jäi sokerikoukku päälle.
Tällä viikolla oon yrittänyt ottaa takas ruotua, koska sain KOLME KILOA hankittua viidessä päivässä! Miettikääpä sitä!!

Iltapala

Elimistö ei tarvi kuin muutaman päivän herkuttelua putkeen ja koukku jää päälle. Toiset pystyy helpommin irtautumaan siitä ja toiset vaikeammin. Mä kuulun tohon tokaan sarjaan.
Vähän sama alkoholin kanssa. Tai tupakan. Siis ei mulla. 😀 Haha! Vaan yleensäkin nämä kolme nautintoainetta luokitellaan samaan kastiin; valkoinen sokeri, alkoholi ja tupakka.
Valkoinen sokeri on myös koukuttava aine vaikkei siitä oo varsinaisia tutkimustuloksia oo.
Joillakin ihmisillä sokeri ja toisilla alkoholi, vapauttaa enemmän mielihyvää tuottavia aineita kuin muilla. Mitä enemmän nautintoainetta käyttää, sitä enemmän sitä tekee mieli. Ihan vaikka jos ajattelee, että alkuun riittää yks rivi suklaata ja jossain välissä huomaa, että vetää puol levyä suklaata.

Mutta nyt oon päättänyt ryhdistäytyä ja maanantaina kun alkaa normaali arki, niin jää kaikki herkut pois hetkeksi. Piste.
Näin sitä tämäkin pt on lipsahtanut sinne ”kesällä voi syödä rennommin”-puolelle vaikka niin tuli täälläkin paasattua hetki sitten siitä, että kesälomalla voi ja pitää syödä samalla tavalla kuin muutenkin. 😀
No ihmisiähän me kaikki vaan ollaan ja annettakoon tämä muutaman PÄIVÄN (ei sentään monen viikon) lipsahdus mulle anteeksi ja jatketaan eteenpäin. 😉

Perjantaipäivän asua 🙂

Eilen me oltiin sovittu koiratreffit mun rakkaan ystäväni Inarin kanssa ja hänen koiransa Hugon. 😀 Myös Tuukka ja Juuso tuli mukaan. Tavattiin Dallape-puistossa Kalliossa ja riehun määrä oli suuri.
Oli hauska katella kun koirakaveruksilla oli keskenään kunnon riehut ja molemmat pisti toisilleen kampoihin. 😀
Nopeasti vierähti yli tunti kun koirat riehui ja kaks papupataa (Inari ja Tuukka 😉 ) höpötti.
Väsynyt poika tuotiin sitten kotiin ja päästiin itse illalla treenaamaan salille. Gerellä oli ensimmäinen vähän pidempi yksinoloharjoittelu. 😀 Oli ihan ku ois lapsen jättäny kotiin yksin. Haha! Koiraäitiystransformaatio on tapahtumassa.. 😉

Geren yks lempipaikoista, lasisen vaa’an päällä. 😉

Treenivaatteet niskaan ja pyörä alle!

Hypättiin pyöriemme selkään mieheni kanssa ja poljettiin läheiselle Pirkkolan salille. Perjantai-iltana klo 20 oli salilla muutama hiski vääntämässä meiän lisäksi. Joten hyvin rauhassa saatiin tehdä eikä tarvinnut jonotella laitteisiin tai painoille.

Mä tein pelkästään mavea! Hahaha! No en tehny!

Paparazzi yllätti treenaavan miehen.

Joo siis mä tein käsivarsia. Tein hauis-ojentaja-hartia-treenin. Ja hyvä oli! Ojentaja oli ehkä pääosassa tällä kertaa ja sinne sainkin parhaimman poltteen. Hartialle sain myös hyvän treenin, mutta hauis jäi vähän vähälle kun sali meni kiinni ja meiän piti lähteä kattomaan että miten se pikkumies pärjää yksin. 😀
Ojentajalle tein taljassa pull-overia, kahvakuulalla niskan takaa, sekä mutkatangolla ranskalaista.
Hartialle tein pystysoutua taljassa, vipareita sivulle seisten, takaolkapäitä penkillä istuen vähän etukenossa vipareita takaviistoon ja vipareita eteen seisten.
Hauis sai tyytyä pelkästään vuorokääntöihin käsipainoilla.
Toi Pirkkolan sali on kyllä sellanen ”äijäsali”. Mutta ihan hauska. Siellä ei oo mitään hienouksia. Levypainoja ja vapaita painoja on paljon. Ja aika paljon laitteitakin, mutta ei mitään ns.turhuuksia.
Hauska käydä välillä tällaisillakin saleilla.
Tein pitkästä aikaa vatsoja tollasella laitteella. On muuten hyvä kun sen tekee oikein. Tosi paljon tota laitetta tehdään väärin, liian isoilla painolla ja sitten vedetään käsivoimilla eikä keskitytä vatsalihasten työhön.

Treenin jälkeen oli hyvä fiilis ja sitten vaan pyörä taas alle ja kotia kohti!

Ja Gerehän oli pärjänny super hienosti! 🙂
Yksinolo ja luoksetulo on jo opittu, mutta sisäsiisteys ja puremisen lopettaminen on vielä oppimislistalla. Huh. On tän pienen pennun kanssa aikamoista. Mutta on se ihanaakin.

Iltapalaksi rahkaa, banaania, päärynää, pensasmustikoita ja pinjansiemeniä!

Instagram.. 🙂

Nyt toivottelen teille kaunista lauantaipäivää ja aurinkoa kaikille viikonloppuun!

Nauttikaa! 🙂