Tänään tulee helpon raakasuklaajuoman reseptiä, kurkistusta kauppalistaan ja infoa Lavli-illasta! 🙂 Ja vielä kaiken kukkuraksi tarjous 5x-tanssikorttiin EtnoFitnekselle!!
Niin ja vielä yksi kiva kilpailujuttu loppuun! 😉

Eilen oli ihana aurinkoinen pakkaspäivä. 🙂 Mulla oli vähän löysempi työpäivä ja ehdin pitkälle lenkille Geren kanssa. Oli ihan sellainen voimaannuttava hetki ulkona. Kunnolla päälle ja sit vaan menoks. Ei tuntunu pakkanen missään, kun oli vanhat O’neillin laskettelupökät jalassa, moonbootsit, pipot, hanskat ja kaikki systeemit.
Keskityin vain siihen olennaiseen, eli Gereen ja ihanaan ilmaan.
Kännykkä pysyi taskussa (paitsi parin kuvanoton ajan), eikä Facebook tai Instagram ollu koko ajan auki. Oikeesti ihanaa. Mäkin oon tällanen saakelin nettiaddikti (oikeesti oon), ni on ihana välillä oikein päättää pistää kännykkää hetkeks pois ja keskittyä vaan olennaiseen.

Seuraavaksi sitten kauppalistan pariin.
Sain Annalta jokunen aika sitten haasteen kertoa kauppalistani sisällön.
Eilen tuli hyvä hetki toteuttaa kauppareissu ja tässäkin onkin sitten kuittia (kaks kuittia) mitä sieltä löytyi ostoskorista.
Mä oon vähän huono kaupassakävijä. Tai siis en melkein ikinä tee kauppalistaa. Joten monesti jotain unohtuu ostaa. Ja eilenhän oli sattumalta just tällainen päivä. Siksipä siis kaksi kuittia.

Toinen kuitti on vähän epäselvä. Pahoittelut siitä. 😉
Ja tältä näytti kassin sisällöt pöydälle ladattuna:
Kuten näette, niin ihan perushuttua täällä kaupasta ostellaan. 😀 Ei siis mitään mielenkiintoista. Haha. Paitsi ehkä toi Parrots-pussi. Hinta oli 0,98€ ja pussin sisältö:
Hihii! Mä oon ihan koukussa noihin pähkinöhin! Ei tarvi montaa syödä, mutta melkein joka päivä mun pitää niitä ostaa, ees pari. 😀 Haha!
Haasteeseen saa tarttua kuka vaan bloggari siellä ruudun takana! Kerro omasta kauppakassin sisällöstä julkisesti. Daaaam!! 😉

Seruaavaksi tulee raakakaakaojuoman resepti.
Jonna kirjoitteli blogissaan herkullisesta suklaajuomasta ja mä päätin itsekin kokeilla. Muunsin ihan vähän, poistin avokadon ja mantelivoin ja lisäsin heraproteiinia ja kookosöljyä.
Tuossa ainekset.
Eli:

– 1 banaani
– 1,5 dl heraproteiinia
– 1,5 rkl kookosöljyä
– 3 rkl raakakaakaojauhetta
– 1 dl AlproSoya-jugurttia
– 1 dl mantelimaitoa

Surrur tehosekoittimeen ja tsädää:
Loistava ja terveellinen suklaavälipalajuoma on valmis! 🙂
Päälle ripottelin vielä muutamat kaakaonibsit. Ja avot! Kyllä oli hyvää ja mieskin tykkäs! 😉

Okei, sitten kerron teille että
TEILLÄ ON NYT MAHDOLLISUUS OSALLISTUA MAHTAVAAN LAVLI-ILTAAN!!!
27.tammikuuta järjestetään tämän vuoden ensimmäinen LAVLI-ilta.
Tapahtuma on maksuton ja se pidetään Olympiastadionilla. Tässä pieni kuvaus tapahtuman sivuilta:

Vuoden 2014 ensimmäinen Lavli-ilta järjestetään maanantaina 27.1. Klo 17.30-20 Olympiastadionin monitoimitilassa. Ohjelmassa lihaskuntoa kehittävä UUTUUS: FITNESSBAG TUNTI! Lisäksi vieraanamme on ihana personal trainer MONNA PURSIAINEN, joka vetää illan päätteeksi Monnan tehotreenin.
Nyt sitten vaan kiireen vilkkaa Facebookiin ilmoittautumaan!!
Tapahtumaan mahtuu vain tietty määrä ihmisiä, joten nopeet syövät hitaat. 😉
TÄSTÄ pääset suoraan tapahtuman sivuille.

Tapahtumasta saa ostaa myös iki-ihania Lorna Janen vaatteitta!!! Uujea!

Samalla kun sitten pyörit siellä Facebookissa ilmoittautumassa tuohon tapahtumaan, niin klikkaileppa itsesi
MT Personal Trainingin Facebook-sivulle.
Siellä on nyt käynnissä huikea kilpailu: KAIKKIEN SIVUSTA TYKKÄÄJIEN KESKEN ARVOTAAN KOLME PALKINTOA ALLA OLEVAN KUVAN TUOTTEISTA:
No onko siistejä palkintoja?! No on!! 😉
Kilpailu päättyy 31.tammikuuta.

Ja vielä mulla olis teille yks ihana juttu!!
Nimittäin EtnoFitness haluaa tarjota teille mun blogini lukijoille ihanan tarjouksen tanssitunneista:

5 kerran Tanssikortti (voimassa 13.1.-17.5.2013)
MONNA TREENAA!-blogin lukijoille nyt hintaan 45€ (ovh. 60€) !!
Kortin voi ostaa suoraan TÄSTÄ linkistä.

Olikohan siinä kaikki info tällä kertaa?! 😉
Tänään kävin tekemässä jalkatreenin, maltoin nämä kolme päivää olla treenaamatta. 😀 Mutta tatuointi onkin taas parantunut omaa hyvää tahtiaan. Että en tarvitse tatuoinnin hoito-ohjeita, kiitos kaunis. 😉

Se ois sitten perstain ilta-asiakkaat odottelemassa piiskausta.
Ei muuta kun mukavaa viikonloppua ja olkaahan kuulolla, 15.helmikuuta lauantaina tulossa InBody-mittaus. Joten pistäkäähän kalentereihin tilaa. Infoan tästä lisää ensi kerralla.
SO LONG SISTERS AND BROTHERS! (and suckers) 😉 😀 Haha!

Tiiättekö mitä?! Mulla on taas asiaa!
Mua ärsyttää kun ihmiset suorittaa kaikkea! Siis oikeesti ihan KAIKKEA!!
Arkea suoritetaan, elämää suoritetaan, ystävien tapaamista suoritetaan, parisuhdetta suoritetaan.
Mä inhoon sanontaa, että ”viikko lusittu jo yli puolen välin” tai ”alkaa olee tääkin viikko taas lusittu”. Siis mitä?! Entäs sitten? Sitten on viikonloppu ja taas seuraava viikko lusittavana.

Onko elämä niin tylsää tai kauheeta, että joutuu vaan niska limassa lusimaan viikko toisensa jälkeen ja sitten viikonloppuisin pää täyteen ja hetkeksi arjen karseudet pois päästä?
Perjantaina ehkä suoritetaan vähän parisuhdetta saunan jälkeen ja huokaistaan, että huh, totakaan tarvi viikkoon taas suorittaa.
Maanantaina taas töiden pariin ja lusimaan sekin viikko ”alta pois”.
Mihin ihmiset tällä tähtää?
Odottaako jossain joku kirkkaampi tulevaisuus? Vai pitäisköhän itse tehdä asioille jotain jos elämä on pelkkää lusimista ja suorittamista? Miksei ihmiset nauti? Tai tee sitten asioista sellaisia, että niistä voi nauttia?
Minä vaan kysyn.

Mä elän itse aika hiton paljon tunteella ja yritän nauttia kaikesta täysillä mistä voin.
Suoritan asioita toki minäkin, mutta ne liittyvät jollain tasolla ehkä kuitenkin joihinkin urheiluSUORITUKSIIN ja pakollisiin kotiaskareisiin.
Muuten mä yritän välillä oikein ihan pysähtyä ja miettiä siinä hetkessä, että vitsit tää juttu on siisitä ja toi tyyppi tossa mun vieressä on siisti. 😀
Nimittäin tosi moni asia meinaa mennä helposti ohi siisteydellään, kun ei keskity tai meinaa lipsahtaa sinne suorittamisen puolelle.

Maanantaina olin taas tankotanssimassa Pole4Fitillä, sain houkuteltua myös parhaan ystäväni Inarin mukaan. 🙂
Ajellessani kohti Pasilaa ja tankotanssipaikkaa, mietin autossa että hitsit nyt tällä tunnilla mä kyllä teen jo sitä ja tätä ja suoritan sen liikkeen niin ja näin.
Kunnes onneksi heräsin, että ei hitto! Mä meen nyt sinne tunnille tekemään sitä mistä nautin. Uudesta lajista missä en oo vielä hyvä, mutta kehityn. Annan itelleni aikaa opetella, enkä yritä suorittaa tasoa tason jälkeen hirveellä kiireellä, ihan vaan suorittamisen vuoksi.

Tottakai tavoitteita kannattaa asettaa, varsinkin urheilussa, mutta ne olisi hyvä olla jotenkin edes realistisia. Ja ei kaikkea tekemistä kannata porrastaa johonkin tavoitekategorioihin välietappeineen.

Inari heittää läpändeerosta ja minä kikatan.

Ihan erikseen tästä aiheesta on kaikki ammattiurheilu ja kisoihin tähtääminen jne..
Mutta puhunkin nyt ihan vaan tästä normaalista elämästä. Tavallisen talliaisen elämästä.
Jos jonkin asian suorittaminen tuo hyvää mieltä, niin se on hyvä.
Mutta jos jonkin asian suorittaminen aina joka kerta ahdistaa ja suorituksen jälkeen voi huokaista helpotuksesta, kannattaa ehkä miettiä, että onko sen asian suorittaminen omalle elämälle tarpeellista? Jos on, voiko siitä sen asian tekemisestä tehdä jotenkin mukavemman? Nautittavamman?

Sitten kun tässä elämässä kuitenkin on niitä vastuita ja pakollisia suoritettavia asioita, niin miten niistä saisi vähemmän ahdistavia? Voisiko pienellä mindgamella auttaa?
Ootteko joskus kuullut sellaisesta, että hymyile omalle peilikuvallesi joka aamu? Vaikkei oikeasti hymylyttäisi, niin vääntää tekohymyn naamalle ja päättää, että tästä tulee hyvä päivä.
Ootteko koskaan testanneet? Vai ajatteletteko, että ”tuo on ihan huuhaataa perskules tuollainen, minä painelen tässä nyt suu mutrussa ja leuka rinnassa kohti uusia pettymyksiä, lusimaan tätäkin viikkoa.” ?!
Kokeilkaa joskus! Omilla ajattelutavoilla voi vaikuttaa todella paljon oman päivän kulkuun ja fiilikseen siinä päivässä.

Mulla on selkeesti jotkut paasausviikot nyt taas käynnissä.
Löytyis painavaa sanottavaa asiasta jos toisesta! 😉

Suu on supussa ja ilmeet taas ihan parhaita näissä tankokuvissa. 😀
Mut hemmetti ku joutuu puristaa niin kovaa noita reisiä yhteen, että pysyy ees jotenkin tuolla tangolla ilman että roikkuu vaan käsivoimilla. Kyllä siinä menee suu suppuun väkisinkin! Haha!

Mä kävin maanantaina ottamassa vähän lisää väriä tuohon mun kylkikuvaan Hidden Bonesissa.
Nyt se on melkein valmis! 🙂
Yksi värityskerta vielä ja sitten on koko kauneus valmis!
Linda on tehnyt kyllä niin makeeta jälkeä, että huh!! Oon niin tyytyväinen, että annoin Lindalle vapaat kädet piirtää. Sanoin vain, että haluan siinä olevan tanssijan ja jollain tapaa musiikkia.

Tältä tatuointi näytti viime kerran jälkeen:

Ja nyt se näyttää tältä:
Tykkään ihan hulluna!!!
Vielä tosiaan viimeistelyt yhdellä kerralla ja sitten koko kauneus on valmis. Ja sitten voin kyllä sanoa helposti, mikä on mun lempitatuointini. 😉

Nyt onkin sitten tää viikko vähän hiljaisempaa treenaamisen osalta, koska parantelen tuota kuvaani. Perjantaina aikaisintaan ajattelin mennä tekemään jonkun kevyen käsivarsitreenin. Mutta katselen sitäkin sitten kuvan parantumisen myötä. Mulla on kaikki kuvat parantuneet noin viikossa tai vähän vajaassa. Sitä luulen sen tälläkin kertaa olevan.

Nyt toivottelen teille ihanaa keskiviikon jatkoa!
Mä lähden lusimaan töihin, onhan se viikko jo hyvänen aika puoliväliin asti lusittu.