Miten on Muutos-valmennus kohdallani käynnistynyt?
0Kuten kerroin teille viime vuoden puolella; lähdin tällä kertaa meidän omaan Muutos-valmennukseen mukaan. Valmennus starttasi viime viikon maanantaina 9.tammikuuta. Se on kestänyt nyt siis tasan viikon. Ajattelin teille hieman tähän kerätä fiiliksiä ekalta viikolta ja kertoa myös vähän ensimmäisiä tuloksia.. 😉
Uuden kotimme ”takapihalta” löytyy Keskuspuisto.
Heti alkuun on kerrottava, että näin pienen vauvan äitinä säännöllisistä ruokaluajoista on vaikeampi pitää kiinni kuin ennen. Kuten joskus olen omille asiakkailleni sanonut, voi sitä kuitenkin helpottaa suunnittelemalla. Kun meillä tämä valmennus starttasi viime viikon maanantaina, oli meillä myös muutto samalla viikolla ja vielä maanantaina aamusta tilanne oli se ettei yhtään tavaraa ollut pakattu.
No varmasti kaikki tietävät, että pakkaaminen vie aikaa. Päätinkin siis jo ennen viikon alkua etten edes yritä löytää ensimmäisellä valmennusviikolla aikaa treenaamiseen. Keskityin vain ravintopuoleen ensimmäisellä viikolla. Mutta sekään ei ollut kovin helppoa, koska aika tuntui vain häviävän johonkin. Ne hetket, kun vauva nukkui päikkäreitä, meni pakkaamiseen. Ei siis ollut oikein ylimääräistä aikaa tehdä mitään ruokia varastoon tms.
Mutta kuitenkin yhdessä sumplimalla Tuukan kanssa, saatiin aina hyvää ja terveellistä ruokaa pöytään. Mm. niin, että jompi kumpi pakkasi ja jompi kumpi teki ruokaa.
Herkut me molemmat jätimme pois tammikuun alussa. Tai sanotaanko niin, että minä jätin jokapäiväisen herkuttelun. 😉 Tuukalla homma oli jo hanskassa muutenkin paremmin. Kuten aina. 😀 Minulla oli herkuttelu jäänyt päälle raskauden loppuajoista asti, eikä joulunaika sitä yhtään vähentänyt. Nyt kuitenkin siis reilu kaksi viikkoa olemme olleet täysin herkuttomalla. On kiva haastaa itseään tällaisiin karkkilakkoihin välillä, koska vaikka kuinka olen hyvinvointialan ammattilainen – RAKASTAN irtokarkkeja ja suklaata. Normaalisti pidän sen yhden herkuttelupäivän viikossa ja siihen meinaan palata sitten helmikuun alusta taas.
Söpöin ja iloisin muuttoapu ikinä! 😉 ❤
No, nyt sitten tänään aamusta punnitsimme molemmat itsemme. Myös Tuukka lähti tällä kertaa mukaan valmennukseen. Koska haluamme aina tarjota parasta mahdollista valmennusta asiakkaillemme, on mielestämme hyvä välillä tsekata näitä juttuja asiakkaan silmin.
Olin ihan varma, että mitään muutosta painossa ei ole tapahtunut. Mutta super iloinen yllätys oli vaa’an näytöllä: -1,8kg lähtenyt ensimmäisellä viikolla! 😀 Tuukalla lähti 1,4kg. Nämä ovat siis isoja lukuja viikkopudotustahdiksi, eikä missään nimessä mikään tavoiteltava tahti jokaiselle viikolle. Tällä tahdilla saattaa monesti lähteä aluksi kilo tai pari, kun muuttaa ruokailua säännölliseksi, jättää jokapäiväiset herkut, lisää vedenjuontia ja syö RIITTÄVÄSTI. Meillä molemmilla taisi lähteä oikein kunnolla nesteet liikkeelle heti.
Itselläni on tavoitteena pudottaa painoa vielä muutama kilo. Mutta nimenomaan keskittyä siihen, että keho voi hyvin. Olen aina puhunut täällä blogissakin siitä, että kilot eivät kerro sitä mitä peili. Kehonkoostumus on lähes aina parempi mittari, kuin pelkkä vaaka. Ja se on kaikista tärkein mittari, että itse voi hyvin omassa kropassaan ja kun katsoo itseään peilistä voi hymyillä.
Laitan tähän alle muutaman vanhemman kirjoitukseni tästä asiasta. Koska mielestäni nämä asiat on niitä tärkeitä juttuja miettiä.
***
Tämmöisiä aatoksia ja tunnelmia täällä siis tähän alkuviikkoon. 🙂 Reipasta ja iloista viikon starttia kaikille!
Hyvyys ❤
* sis. mainoslinkkejä
Tiedätte varmasti näitä tämän tyylisiä quoteseja, kuten yllä olevassa kuvassa. Tai, että ”Be the reason, someone smiles today.” Mielestäni ne on erittäin hyviä! Vaikka ovat varmasti ns. kuluneita sloganeita, mutta niiden pointti on tärkeä! ❤
Välillä kun tuntuu, että henkisesti pahoinvoivia ihmisiä vaan pulpahtelee esiin jokaisen kulman takaa, ei silloin meinaa muistaa ihmisten hyvyyttä. Tulee miettineeksi, että mikä siinä on kun ihmiset voivat nykypäivänä niin huonosti. Miksei ihmiset puhu ahdistuksistaan ja ahdingoistaan kenellekään? Jos ei ole ketään läheistä kelle puhua, eikö voisi jutella ammattiauttajan kanssa? Eihän nykyään ole mikään ihme, että ihan kuka tahansa meistä terveistäkin tyypeistä saattaa käydä silloin tällöin juttelemassa ammattilaisen kanssa.
Olen sitä mieltä, että kaikki asiat aukenevat puhumalla. Jos asioita vaan patoo sisälleen, ne paisuu. On kyse sitten parisuhteen sisällä olevista asioista, ystäviin liittyvissä asioissa, omaan vartalonkuvaan kohdistuvissa paineissa tms. Vaikka puhuminen voikin olla hankalaa, mutta kun pääsee vauhtiin, huomaa kuinka se helpottaa. Myös se, että avaa suunsa jostain vaikeasta asiasta toimii usein vertaistukena jollekin toiselle. Onkin ihana huomata, että moni muukin saattaa kamppailla ihan saman asian kanssa ja siitä tulee heti helpompi olo. Että ei ole ainut ihminen maailmassa, joka miettii tällaista tai tollaista juttua.
Kun ojentaa apua pyytävän kätensä ja siihen tartutaan, saadaan huomata kuinka hyvyyttä on paljon tässä maailmassa. ❤
Vaikka kuinka onkin heitä, jotka ovat pahansuopia ja katkeria. Tai heitä, jotka eivät osaa puhua tunteistaan, vaan purkavat pahan olonsa negatiivisena energiana jotain muuta kohden. On myös tuhansittain ja miljoonittain niitä ihmisiä, jotka tahtovat lähtökohtaisesti kaikille hyvää. Sanoisin, että hyväntahtoisia ihmisiä tässä maailmassa on enemmistö. Onneksi.
Monesti vain on niin, että nämä hyväntahtoiset (normaalit) ihmiset ovat niitä, jotka eivät pidä melua itsestään. He elävät normaalia elämää, tekevät normaaleja asioita, ovat normaaleja ihmisiä. He eivät tietentahtoen satuta toisia ihmisiä henkisesti eikä fyysisesti. He haluavat muille kanssaihmisille hyvää. Se on ihanaa.
Kirjoitin vähän ennen joulua TÄSSÄ postauksessa tästä samasta asiasta. Kirjoitin siinä mm. tämän lauseen: Jätetään katkeruus pienemmälle ja rakastetaan enemmän!! Siitä ei voi olla mitään haittaa! Ja olen niin sitä mieltä edelleen ja aina!
Olen tutustunut blogimaailmassa ihaniin ihmisiin. Mm. kuvassa olevaan Emmaan. ❤ On super ihanaa, kun mammat vetävät yhtä köyttä. On myös super ihanaa, kun me bloggaajakollegat vedetään yhtä köyttä. Kirjoitin viime kesänä siitä postauksen. Voit lukea sen TÄSTÄ jos se jäi silloin lukematta.
***
Postaukseni tarkoitus tämän kaiken sepostuksen jälkeen on se, että jakakaa ihmiset hyvää. ❤ Olkaa hyviä toisillenne. Näyttäkää hyvyyttä! Ei ole heikkoa olla hyvä, on paljon helpompi olla tyly ja ilkeä ja käpertyä omaan kuoreensa. Jaetaan hyvää energiaa ja hyviä asioita! Ollaan me niitä, joiden vuoksi ihmiset uskovat hyvyyteen. Ollaan me niitä, joiden vuoksi ihmiset hymyilevät. ❤
***
Tämän hyvänmielen postauksen päätteeksi saankin jakaa hyvää! 🙂 Nimittäin arvon Flamingo Spa:han kylpyläliput kahdelle (arvo 78€) !
Kommentoi tähän postauksen alle jotain hyvää. 😉 Se voi olla jotain hyvää, mitä sinä olet tehnyt jotain toista kohtaan tai vaikka itsellesi. ❤
Kilpailu päättyy 11.tammikuuta klo 21!
Ja hei nyt on Offerilla muuten hyviä tarjouksia tuonne Flamingo Day Spa:han! Varsinkin nämä kaksi oli sellaisia mihin itse tarttuisin! 😉