Mitä tänään syötäisiin?
14
Multa kysytään tosi usein reseptejä tai vinkkejä, että mitä vois syödä kun omat ideat tuntuu loppuvan.
Mä joudun aina vastaamaan, että ei mulla kyllä ole mitään ihmeellisiä reseptejä. Syön itse todella perusruokaa ja suosittelen sitä myös asiakkailleni. Riippuen tietysti jos on joku erikoisruokavalioinen tai jokin muu erityinen ”tilanne”.. Mutta pääsääntöisesti puhtaat raaka-aineet ja perushuttu on mun vinkki ja mun itse hyväksi toteama ravinto.
Mitä tarvitaan?
Perusraaka-aineita; jotain hiilihydraattia, esim. täysjyväpastaa tai täysjyväriisiä, salaattia, tomaattia, kurkkua, jne vihanneksia ja kasviksia, jotain proteiinin lähdettä: lihaa, kalaa, kanaa tai vaikkapa fetajuustoa.
Tehtiin mieheni kanssa viikonloppuna meille oikein tuhdit hyvät salaatit.
Keitettiin täysjyväpastaa, paistettiin palat lohta, pilkottiin sekaan vähän fetajuustoa ja keitettiin vielä kananmunat joukkoon. Eli kaikkea tarpeellista; proteiineja, hiilihydraatteja, hyviä rasvoja ja vitamiineja.
Oli aivan pirun hyvää ja annos oli loppujen lopuksi niin iso, että piti laittaa puolet jääkaappiin ja syödä loput illalla. Myös mieheni joutui tekemään saman.. 😀 Hän paistoi salaattinsa sekaan vielä pari pala kanaa.
No entäs sitten kun ei joka päivä ehdi tehdä tuollaisia salaattiannoksia?
Silloin on hyvä käyttää pieni hetki ja suunnitella pariksi päiväksi ruokaa valmiiksi.
Yksi hyvä vaihtoehto on esim. makaroonilaatikko.
Taas täysjyväpastaa keitinveden sekaan ja toisella pannulla ruskistamaan jauhelihaa ja sipulia.
Sekaan pussillinen hmp:tä.
Munamaidon tein tällä kertaa riisimaidosta. Voi toki tehdä ihan tavallisesta maidostakin.
Riisimaidon sekaan kolme kananmunaa ja mausteet. Tämä makaronijauhelihasekoituksen päälle ja sitten vielä perään Pirkan luomu tomaattimurskaa.
Kaiken päälle pilkoin vielä keltaista ja punaista paprikaa ja muutaman vihreän oliivin.
Pieni ripaus juustoraastetta vielä kruunuksi ja koko homma uuniin n.25 minuutiksi.
Laatikko uunista ulos ja eikun syömään! 😀 
Rinnalle tottakai vielä vähän salaattia. Ja kokonaisuudessaan annokseni näytti tältä:
Tässä siis pari ihan perushuttu-ruokaideaa. Tämän kummallisempia gourmeita ei täällä meillä yleensä kokkailla. Joskus viikonloppuisin kun on aikaa enemmän, saatetaan tehdä jotain spessumpaa. Mutta yleensä silloinkin syödään vain tällaisia perus kotiruokia.
Näitä ruokakuvia tänne ladatessani tuli ihan nälkä! 😀 Täytyypä siis pistää pieni paussi meilien läpikäymiseen ja mennä tekemään lounasta.
Loistavaa torstaipäivää! Olkaahan kuulolla, luvassa tarjousta tankotanssista ja elektroniikasta!
Loppuun laitan teille kuvakertomuksen lakananvaihtopuuhista koiranpennun kera. 😉
Laitetaanpa lakana sänkyyn.. Hetkonen mitäs täällä tapahtuu..?!
”OuShit! Mä jäin kiinni”
”Haneen!!”
”Lälläslää!!!”
”Okei, mä tuun pois.. 🙁 ”
Gere, mites se oli, saiko sängyssä olla?! 😉
14 kommenttia
Vastaa
Sinun täytyy kirjautua sisään kommentoidaksesi.
Voi mikä ylisöpö Gere!! <3
Mäkin oon todennut että ihan perusruoka sopivissa määrin on se paras ja helpoin ratkaisu. Sellanen fitness-hifistely liiallisissa määrin ei ole kovin pitkäjänteistä ellei ole sitten oikeasti fokuksena kisat tms. 😀 Mä oon niin sun kannalla näissä ruokajutuissa!
Hihi 🙂 <3
Joo, ei sitä hifistelyä tosiaan kukaan jaksa kovin pitkään. Kisoja varten toki jne, mutta ns. normaalielämää varten on hyvä opetella pärjäämään näillä perusjutuilla.
Meillä syödään kans ihan normaalia kotiruokaa. Kaikesta ei kannata tehdä liian hankalaa. Ei se syöminenkään oo mitään rakettitiedettä.. 😉
Ja voi ei mä en kestä miten söpö gere on ! Varsinki toi ”OuShit” kuva 😀 <3
liikuttavaelama.blogspot.fi
No nimenomaan! Syöminen ei oo rakettitiedettä! 😀
Joo, munkin mielestä toi OuShit-kuva oli just hyvä!! Haha!
Ruuat näytti tosi hyviltä, aattelin kokeilla tota sun makaronilaatikkoa kun itse tulee tehtyä sitä ihan perttiperus makkista 😀
Voi kun toinen on niin suloinen siellä lakanoiden seassa! Paljonkos Gerellä oli jo ikää? 🙂
Pakko kysyä vielä että alkaako sua jo ahdistaan/pelottaan kun tiedät että joudut jossain kohtaa tän vuoden(ko?) aikana Gerestä luopumaan palveluskoiraksi? Teette siis kyllä aivan mahtavasti että otitte Geren itsellenne kasvamaan ja oppimaan.. 🙂 Itseä vain jo kouri mahasta kun mietin asiaa että joutuisin nyt 11 kk vanhasta vauvastani luopumaan.. Tosin teillä tilanne on eri kun se on ollut jo tiedossa, että Gerestä tulee palveluskoira, nostan teille hattua että olette siihen lähteneet 🙂
Joo ihan tollasella pienellä muutoksella saa makkiksestakin erilaista. 😉
Gere on nyt 8kk. Kyllähän se aika ajoin aina mietityttää ja pelottaa, että läpäiseekö Gere ne testit. Jos läpäisee, niin hienoa. Jos ei, niin hienoa! 😉
Se on vaan pakko ajatella, että tähän hommaan ollaan lähdetty vain kasvattajaperheenä vuoden ajaksi ja ensisijaisesti on tärkeintä, että Gere pääsee opaskoiraksi. Mutta tottahan toki Gerestä on tullut ihan perheenjäsen jo, eli totuuden nimissä on siellä pieni toive siitäkin ettei Gere testejä läpäise. <3
En yleensä kommentoi blogeihin mutta koirien ystävänä nyt teen sen. Sun koira on maailman söpöin ja oon sen suurin fani. Piristää monesti näitä postauksia Geren poseeraukset 😀 Ja näyttääpi tuo makaroonilootakin tosi hyvältä 🙂 Itselläni on kans 42 kiloinen karvajärkäle ja se on parasta kun on saanut puhtaat lakanat sänkyyn ja se rojahtaa sinne karvoinensa ensimmäisenä <3
Hih! 🙂 Ihanaa kun kommentoit! Ei tosiaan kovin kauaa ehdi olla puhtaiset lakanat täysin karvatta. 😀 Haha!
Moi Monna!
Ihana Gere, ja onpas kasvanut! 🙂
Mä oon ihan kaivannut sun pitämiä treenejä, ja treenejä ylipäätänsä. Mun piti ottaa yhteyttäkin aiemmin, mutta oon sairastellut monta viikkoa, ja alkuvuosi mennyt läskiksi, kirjaimellisesti. 😉 Nyt haetaan kuntoa taas vähitellen. Jossain kohdin varmasti palailen asiaan treenijuttujen tiimoilta. 🙂
-Tiina
Moikka Tiina! 🙂
Tsemppiä sinne treenailuun! Ja ota heti yhteyttä kun siltä tuntuu! Sua varten on aina allakassa tilaa! 😉
Voi Gere on IHAN superhypersöpö – ja ilmeestä näkee, että hän tietää olevansa vähän tuhmuuksien tiellä… 🙂 Monna, mä palkkaan sut myös personal chefiks sit heti kun saan lottovoiton, eli lauantaina!! 🙂 Ihania ruokia, nyt täytyy mennä äkkiä nukkuun ettei tuu sorruttua mihinkään puputtamiseen kun tuli ihan nälkä tätä postausta lukiessa!
Joo se on kyllä hyvä kun Geren ilmeet on niin selkeitä! 😀 Hihi. Tietää kyllä milloin on tullu tehtyä jotain mitä ei sais.
Mun on vaikea ymmärtää miten salaatin teko voi jonkun mielestä olla aikaa vievää, sehän on varsinaista pikaruokaa! Itse syön arkisin proteiininlähteeni ”salaatin” kanssa, ei ne mitään gurmeeta ole, mutta helppoa, nopeaa ja tuoretta. Kala tai liha on valmiiksi valmistettu ja lautaselle/eväsrasiaan jääkaapista pari kourallista jotain tuoretta rehua, perus salaattivermeiden lisäksi yleensä vaikka ituja, papuja, hapankaalia, parit oliivit/aurikokuivatut tomaatit silppuna/ kaprikset jne. viikonloppuisin on sit aikaa valmistaa jotain ”oikeaa” ruokaa. 😀
Kiitos Monna pirteästä ja inspiroivasta blogista, vaikutat todella aidosti aurinkoiselta ja positiiviselta tyypiltä. 🙂
Joo ei munkaan mielestä salaatin teko vie aikaa. Ihan saman verran kuin minkä tahansa muun perusruuan teko.
Kiitos Pinni! 🙂