Onko syysväsymys ja voimaton olo sinullekin tuttuja?

Jätä alakulo ja syysväsymys taaksesi, löydä energialähteesi ja lähde kuukauden kestävälle matkalle kohti vahvempaa minääsi!

Maanantaina 3.elokuuta meillä starttasi ilmoittautuminen VoimaMinä-verkkovalmennukseemme.

Kehittelimme MT Personal Trainingin ja GreenStreetin kanssa yhdessä verkkovalmennuksen, joka on 30 päivän hyvinvointipaketti. Sen tarkoituksena on saada parempi fiilis niin henkisesti kuin fyysisesti ja löytää lisää energiaa. 🙂

Osallistujat tulevat saamaan päivittäin vinkkejä ja tehtäviä liikuntaan, ruokavalioon ja henkiseen hyvinvointiin liittyen. Mukana vinkkejä antamassa on myös muutama inspiroiva ”yllätysvierailija”.

Valmennus tapahtuu verkossa, sitä varten on kehitelty alusta/sivusto ja siellä tapahtuu valmennus kokonaisuudessaan. Tämän lisäksi perustamme Facebook-ryhmän kaikille valmennukseen osallistuville, jossa voi pitää yhteyttä ja jakaa omia fiiliksiä muiden mukana olevien kanssa.
Jokainen valmennettava vaikuttaa täysin itse siihen millaista ja mitä liikuntaa harrastaa, me annamme erilaisia vinkkejä ja tehtäviä sinne tänne. Yksilöllisiä ohjeita ei siis tässä valmenuksessa tule. Tämä valmennus on kokonaisvaltainen hyvinvointipaketti, joka antaa hyviä neuvoja parempaan fiilikseen ja energisempään oloon. 🙂

Valmennuksen kolme johtotähteä:

– Henkinen hyvinvointi ja itseluottamus
– Fyysinen hyvinvointi ja liikunta/harjoittelu
– Terveellinen, monipuolinen ja ravintorikas ruokavalio

Valmennuksessa tarjoamme runsaasti erilaisia vinkkejä miten tulisi syödä, jotta energiatasot kasvaisi ja elimistö saisi riittävästi  laadukasta ja ravintorikasta ruokaa.
Valmennuksessa emme tule antamaan yksilöllisiä ruokavalioita.

Valmennus tulee tarjoamaan myös henkisen kasvun tehtäviä, joiden suorittamisen jälkeen tulet löytämään sisäisen VoimaMinäsi. Epämukavuusalueella käyminen ja siitä saatava voima ja rohkeus luottaa omiin kykyihin vahvistaa itseluottamusta ja uskallusta kokeilla haastaviakin tehtäviä ja omia rajojaan.

Ilmoittaudu mukaan klikkaamalla tätä linkkiä!

Ensimmäisen viikon ajan tarjoamme ilmoittautumisen Early bird – hintaan: 39€. (ovh.49€)

Valmennus alkaa 1.9.2015! 🙂

***

Aurinkoa päivään! 🙂

Kävin viime viikon sunnuntaina kahden rakkaan ystäväni kanssa syömässä super hyvän brunssin RUPLAssa Kalliossa. Samalla saatiin nauttia toistemme seurasta ja ihan yllättäen huomattiin menneen kaksi tuntia hyvän ruuan ja hyvän seuran parissa.

Saran ja Ellin brunssi on valmistettu puhtaista raaka-aineista ja se on kokonaan kasviperäinen, viljaton, gluteeniton ja sokeriton. Brunssia on tarjoiltu Ruplassa jo parin kuukauden ajan sunnuntaisin ja se on mahdollista nauttia vielä ensi viikon sunnuntaina (2.elokuuta).

Brunssi on mahtava tapa yhdistää ystävien näkeminen ja hyvä ruoka.
Tässä brunssissa oli yksi erityisen hyvä puoli maittavan ruuan lisäksi. Se nimittäin tarjoiltiin suoraan pöytiin. Usein brunsseilla tulee sellainen vähän ”hyppivä” tunnelma, kun jokainen vuorollaan hakee ruokaa buffetista ja hakee vielä vähän lisää ja hakee vielä jälkkärin ja vielä sitäkin vähän lisää.

Tässä me istuttiin pöydän ääressä koko kaksituntinen ja lapattiin lautaselle lisää ihania ruokia kun edelliset oli syöty.
Ainoastaan kahvi ja tee haettiin erikseen. Juurikin siinä kahvia hakiessa sitten oikein havahduimme siihen, että miten aika olikaan juossut siivillä. 🙂

Rupla on muutenkin ihan mahtava paikka. Siellä yhdistyy kahvila, taidenäyttelyt, vintage-shop ja vaikka ja mikä. Ruplassa järkätään paljon myös yksityistilaisuuksia ja siellä oli meidän kirjamme Välipalat – virtaa superfoodeista julkkaritkin keväällä.
Siinä muutama muistelukuva sieltä. 🙂

***

Ruoka ja ystävät yhdistettynä, se on ihan mahtava tapa. Tämä oikeasti herkullinen brunssi on siis mahdollista nauttia vielä tänään (ehkäpä jo loppuunmyyty) ja ensi sunnuntaina. TÄSTÄ voi mennä varaamaan suoraan paikat. 🙂

Eilen tavattiin täällä Nurmeksessa kaksi ihanaa ihmistä, joiden kanssa ollaan oltu vain ”some-tuttuja” ja nyt päätettiin vihdoin nähdä. Tälläkin kertaa yhdistyi hyvä ruoka ja ihanat ystävät. 🙂 Ja reilu parituntinen hurahti nauraen ja jutellen.

***

Aurinkoista sunnuntaita!

(vaikka taitaakin olla sateinen koko Suomessa 😉 )

xoxoxo
Monna