Tuukka osti meille muutama kuukausi sitten GoPro-kameran. Aina silloin tällöin otan sen treeniin mukaan. Se on ihan huippu laite.
Pieni kun mikä, helppo asettaa huomaamattomasti mihin vaan ja pistää ajastin ottamaan kuvia esim. 20sek, 30sek tai vaikkapa 1sek välein. Eli oikeesti hyvä treenikuvauskamera. Ei häiritse treenausta. Kuhan pistää poweria, ni kamera rullailee omaa tahtiaan.
(ja tää ei oo mikään yhteistyöjuttu, kunhan hehkutan koska tykkään 😉 )

GoPro on nyt laulanut tässä kolmen päivän aikana oikein olan takaa. 😀 Joten kuvia on tiedossa tässä postauksessa oikein super paljon! Hihi. Niih.
Ensin pe ja la salitreenissä ja tänään tankotanssitunnilla.
Perjantaina tein selkätreeniä salilla. Oli tosi hyvä treeni, sain jotenkin hirveesti irti itestäni.
Selkää ja pari hauisliikettä.

Lauantaina aamusta tultiin salille Tuukan kanssa jo aikaisin. Mulla alkoi eka asiakas klo 10, joten sitä ennen piti tehdä oma treeni.
Pitkästä aikaa mulla tuli oikein sellanen olo, että ihanaa kun pääsee treenaamaan tänäänkin. Tai no oikeestaan tää fiilis on nyt ollut ehkä viikon ajan. Tekee taas mieli raivata kalenterista aikaa treenaamiselle. Joulukuu oli niin hoocee, että oli treeni-intokin kadoksissa vähän aikaa. Mutta nyt se on taas back! Oujea! 😀

Haloo, onks valoo?! Ei näytä olevan..

Lauantaina mä treenasin jalkoja. Tuukka teki omaa treeniään (rintaa) ja mä omaani. Me ei hirveen usein käydä salilla yhdessä, mutta jos käydään, niin silloinkin lähes aina tehään molemmat omaa treeniämme.
Mä oon muutenkin nyt huomannut, että saan ehkä jopa enemmän tehoja irti treenistä kun teen yksin. Mikä on ihan outoa, koska oon aina ollut sellanen yhdessätreenaaja! Tai no siis tykkään mä edelleen treenata muutaman kaverin kanssa kimpassa, varsinkin parin kaverin kanssa saan myös tehoja irti treenistä. Mutta välillä on kivaa vaihtelua treenata yksin. Kuulokkeisiin vaan hyvää musaa ja kaikki irti mikä lähtee.
Tarkkaavaisimmat voi löytää Tuukan tuolta näpyttelemästä kännykkää taustalta omien sarjojen välissä. 😉

Tein tällä kertaa askelkyykkyä etujalka bosulla, kannattaa kokeilla! Tosi hyvä!

Treenin jälkeen ihana fiilis aloittaa työpäivä! Reidet ja peppu pumpissa ja kroppa ja mieli täynnä energiaa! 🙂

Done!

Tänään oli taas tankotanssitunti.
Voi ristus mä oon rakastunu siihen lajiin! Ihan pirun vaikeeta ja oon ihan huono vielä, mutta musta tulee vielä hyvä!! Mä oon päättäny!
On niin siistiä haastaa itteään uusiin juttuihin. Ja voi perkele kun sattuu joka paikkaan, mustelmia tulee ja iho on sisäreisistä ja taipeista ihan nirhaumilla ja herkkänä. Lihakset (varsinkin yläkropan) huutaa hoosianna treenin jälkeen ja seuraavana päivänä. Mutta silti oon aina ihan onnesta soikeena kun on taas seuraava tunti alkamassa. 🙂
Jalkaani laitoin tänään eilen ostamani ihan suuuuuper makeet trikoot!! Hihi! Noi on niin hienot!

Tunnilla lämmitellään ja venytellään aina ensin. Ja vasta sitten aletaan hommiin.
Mä käyn vasta 1-tason tunneilla. Haluun oikeesti osata asioita ennen kun siirryn 2-tason tunneille. Ja junttaan noita 1-tason juttuja vaikka sata tuntia, mutta haluun osata ne ennen kuin siirryn vaikeempiin juttuihin.

Ilmeet on ihan huippuja näissä kuvissa. Ja vauhtiakin on niin paljon, ettei oo kamera ehtiny tarkentaa kaikkia. Mutta koittakaa kestää. 😉
Niin ja nää ei oo mitään teknillisesti puhtaita juttuja, että koittakaa sekin kestää. 😀
Kun aloittaa nollasta niin nousu on huimaa! 😉 Hihi! Niitä kuvia sitten odotellessa..

Pyörähdysten jälkeen aloitettiin tangolla seisomis-harjoitukset. Pitkät housut pois jalasta ja nirhaumia hankkimaan.
Jumankauta, että saa puristaa kovaa sisäreisiä yhteen, että tossa pysyy. Lantiota pitää työntää tankoa vasten ja huh ja puh! Käsivoimia tulee käytettyä ihan liikaa vielä, mutta pikku hiljaa pikku hiljaa.. 😉

Mitä pidemmälle tunti menee, sen vaikeampia juttuja tulee. Myös mitä pidemmälle tunti menee, sitä väsyneemmät alkaa lihakset olemaan ja koko ajan joutuu pyyhkimään tankoa, että kitka säilyisi eikä luisuisi hikisen ihon alla.

Nyt mä olen aivan puhki ja väsynyt näistä kolmesta hyvästä treenistä.
Taidanpa painella sohvalle makoilemaan Tuukan ja Geren viereen ja kattoa vaikka jonkun leffan.

pus! <3

Uusi vuosi on pärähtänyt käyntiin jo oikein kunnolla! Eilen oli vuoden ekat ryhmäliikuntatuntiohjaukset ja jotenkin ihana fiilis niistäkin! 🙂
Vielä palaan kuitenkin viime vuoteen hetkeksi. Nimittäin Uudenvuoden aattopäivään.

Mulla oli tiistaina vielä töitä, kuten monella muullakin suomalaisella. 😉
Kävin myös tankotanssitunnilla ja sitten järkättiin mieheni kanssa ihan pienimuotoiset ”kotibileet” UV:n vastaanottajaisteemalla.

Päivä alkoi kuitenkin tosiaan sillä tankotanssilla.
Toka kerta. Oli kyllä yhtä huippua kun ekallakin kerralla. Ja nyt odottelen jo innolla sunnuntaita ja seuraavalle tunnille pääsyä! 🙂
Toi on kyllä niin siisti laji!! Jebajee! 🙂

Illalla meille oli tulossa vajaa kymmenen ystävää kylään.
Ihana oli ottaa uusi vuosi vastaan pienellä ja hyvällä porukalla.
Tuukka teki lihapullia ja pinaattifeta-munakas-slizejä. Keitettiin tottakai nakkeja (eiks ne kuulu aina uutena vuotena ja vappuna pöytään? 😉 ) ja laitettiin pöytään vielä vähän muutakin.

Mä olin saanut mun serkulta synttärilahjaksi shampanjaa ja nyt päätin pullon korkata.
Mä en tunnetusti ole mikään viiniasiantuntija, enkä tykkää kuivista kuohareista ja siksi en tykkää myöskään shampanjasta. Olen kauhistuttanut ystäväpiiriäni sekoittamalla kalliin shampanjan sekaan appelsiinimehua. 😉
Mutta tää oli hyvää!! Siis kiitos vaan Atte! 🙂 Tähän ei tarttenut sekoittaa aplarimehua! 😀
Kuuden maissa meille sitten alkoi valumaan ystäviä. Muutamat kävi pyörähtämässä ja lähti toisiin karkeloihin. Ja muutamat jäi koko illaksi. 🙂

Puolen yön aikoihin käytiin lähettämässä pari rakettia ja suojalasit piti laittaa päähän tottakai. 😉

Ihanat UV:n vastaanottajaiset oli! Kiitos kaikille vieraille! <3

Loppuun vielä avokadomössön reseptiä.
Sain idean Ainolta , vähän kyllä tein eri reseptillä, mutta idea lähti sieltä. Kiitos vielä! 😉
Ainekset:
– 1 avokado
– 1 prk tonnikalaa
– 1 tomaatti
– kapriksia oman mielen mukaan (itse laitoin pari teelusikallista)
– Chia-siemeniä pari teelusikallista
– Hamppuöljyä ripaus
– Oliiviöljyä ripaus
– ruususuolaa

Chia-siemenet ja hamppyöljy CocoVilta!

Ensin pilkoin ja kuorin avokadon ja tomaatin.
Sekaan kaprikset ja chia-siemenet..
Ja vielä lopuksi sekaan tonnikala, öljyt ja ruususuolaa ripaus.
Ja sitten vaan sekoittamaan.
Mössöä söin ruisnachojen ja parin halloum-viipalen kera. Voi NAM, että oli hyvää!!!

Nyt toivottelen teille ihanaa perjantaipäivää! 🙂
Itselläni siihen kuuluu töitä ja salitreeniä. Mitäs teillä?
Ootteko huomanneet jo ryysistä saleilla ja jumpissa? 😉
Hyvä jos ihmiset on löytäneet taas tiensä saleille ja urheilun pariin, voi kun se into vaan kestäisi pidempään kuin kuukauden!

PUS!