Se alkaa olemaan vuosi 2014 takana päin.

Haluan nyt kiittää teitä jokaista. Sain kokea paljon ihania asioita tämän vuoden aikana, sellaisia mitä en olisi ikiniä uskonutkaan kokevani. ♥
Haluan kiittää perhettäni, äitiäni Tainaa, veljeäni Jussija miestäni Tuukkaa. Teitä haluan kiittää eniten. Haluan kiittää appivanhempiani ja läheisiä ystäviäni. ♥ Ilman teidän kaikkien tukea olisi voinut pariin otteeseen usko mennä.
Haluan kiittää teitä lukijoitani, todella paljon. ♥
Haluan kiittää kaikkia yhteistyökumppaneitani, on ollut kunnia saada tehdä upeita yhteistöitä mahtavien ihmisten kanssa. ♥
Haluan myös kiittää asiakkaitani, te olette tehneet vuodestani hienon ja työntäyteisen. Teistä ja teidän onnistumisistanne olen saanut virtaa. ♥

Olen oppinut tänä vuonna paljon uutta. Olen kokenut sellaisia asioita, joita en olisi halunnut kokea. Olen ollut tekemässä kirjaa, joka on muuten piakkoin painossa. Olen nähnyt paljon. Olen saanut tuntea paljon.

Haluan vielä erikseen nostaa kiitoksiini Tuukan. ♥ Sinä olet mahdollistanut niin monta asiaa tänäkin vuonna. Olet seissyt tukenani koko ajan. Ilman sinua en pärjäisi. ♥

Olen koostanut teille nyt videon vuodestani. Yritin kerätä siihen kohokohtia ja ihania asioita. Monta ihanaa asiaa ei mahtunut ja videon tekoon kului myös ihan noin muutama perkele ja kuusi tuntia.. 😀 Joten toivottavasti nautitte ja jaksatte katsoa loppuun asti. 😉

Nyt haluan toivottaa teille super paljon onnea ja kaikkea ihanaa vuodelle 2015!!!
Tehdään vuodesta vieläkin hienompi kuin tämä vuosi oli! ♥
– Monna

♥ ♥ ♥

ps. Tammikuun haasteeseen #kuukaudenkiristely2 löytyy ohjeet Tuukan blogista!
Käykää kurkkaamassa ja lähtekää mukaan!! 🙂

Tehtiin tänään aamupalaksi porkkanasmoothieta ja proteiinilettuja. Helppo, nopea ja ravitseva aamupala. Näitä molempia voi nauttia myös välipalaksi tai iltapalaksi. 🙂

Tässä ensin Tuukan proteiiniletun ohje:

– 2 banaania
– 1 dl heraproteiinia
– 2 kananmunaa
– 2 kananmunan valkuaista
– 1 dl maito/kaurajuoma

Ilman mitään superfoodeja näin… Mutta me lisäsimme mukaan vielä:

– 2 tl lucumaa
– 1 rkl psyllium-jauhetta
– 1 rkl chia-siemeniä

Kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sitten ei muuta kuin paistamaan. Paistamiseen käytettiin kookosöljyä. Lettua pitää paistaa vähän pidempään kuin tavallista lettua. Levyä kannattaa pitää kolmosella tai nelosella, mutta ei täydellä höökiksellä. Muuten letun pinta palaa.
Proteiinilettu on meillä nykyään tosi usein tehty välipala, iltapala tai aamupala. 🙂

Päälle ripottelin pensasmustikoita, sekä pienen lorauksen veljeni tekemää puolukkasurvosta. (pakastepuolukoita pussillinen tehosekoittimeen ja 1tl sokeria perään)

***

Porkkanasmoothien ohje sitten seuraavaksi:

– 4 porkkanaa
– 2 banaania
– 2 appelsiinia
– 3-5 dl vettä oman maun mukaan

Ensin kuoret porkkanoista pois, sitten porkkanat vähän pienempiin palasiin. Kuoret appelsiineista pois, sekä banaaneista. 😉 Kaikki ainekset tehosekoittimeen ja surrur.
Vettä voi tosiaan itse lisätä mielensä mukaan, kuinka mehumaista smoothiesta haluaa.

Helppoa, nopeeta ja hyvää! Namnam! 🙂
Ja jos kahvihammasta kolottaa, niin rinnalle voi tehdä vielä ihanan herkkukahvin.

Ihanaa sunnuntaipäivää kaikille! ♥

Täällä vietetään vikaa joululomapäivää, huomenna paluu töihin! 🙂
pus ♥