Nyt tuntuu, että aikaa on enemmän. Moni on somessa laittanut, että aikoo opetella jonkun uuden taidon tässä, kun kotona ollaan joka tapauksessa enemmän. Moni on laittanut, että on ehtinyt siivota enemmän ja joku on ehtinyt sisustaakin. 🙂

Mä oon ite huomannut, että juurikin siivoukseen on ollut enemmän aikaa. Pyykkivuoret on pienentyneet huomattavasti. 😉 Ulkona on tullut oltua paljon enemmän, Emman kanssa päivittäin ainakin pari kertaa ja sitten myös omia lenkkejä jne.

Kokosin teille tähän tällaisen muutaman jutun, jota voi vaikka testata nyt kotona ollessa; muutama treeni ja pari reseptiä 😉 Treenien kohdalla voit klikata kuvaa, niin näät liikkeet.

1. Päälläseisonnan ABC

Uusi taito epidemian aikana?

https://www.instagram.com/p/B96umZHhEPd/

2. Sohvatreeni

Neljän liikkeen tehokas kotitreeni.

https://www.instagram.com/p/B91rbuhH0x9/

3. Kehonpainotreeni ulos (tai sisään)

Nyt kun on onneks kauniita aurinkoisia kevätpäiviä, voi lähteä ulos tekemään treenin. Ainakin vielä se on sallittua. 🙂

https://www.instagram.com/p/B9v4pmzHMhR/

4. Uuniriisipuuro

Meiän perheen suosikki! Menee aamu- väli tai iltapalana. Ja maistuu perheen pienimmällekin! 😉

https://www.instagram.com/p/B98tQF7BCPJ/

5. Muffinsit

Näissä muffinseissa ei oo sokeria, gluteenia tai maitoa. Resepti löytyy TÄSTÄ.

Kertokaa ihmeessä toiveita esim. postaus-aiheista tms.! Nyt on aikaa myös kirjoittaa enemmän! 🙂

**

Monna

Lue myös: NÄIN VOIT AUTTAA YRITTÄJÄPERHETTÄ.

EDIT: tapahtuma LOPPUUNMYYTY!!

2.-3.5.2020 Energinen treeniviikonloppu Monnan ja Lauran tapaan! 🙂

Jee!! 🙂 Meiltä on Lauran kanssa toivottu useasti treeniviikonloppua yhdessä ja erikseen. 😉 Nyt me päätettiin lyödä viisaat päämme yhteen ja tehdä ihana treeniviikonloppu teille! 🙂 Viikonloppu järkätään ihanassa Backbyn kartanossa Espoossa.

Tämä energiatankkaus -viikonloppu pitää sisällään treeniä, hyvää oloa ja yhdessä liikkumista, kukin oman tason mukaan. Tankataan keväistä energiaa niin liikunnan kuin luentojenkin parissa. Osallistujille myös huikea lahjakassi mukaan viikonlopusta (arvo n.80€).

Viikonlopun ohjelma sisältää mm.

• lihaskuntotreenejä omalla kehonpainolla ja kahvakuulalla
• hydrobicciä
• liikkuvuutta
• ulkoilua upeissa Bodom-järven maisemissa
• luentoja kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista

Hinta 149€/ henkilö
Majoitus kahden hengen huoneissa (yhden hengen huoneen lisämaksu 30€/hlö)

Hinta sisältää ohjelman ja majoituksen lisäksi lauantaina maittavan lounaan, välipalasmoothien ja päivällisen, sekä sunnuntaina herkullisen aamiaisen. Plus lisäksi lahjakassin, jonka arvo on n.80€ Lahjakassin sisältö:

• Sigg juomapullo
• Jack Wolfskin treenipaita
• CleanDrink -juomia
• Batisten kuivashampoota
• Foodinin herkkuja

Me ollaan suunniteltu Lauran kanssa teille aivan ihana viikonloppu! Yhdessä treenaamista, hyvää ruokaa, saunomista, pore-altaassa lillumista jne..

Paljon siis kaikkea ihanaa tekemistä, mutta ei kiireen tuntua! 😉 Aikataulutettu ohjelma päättyy illalliseen lauantaina ja sen jälkeen jokainen saa mennä vaikka ajoissa nukkumaan tai istua hotellin aulabaarissa hörppimässä viiniä. 😀

Sunnuntaina aamusta jatketaan taas aamupalan, treenin jne parissa.

Viikonloppuun mahtuu mukaan vaan rajallinen määrä osallistujjia, joten kannattaa nopeasti ilmoittautua mukaan jos haluaa päästä tällaisesta nauttimaan meiän kanssa!! 🙂

Ilmoittautumiset: pt.monna@gmail.com

**

Monna