Eilen oli taas ihana päivä! ♡
Musta tuntuu, että mä alotan nykyään jotenkin tosi usein mun postaukset noilla sanoilla. 😀
Haha! No mutta jos nauttii elämästään, ni nauttii. ♡

Heti aamulla herättyäni sain ihanan yllärin, kun Tuukka oli Geren kanssa aamulenkillä ollessaan kerännyt mulle kukkia!! ♡ ♡ ♡ ♡
Aamun aloitin suihkulla ja sain testata uusia Adidaksen GetReady-tuotteita. 🙂

Sitten vähän kiharaa hiuksiin ja punaa huuliin.
Me oltiin suunniteltu Saran kanssa meidän rakkaalle ystävällemme Annalle BabyShower-juhlat.

Jaettiin vähän vastuualueita Saran kanssa ja mun hommiin kuului hakea päivänsankari Anna kotoa.
N.45min ennen kun menin Annaa hakemaan laitoin Annalle viestiä, että valmistautuu kohta saamaan yllärin vastaan ja pistämään punaa huuliin! 😉 Anna oli herännyt 3min ennen mun viestiä. Hihi.

Hyvin ehti Anna laittautua valmiiksi päivään.
Sitten me suunnattiin kohti päivän hemmotteluosiota. ❤️
Määränpää oli Alppilassa sijaitseva kauneushoitola Natural State, jossa mäkin kävin kokovartalohoidossa hetki sitten.

Olin varannut Annalle sieltä 60min kestoisen jalkahoidon, varpaankynsien geelilakkauksella. 🙂
Anna pääsi Suvin käsittelyyn nauttimaan.

Hoidon jälkeen Anna sai kynsiinsä ihanan punaisen geelilakan, joka pysyy kynsissä kolme viikkoa. 🙂

Suvi tarjoaa nyt teille mun ja Annan lukijoille tämän saman hoidon hintaan 60€!!
Kannattaa pistää aikaa varaten! 🙂
Mä ainakin ajattelin käydä tekemässä itelleni kesävarpaat. 😉
Aikoja voi varata joko numerosta: 050 447 1676 tai sähköpostilla osoitteesta: info@naturalstate.fi

Hoidon jälkeen me suunnattiin kohti Kamppia. Sara oli hoitanut meille Huoneistohotelli Gellan kautta ihanan huoneiston ihan Kampin kauppakeskuksen yläpuolelta.
Siellä meitä odotteli Saran lisäksi ihana Katri ja ihana Päivi. 🙂
Oltiin ostettu yhdessä Annalle lahja. Monesti vauvakutsuilla (varsinkin ekan lapsen kohdalla) annetaan lahjoja vauvalle. Mutta me haluttiin nyt muistaa äitiä. Ostettiin Annalle lahjakortti Haikon kartanoon. Lahjaan osallistui myös Annan ystävät Jonna ja Kaisa, jotka ei valitettavasti päässeet paikalle.

Sitten päästiin syömään. Oltiin sovittu, että tuodaan jokainen jotain, vähän niinku nyyttääriperiaatteella. Sara leipoi ihan mielettömän hienon äitiyskakun!! Ja me muut tuotiin muuta purtavaa. 🙂
Ja sitten se UPEA kakku!! Sara on niin taitava käsistään!! ♡

Eikö oo hieno?!

BTW, oon ottanut suurimman osan tän postauksen kuvista (esim. noi ruokapöytäkuvat ylempänä) Canonin minijärkkärillä, jonka sain tuotelainaan Republic Showroomilta aiemmin tällä viikolla. Ja oon ehkä rakastunut. 😉
Mulla on hirveä hinku hankkia kunnon kamera. Kun nyt jostain syystä kuvaan aika paljon. 😉 Ja mä haluaisin myös ehkä jollekin valokuvauskurssille, että oppisin käyttämään sitten sitä kameraa oikein kunnolla.

Mutta sitten takaisin BabyShowereihin. 🙂
Meillä oli jotenkin tosi ihana tunnelma. Anna oli vilpittömän iloinen ja onnellinen ja sekös meitä muita ilostutti.
Syötiin niin, että napa naukui ja juteltiin kaikesta maan ja taivaan väliltä, botoxista asuntokauppoihin. Naurua ei puuttunut ja juttuakin olis riittänyt vielä vaikka koko illaks.
Ihania naisia! ♡

Ja tietysti, kun paikalla oli neljä bloggaajaa, niin kamerat räpsyi. Otettiin ryhmäkuvia, parikuvia, ruokakuvia, selfieitä ja vaikka mitä. 😀

Vauvakutsujen jälkeen me lähdettin Annan kanssa vielä käymään Annan asunnolla, jossa me ollaan vietetty meiän ystävyyden ekoja hetkiä yli kymmenen vuotta sitten. 🙂
Anna asui silloin siinä asunnossa ystävänsä kanssa ja nyt Anna perheineen on muuttamassa siihen hetkeksi ennen kuin oma talo valmistuu.
Oli hauska käydä siellä verestämässä muistoja. 😉

Siellä muistoja verestäessä mietittiin myös vähän syvällisempiä juttuja. Ja mm. tätä bloggaamista. Meillä on Annan kanssa aika samanlainen bloggaustyyli; paljon kuvia, omaa kokemusta, pientä raotusta omaan elämään.
Me annetaan molemmat aika hiton paljon blogeillemme. Ja ei siinä mitään, me tykätään siitä.
Mutta aina aika ajoin me molemmat tullaan miettineeksi sitä mitä kaikkea me täällä jaetaan.
Välillä se pieni raotus meiän elämiimme ei oo vaan ihan pieni raotus. Toki se silti on vain hyvin pintapuolista katsausta, mutta silti meiän asioista (tai oikeastaan asioista joita päivän aikana teemme) tietää moni.
Bloggaaminenhan on vähän niinkun julkista päiväkirjan kirjoittamista. On myös niitä blogeja paljon, jossa kirjoittaja ei kerro mitään omasta elämästä. Blogi voi olla sisustusta, muotia, treeniä – mutta silti vain kaikkea muuta kuin itse bloggaajan ”omaa elämää”.
Ja älkää käsittäkö väärin, en siis valita, sehän on kirjoittajan itse päätettävissä mitä haluaa jakaa.

Välillä se kuitenkin tuntuu hassulta, jotenkin myös pahalta, että jotkut sellaiset ihmiset jotka on olleet meidän elämissämme joskus, mutta lähteneet syystä tai toisesta, tietävätkin yllättävän paljon mitä meille nyt kuuluu.

Onneksi on näin ihana ja rakas ystävä, jonka kanssa tästäkin asiasta voi puhua ja jakaa samanlaisia kokemuksia ja tuntemuksia. ♡ ♡
Eilen oltiin ihan samikset vaatteiden suhteen. 🙂 Great minds think alike! 😉

Yin ja yang – Palapelin palaset – Ystävät ♡

Iloista sunnuntaipäivää kaikille teille! 🙂 Niin tutuille kuin tuntemattomillekin. 😉 ♡

Multa pyydettiin postausta siitä, että miten sais hankittua kadoksissa olevan treenimotivaation takaisin.
Mun täytyi ihan miettiä, että mitä mä tähän teille rustaan, koska normaalisti mun postaukset tulee ihan vaan tajunnanvirtana.. 😉
Mä ajattelin nyt sitten niin, että mä kerään teille tähän viisi asiaa, jotka mun mielestä on tärkeimpiä ja parhaita apukeinoja motivaation kaivamiseen esille tai sen ylläpitoon.

1. Tavoite!
Aseta itsellesi tavoite. Se voi olla mikä tahansa, sen ei tarvitse olla esim. tavoite johonkin kisoihin tms. Vaan se voi olla vaikkapa parempi energiataso, pirteämpi olo, paremmat yöunet, hyvinvoivampi vartalo ja mieli. Se voi olla myös jokin konkreettinen tavoite.
-5kg painoa pois, 10 punnerrusta suorin vartaloin, 1 leuanveto puhtaalla tekniikalla, puolimaraton, käsilläseisonta, penkkipunnerruksessa oma paino, tms tms.. Tavoitteita on paljon! 🙂 Jos ajatellaan pelkästään treenimotivaatiota, niin suosittelen hyvänolon lisäämisen lisäksi asettamaan myös konkreettisen tavoitteen.
Aseta isompi tavoite ja väleihin välitavoitteita. Esim.:
PÄÄTAVOITE: Kokonainen maraton
VÄLITAVOITE nro 1: 5km juoksulenkki
VÄLITAVOITE nro 2: 10km juoksulenkki

Päätavoite kannattaa asettaa pidemmälle aikavälille ja välitavoitteet siihen matkan varrelle. Ensimmäinen tavoite voi olla hyvinkin pieni tavoite. Sellainen jonka oikeasti tulet saavuttamaan aika nopeastikin. Kun onnistut, motivaatio lisääntyy ja on helpompi puskea kohti tokaa välitavoitetta.

2. Palkitse!
Kun olet asettanut itsellesi konkreettisia tavoitteita, mieti niiden saavuttamisesta tuleva palkinto jo valmiiksi. Esim.
Kun mä osaan seistä päälläni, mä saan ostaa itelleni uudet treenipökät. Jos tavoitteesi on painonpudotus, mieti palkinto mielummin jonain muuna kuin herkkuina. Tee palkinnosta itsellesi tarpeeksi houkutteleva. Esim. mun kohdalla toi treenipökä-juttu ei toimis, mä ostan muutenkin treenivaatteita paljon kun ne on myös mun työvaatteita. Mä voisin asettaa itelleni palkinnoksi esim. uudet korkkarit vaikkapa Biancosta. 🙂
Silloin kun mä pudotin painoa, mä asetin mulle tietyn kilopudotuksen saavuttamisen palkinnoksi uudet Niken AirMaxit. Ja vieläkin muistan sen hetken kun tulin kotiin se uusi kenkälaatikko kädessä 5kg kevyempänä. 😉 Kyllä oli motivaatio korkealla jatkamaan eteenpäin!

3. Kerro muille!
Vaikka se tuntuisi hankalalta, niin kerro muille tavoitteistasi.
Läheisten ihmisten on hyvä tietää, jos sinulla on vaikkapa painonpudotus tavoitteena, että he osaavat tukea sinua eikä tuputtaa pullaa kahvipöydässä. Kerro asiasta päättäväisin mielin, seiso sanojesi takana, kun uskot itse tavoitteisiisi niin muutkin uskovat. Ja saat sitä kautta tukea ja voimaa myös ympäriltäsi. Mitä useammalle kerrot, sitä julkisemmaksi tavoite tulee ja sitä myötä sitoutuminen omaan tavoitteeseen kasvaa. Halu onnistua, koska muutkin tietää, on suurempi.
Samalla saatat myös houkutella muitakin mukaan liikkumaan ja ehkä muuttamaan omia elämäntapojaan terveellisemmäksi.

4. Nauti palautteesta!
Kun ystävät ja läheiset huomaavat muutoksia tapahtuneen kehossasi tai näkevät kun punnerrat yhdellä kädellä ja vedät seitsemän leukaa, nauti siitä kun he antavat sinulle kaunista palautetta. Ota ilo irti hyvästä palautteesta ja anna palautetta myös itsellesi. Pidä peiliä parhaana kaverina, ei vihollisena. 🙂
Ole vilpittömästi iloinen jokaisesta pienestäkin edistymisaskeleesta!

5. Ole itsellesi armollinen ja anna anteeksi!
Muista antaa itsellesi aikaa ja olla armollinen.
Älä aseta liian kovia tavoitteita ja muista, että tarvitset myös lepoa.  Jos kehosi vaatii lepoa, kuuntele sitä ja anna sille lepoa. Älä anna omatunnon vaivata jos välillä lepäät.
Jo tavotteita laatiessasi anna itsellesi anteeksi. Tiedosta, että alamäkiä tulee, on kyse sitten painonpudotuksesta tai vaikkapa sen päälläseisonnan opettelemisesta.
Kun jo alussa tiedostat sen, että joku pieni takapakki saattaa tulla, ei sen kohdatessa tunnu niin pahalta eikä motivaatio lähde niin jyrkkään laskuun epäonnistumisen vuoksi.
Jos tavoitepolulta astuu välissä vinoon, voi nopeasti palata takaisin eikä kokonaan antaa periksi pienen virheaskeleen vuoksi.

Tässä mun mielestä viisi tärkeintä seikkaa! 🙂
Kertokaa ihmeessä jos teillä on jotain hyviä kikkoja pitää motivaatiota yllä!
pus 😉