Kiitos paljon kysymyksistä!
Paras kysymys oli laitettava otsikoksi. 😀 Hahaha, kiitos Heidi-beibe!! 😉
No eipä sentään, kaikki kysymykset oli yhtä hyviä!

Tässäpä teille nyt sitten vastauksia:

1.

Mitä käytät nesteenä smoothiessa?
En yleensä käytä mitään nestettä. Esim. mandariinista tai appelsiinista tulee jo itsessään hyvin nestettä. Ja jos lisään Bulgarian jugurtin sekaan, niin se ”notkeuttaa” smoothieta mukavasti. 🙂

2. K

un sullakin noita treenejä / ohjauksia voi tulla montakin päivään, niin miten käyt suihkussa? Tai siis, pesetkö aina naaman ja meikkaat uudelleen, entäs hiukset? Ihan sillä vaan, kun aina näytät niin freshiltä.
Riippuen vähän treenistä ja ohjauksesta. Jos on oikein hikihikitreeni, niin käyn nopeassa suihkussa välissä ja sitten taas jatketaan. Hiuksia en pese montaa kertaa päivässä. Yritän pyrkiä siihen, että ne pesen vain joka toinen päivä. Onneksi on olemassa kuivashamppoot! 😉
Ja varsinaisia meikkejä en käytä treeni/työpäivinä, kiitos ripsienpidennysten.
(tää suihkukysymys tuli muuten parilta eri lukijalta 😀 )

3.

Mikä on seuraava ammatillinen haaveesi?
Varmaankin se, että yritys toimii jatkossakin yhtä hyvin ja ehkä laajentaa enemmän yritysliikunnan pariin.

Eikö oo hieno muki? Sain mieheltäni tuliaiseksi Lontoosta!

4. Minkä merkkisiä treenivaatteita muuten käytät (näyttävät niin ihanilta!) ?
Käytän eniten varmasti Lorna Janea, Nikeä, Better Bodiesia ja H&M:n treenikuteita.

5.

Mua kiinnostaisi tietää, miten syöt päivän aikana ollaksesi noin hyvässä kunnossa?
Pyrin syömään n.5-6 kertaa päivässä. Syön aina hyvän aamiaisen (tummaa leipää, rahkaa hedelmiä ja vihanneksia), syön monesti banaanin välipalaksi ja sitten hyvän ison lounaan. Lounaan jälkeen tulee usein syötyä myös joku välipala esim. joku hedelmä. Sitten syön illalla kotona vielä päivän toisen kunnon aterian ja lisäksi vielä iltapalarahkat. 🙂 Teen tästä joskus postauksen.. 😉

Salaattia Factoryn salaattibaarista

Normal
0

21

false
false
false

FI
X-NONE
X-NONE

/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:”Normaali taulukko”;
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-parent:””;
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin-top:0cm;
mso-para-margin-right:0cm;
mso-para-margin-bottom:10.0pt;
mso-para-margin-left:0cm;
line-height:115%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:”Calibri”,”sans-serif”;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-language:EN-US;}

6. Montako treenikertaa sulle tulee viikkoon?
Ehkä joku keskiarvo on n. 8 treeniä
Riippuu vähän viikosta miten ehtii. Mutta aina yritän käydä neljä kertaa salilla ja sen lisäksi tehdä erinäisiä aerobisia treenejä.

7.

Haluaisin tietää sinun aerobisesta liikunnasta. Kuinka usein tulee sitä harrastettua ja mitä lajia?
Mun aerobiset lajit on varmaankin ohjaukset. 😀 Mä oon tosi huono harrastamaan aerobisia. Mutta ohjauksissa tulee tietysti sitäkin lajia. Spinningiä sun muita jumppia. Tanssi on tarkoitus ottaa taas mukaan kalenteriin, siitä saan hyvää aerobista.

8. K

uuntelet usein salilla musiikkia, missä pidät puhelinta (tai mistä laitteesta se musiikki tuleekaan) ?
Mulla on iPod aina mukana salilla. Valitettavasti oon huono pitämään mukana Spibelttiä tai muitakaan TODELLA käteviä juttuja mitä mulla kotoota löytyy puhelinta tai iPodia varten. Mä pidän sitä usein siis kertakaikkiaan urheilurintsikoissa. 😀

Eilen tuli juotua eka glogilasillinen ja maistettua pari piparia. 🙂

9. Minkä ikäinen olet ja haluatko lapsia?
Olen 33-vuotias ja nämä lapsiasiat rajaan nyt valitettavasti pois tästä blogista. 🙂

10. Paljonko nostat penkistä entä paljonko juokset cooperissa?
Mun mielestä nää oli niin huiput kysymykset! 😀
Mä treenaan salilla aika paljon kaikkea muuta kun maksimivoimaa ja siksi en kauheesti oo keskittynyt nostamaan penkissä painoja. 😉 Joten kun teen penkkiä, niin painoa on maksimissaan 35-40kg..
Cooperin oon juossut joskus yläasteella, en muista tulosta. 😀

11. Mikä on lempi vuodenaikasi?
Mä en oikeestaan osaa valita. Kaikissa on jotain ihanaa. Kesällä tietysti on ihanan lämmintä ja kaunista ja värejä paljon. Toisaalta syksylläkin värikirjo luonnossa on aivan super hieno ja mä tykkään jotenkin siitä kynttilämeiningistä syksyssä. Rakastan myös lunta ja kevät on taas sitten sellaista uudistumisen aikaa. Luonto herää ja ihmiset kaivautuu koloistaan.

12. Missä olet opiskellut? Mikä oli haaveammattisi lapsena?
Olen opiskellut Kisakallion Urheiluopistolla ja Personal Training Coaching Academyssä.
Lapsena halusin kampaajaksi! 😉

13. Lempiruokasi?
Mä oon tosi huono valitsee yhtä asiaa mistään.
Rahkaa rakastan ja kinkkusalaattia. Ja makaroonilaatikkoa. Ja lohta!

14.

Mitä mieltä olet 2 kertaa päivässä salitreenistä lihaskasvun kannalta? Ja miten sitten pitäisi syödä aamulla, jos käy salilla heti herättyään?
Jos on oikeasti tavoitetta saada lihasmassaa paljon ja nopeasti voi eri lihasryhmiä treenata aamulla ja toista vaikkapa illalla. En kuitenkaan joka päivälle suosittelis kellekään kahta salitreeniä.
Aamulla ennen salia kannattaa syödä vähän hiilareita ja vähän proteiinia. Salitreenin jälkeen kunnon palautusjuoma esim. heraa ja maltoa tai jokin hedelmä. 🙂

15. Kolme tärkeintä asiaa elämässäsi?
Perhe, ystävät ja minä itse! 😉

Uudet farkut!

Kuka kurkkaa ovesta?

Nyt mä toivottelen kaikille ihanaa viikonloppua!! 🙂 Nauttikaa! <3

Mitä musiikki merkitsee mulle?

Se merkitsee nuotteja. Pianoa oon soittanut 5-vuotiaasta asti. Sitä kautta tunnen myös varmaan kaikki suomalaiset ikivihreät ja ei niin vihreät biisit.

Se merkitsee laulua. Oon laulanut aina ja joka paikassa. Nyt aikuisiällä erinäisissä häissä, hautajaisissa ja muissa juhlissa. Olen myös laulanut telkkarissa 😀 ja isoin yleisö jolle olen laulanut on tainnut olla n.300 henkilöä.

Ja se merkitsee mulle myös tanssia. Tanssinut olen ala-asteelta lähtien. Viime keväänä kilpailin Show Latin Duo:ssa, sen jälkeen tanssi on kiireen vuoksi jäänyt. Nyt haaveilen sen takaisin kalenteriin saamisesta.
Lattarit ei oo ollu mun tanssilaji pienenä ja nuorena, eikä se ehkä oikeen oo nytkään. Oon päättäny että palaan takas ”juurilleni” ja nyt kun jatkan tanssimista, niin meen johonkin rouheempaan. Pisimpään oon harrastanut show-jazzia. Ehkä mä lähden taas sen pariin.

Mä kuuntelen myös todella paljon musiikkia. Laidasta laitaan. Mun mielestä on ihana joskus kuunnella jotain Iskelmä-radiota ja sieltä just niitä ikivihreitä. Toisaalta tykkään myös kaupallisten kanavien musiikkilistoista, niistä saan usein tosi hyviä biisejä jumppaohjauksiin ja omiin treeneihin.
Välillä tykkään kuunnella todella erilaista musiikkia, esim. jotain Buena vista social clubia. Tai vaikka Musea tai vaikka CCR:ää. 😀 Madonna ja Michael Jackson on mun ihan all time favoritteja.
Suomalaisista tän päivän artisteista tykkään esim. Mariskasta, Chisusta ja hei TOTTAKAI Cheekistä! 😉
Oon aina ollut sitä mieltä (tässäkin asiassa), että ei tarvitse valita jotain tiettyä linjaa ja sitten otsa kurtussa ja niska jäykkänä kuunneela vain sitä. Että hei ”vitsi mä oon tällanen musadiggari ja ainoo hyvä musa on tällasta underground jazzia ja kaikki vähänki kaupallinen on p*skaa”…
Eieiei, ei kuulu mun tapoihin.

Sen takia, että musiikki on mulle ollut näin monessa roolissa koko ikäni, niin oon haaveillut yhdestä tatuoinnista lisää. Sellaisesta jossa tulis tätä musiikin sanomaa esiin.
Eilen mä sitten kaikkia uhkakuvia kylkitatuointien kipeydestä uhmaten talsin Hidden Bonesiin ja siellä ihanan ystäväni Lindan pöydälle. Linda on tehnyt suurimman osan mun tatuoinneista ja tottakai halusin hänen käsiinsä tämän isoimman kuvani kanssa.
Linda sai vapaat kädet suunnitella kuvan. Mä sanoin vain, että haluaisin siinä olevan tanssia ja musiikkia.

Tältä näytti peilin kautta ääriviivat valmiina kolmen tunnin session jälkeen. Toi on niiiiin hieno!!

Tänään aamulla oli pakko vielä ottaa yksi kuva. Tässä vielä vähän tuota eilistä tarkempi kuva. Vasemmassa kyljessä on siis tämä ihana tanssijatar.
Voiko sanoa, että rakastan tätä?! No voi!! Ja sitten kun tää on parantunut, niin lisätään siihen vielä värit. Sitten se on vasta valmis.
Mutta kyllä perkules teki kipeetä!!! Oon kuullut kauhutarinoita siitä, että kylki on kipein kohta. Jotenkin mä vaan ajattelin, että no ei oo muutkaan tatuoinnit (paitsi jalkapöydät) sattunu kauheesti, ni kyllä mä tänkin kestän hyvin. Mä olin kyllä niin totaali lihaskrampissa kun lopeteltiin eilen, että huh! Kaikkein kipeintä mulla otti tohon kylkiluiden alle. Siis siihen kohtaan missä on eniten ”flädää”. 😀 Haha!! Outoa..

Mikä on muuten teidän tän hetken suosikkitreenibiisi?
Mulla on ehdottomasti Britney Spearsin Work Bitch!

Käykäähän osallistumassa käsivarsikotelo-kilpailuun TÄÄLLÄ! (kilpailu päättyy su 27.pvä)
Ja kyselkää kyselkää kyselkää TÄÄLLÄ! (kysymyksiä voi jättää vielä tänään, huomenna vastailen)

Niin ja nyt varmasti ymmärrätte mun tiistaisen kolmen treenin päivän. 😉 Loppuviikko kun menee treenaamati, niin oli tehtävä senkin edestä. 😀 En mä joka päivä ihan niin paljon treenaa minäkään sentään. Haha!

Peace and love vaan kaikille! <3
Nauttikaa elämästä, toisistanne ja itsestänne!