Mun kirjani ASKEL KERRALLAAN – Löydä oma hyvinvointisi on nyt julkaistu ja myynnissä!! On ihan uskomaton fiilis!!

Eilen vietettiin kirjan julkkareita pienessä porukassa ja mulla on nyt vuorokausi julkkareiden jälkeen pää edelleen aivan tyhjä. 😀 Noihin julkkareihin jotenkin konkretisoitui koko kirjaprojekti ja niin moni muu asia siihen liittyen! En olit tietoisesti jännittänyt julkkareita lainkaan, paitsi sitten samana aamuna, kun tilaisuus oli.

Mutta mä kerron nyt vähän kirjasta tässä samalla, kun laitan ihania kuvia julkkareista. <3

Miten kirja syntyi ja mistä se kertoo?

Mulla on ”kytenyt” takaraivossa jo useamman vuoden, että haluaisin kirjoittaa kirjan hyvinvoinnista, joka käsittelee sitä vähän eri tavalla, kuin ehkä suurin osa hyvinvointikirjoista. Muistan, että keksin silloin päässäni kirjan nimeksi ”Tomaatit on kiellettyjä”.

Tuo nimi tuli siitä, kun mua ihan suoraan sanottuna risoi kuulla mm. omilta pt-asiakkailta kuinka olivat yksi toisensa jälkeen kohdanneet samaa: valmennuksen, jossa kiellettiin about kaikki muu kuin riisi, kana, parsakaali ja maustamaton maitorahka.

Ajatus tästä kirjasta vahvistui ajan myötä, kun enenevissä määrin halusin alkaa taistelemaan sitä perinteistä laihdutuskulttuuria vastaan. Halusin tuoda isommalle yleisölle tietoon sitä, että hyvinvointi on niin paljon muutakin kuin kituuttamista ja tomaattien ja viinirypäleiden kieltämistä. Karkeista puhumattakaan!

Mä halusin kirjoittaa kirjan siitä, että hyvinvointi ei vaadi aikataulua, vaan rohkeutta pysähtyä ja päästää irti vanhoista uskomuksista hyvinvointiin liittyen. Kirjassa on paljon pohdittavaa sekä ihan konkreettisia tehtäviä, joiden avulla löytää uskallusta luottaa itseensä sekä omaan tapaan liikkua ja syödä siten, mikä tuntuu omassa kehossa hyvältä.

Askel kerrallaan -kirja on suunnattu naisille, jotka haluaa paremman itsetunnon ja voida hyvin niin henkisesti kuin fyysisesti. 

Kirjassa ei siis opeteta, että paljonko pitää syödä kaloreita tänään ja huomenna, jotta laihtuu. Vaan siinä itse asiassa puhutaan tosi paljon kaikesta muusta! Myös siitä, että voi haluta pudottaa painoa, mutta sen voi tehdä järkevin keinoin. Askel kerrallaan. Rauhassa. Pitkäjänteisesti. Pysähtyen siihen mitä tekee ja MIKSI niin tekee.

Julkkarit ja kaiken konkretisoituminen

Torstaina 11.tammikuuta tosiaan järjestin julkkarit, joihin olin kutsunut paikalle mun perhettä ja parhaat ystävät + kourallisen vaikuttajia, joiden seurassa mulla on hyvä olla.

En ollut kirjoittanut valmiiksi puhetta, vaan halusin puhua siinä hetkessä siltä miltä tuntui. Suoraan sydämestä. Ja niin puhuin. Ja itkin. 😀 Oman puheeni jälkeen vielä saatiin kuulla kustantamon (Viisas Elämä) kauniit sanat mun kirjasta ja sitten vielä pari mun ystävää halusi sanoa mulle pari sanaa. <3 Ja sitten taas itkin. 😀

Puheiden ja itkujen jälkeen syötiin kakkua ja juotiin kuohuvaa. <3 Kuohuvat oli tilaisuuteen tarjonnut Viiniposti.

Juhlatilana toimi Valmentamon koulutustila Lauttasaaressa. Tuolla samaisessa paikassa mä opiskelin Life Coachiksi pari vuotta sitten. Ja sinne liittyy paljon muistoja ja oppia. Oppia itsestä ja elämästä ja myös iso kasvutarina omassa päässäni.

Sain eilen julkkareissa kuulla, että yksi asia mikä kirjasta tekee niin upean ja kiinnostavan on se, että siinä on samaistuttavaa pintaa. Se tulee siitä, että kirjan varrella kerron omasta taipaleestani hyvinvoinnin saralla. En fyysisestä matkasta tai painokiloistani, vaan matkasta omassa itsetuntemuksessa ja itsetunnon parissa.

Elämä ei ole kilpailu! Elämä on sitä varten, että sinä itse olet onnellinen ja lähelläsi on ihmisiä, joiden haluat olla onnellisia ja jotka haluavat sun olevan onnellisia. Hyvinvointi on ISO asia ja siihen ei liity vain ulkomuoto, ravinto ja treenin määrä, vaan siihen liittyy todella paljon muutakin! <3 Toki siihen liittyy myös nuo mainitsemani asiat, jos niin itse haluaa.

Kiitos myös muutamalle mun asiakkaalle, jotka antoivat omia kokemuksia mun pt-valmennuksessa olemisesta. <3

Mun kirjaani saa tilattua mm. Adlibrikseltä ja sitä löytyy myös mm. Suomalaisesta kirjakaupasta ja Prismoista. <3

TÄSSÄ linkki kirjan myyntisivulle Adlibrikseen. Ihanaa, jos tilaat! Ihanaa, jos tykkäät! Ja saa tägäillä somessa, kun luet! <3

Monna <3

Hyvinvointiyhteisö on sellainen asia, josta oon jo pidempään haaveillut, että voisin sellaisen perustaa naisille. En oo oikein löytänyt sopivaa tapaa / väylää, missä voisin sitä vetää. Mutta nyt se on löytynyt!! ❤️

Täysin uudenlainen konsepti – hyvinvointiyhteisö

Haluaisitko sä tulla mun yhteisöön mukaan? Kyseessä on siis yhteisö, joka ei ole varsinaisesti valmennus. Se on paikka, jossa jaan mun vinkkejä ja oppeja. Oon lähempänä teitä, kuin somessa. ❤️

Jaan yhteisössä mm. mun omat saliohjelmat ja suosikkireseptit. Vedän livejä, joissa puhutaan niin itsetunnosta, kuin herkuttelusta. Myös te yhteisön jäsenet voitte antaa ideoita ja toiveita liveihin.

Annan teille yhteisössä joka viikko uutta sisältöä ja päivittäin tsemppaavia, motivoivia, piristäviä viestejä. 

Yhteisössä en anna mitään liikuntasuunnitelmaa, että ”tehkää näin ja noin”. Koska se ei ole varsinainen valmennus. En myöskään anna ruokavalioita tai mitään dieetti-juttuja. Annan ideoita syömisiin ja puhutaan liveissä myös syömisiin liittyvistä asioista ja uskomuksista.

Yhdessä tekemistä ja buustia toisilta!

Tätä on jotenkin tosi vaikea selittää. Haha. 😅 Koska kyseessä on tosiaan täysin uudenlainen konsepti Suomessa. Tätä on kuvailtu mm. hyvinvointivaikuttajien onlyfansiksi. Yhteisö tai voi kutsua myös kanavaksi, paikka jossa samanhenkiset ihmiset on yhdessä.

Yhdessä hakemassa buustia omaan tekemiseen ja hyvinvointimatkaan. Mä valmentajana jaan siellä erilaisia ideoita ja motivointijuttuja. Vedän teille live-treenejä silloin tällöin ja kehonhuoltoa (joka tuppaa aina kaikilta jäädä tekemättä muuten). Haastan yhteisön jäseniä miettimään myös henkistä hyvinvointia.

Kaiken tuon mun jakaman sisällön lisäksi jokainen kulkee omaa hyvinvointimatkaansa itse.  Eli jokainen voi tehdä omaa saliohjelmaa tai juoksutreenejä tai käydä tanssitunneilla tai mitä vain! Mä annan vaan ”extraa” siihen päälle. Ja tukea siihen omaan matkaan.

Mä ajattelen niin, että tää yhteisö sopii naisille, jotka elää ruuhkavuosia, mutta haluaa kuitenkin saada oman hyvinvointinsa taas ylös ja energiaa lisää arkeen. Liikunnasta rutiinia ja itsetuntoa kasvatettua.

Tässä muutama pointti mitä yhteisössä on:

✴️ Monipuolisia kotitreeni-videoita ja / tai livejä

✴️ Mun oma salitreeniohjelma

✴️ Kehonhuolto-videoita ja / tai livejä

✴️ Henkiseen hyvinvointiin liittyviä asioita

✴️ Chat 24/7

Chat on auki aina. Vastailen chatissa mahdollisimman usein viesteihin. Mutta chatissa voitte keskustella myös yhdessä.

Tuu mukaan nyt!

Päätavoitteeni on siis auttaa yhteisön jäseniä saavuttamaan tasapainoinen olo, energinen fiilis, saada treenistä hyvää oloa ja auttaa kasvattamaan parempi itsetunto. 

Tää yhteisö kasaa yhteen samanhenkiset, hyvinvoinnista kiinnostuneet ihmiset, jotka tykkää myös välillä herkutella ja haluaa oppia rakastamaan itseään.

Yhteisön kuukausimaksu on normaalisti 𝐕𝐀𝐀𝐍 𝟏𝟕,𝟗𝟎€ !!!! Mutta siitäkin edullisemman hinnan tarjoan nyt liittyville jäsenille: 𝟏𝟐,𝟗𝟎€ / kk !!!! Jos siis liityt yhteisöön mukaan nyt, niin tolla samalla kuukausihinnalla voit porskuttaa mukana niin kauan kuin haluat. Kk-maksu ei nouse nyt mukaan liittyville.

Yhteisö käynnistyy 2.10.2023. 😉 Mutta jokainen voi kuitenkin itse lopettaa heti kun haluaa.