Niin, silloin kun sain tietää raskaudestani, päätin etten tule koko ajan miettimään vauvaa ja ainakaan koko aikaa kirjoittamaan siitä blogiin. Mutta kuinkas sitten kävikään.. Ainahan se on mielessä. Ainakin 95% ajasta.

Tällä viikolla treenasin päälläseisontaa, Vauva Pursiainen ei ollut moksiskaan. <3

Nyt tänään viikkoja on 16+0. Eli neljä kuukautta on Vauva Pursiainen jo pyörinyt tuolla mahassani. Ensimmäisen kuukauden aikanahan siitä ei ollut mitään tietoa, mutta pikkuhiljaa alkoi tyyppi tekemään tämän tulevan mamman olosta heikkoakin heikomman. Silloin ei ajatuksia saanut pois raskaudesta, vaikka vannon kyllä, että mieli olisi tehnyt miettiä välissä jotain muutakin.

Kirjoitin teille myös peloista raskautta kohtaan, jotka ainakin ensimmäisen kolmanneksen ajan piti ajatukset tiiviisti masussa ja siellä uiskentelevassa pikkutyypissä. Nyt pelot on onneksi tasaantuneet ja olokin on super hyvä. On oikeasti jopa hetkiä, kun en muista olevani raskaana. No ne kestää ehkä n.7minuuttia kerrallaan, kunnes katson alaspäin ja näen pienen pallomahani. Mutta kuitenkin. 😉

Kovasti halusin aluksi todistella itselleni, että eipä tässä nyt mikään kyllä tule muuttumaan vaikka vauva elämään saapuukin. Mutta nyt jo raskauden aikana olen huomannut asian olevan toisin. Eikä se itse asiassa haittaa tippaakaan. Se on ihanaa ja oikeasti odotamme molemmat Tuukan kanssa innoissamme syksyä, kun Vauva Pursiainen putkahtaa maailmaan. Toki monien äiti- ja isäkaveriemme kautta tiedämme myös, että elämä ei ole pelkästään ruusuilla tanssimista pienen vauvan kanssa, mutta emme pelkää sitä.

Ajattelin ensin, että voin kirjoitella ihan kaikista asioista blogiin vanhaan tapaan. Ilman, että raskaus näkyisi kaikessa. Mutta eihän se niin mene. Jos kirjoitan treenistä, kirjoitan siitä tällä hetkellä raskauden näkökulmasta, toki vaikka treenivinkkejä voi käyttää hyväksi myös ei raskaana olevat. Jos kirjoitan lifestyle-tyyppistä jorinaa, liittyy se minun lifestyle aika suhteellisen vahvasti tällä hetkellä odotukseen ja vauvajuttujen miettimiseen. Ruokajuttuja voin kirjoittaa niin, että ne eivät ole selkeästi raskauteen liittyviä. Mutta siinä se melkein on. 😀 Jos teen vaatepostauksia, niissä mahani näkyy myös ja sillä tapaa raskaus on läsnä jutussa.

***

Koska tämä raskaus on iso osa elämääni tällä hetkellä, on se myös iso osa blogia. Enkä itse asiassa jaksa yhtään stressata siitä, että onko täällä nyt liikaa vauvahöpötystä vai ei. 🙂 Tämä on nyt tällä hetkellä minun elämääni ja vuoden päästä se on taas erilaista. Siihen väliinkin mahtuu monta erilaista vaihetta ja jotenkin ihanan rennolla fiiliksellä nyt kirjoitan asioista kuin asioista. Maaliskuussa olleesta blogiahdistuksesta ei ole tietoakaan ja tuntuu, että juttua taas riittäisi vaikka pari postausta päivässä. 😀

Olen ollut myös erittäin positiivisesti yllättänyt siitä, kuinka teitä lukijoita onkin tämän uutisen myötä hurjasti vielä enemmän kuin ennen. Kiitos siis! <3 Kiitos myös tuhannesti kaikista huikeista vinkeistä ja omien kokemuksien jakamisesta kommenttiboksiin! <3 Arvostan jokaista kommenttia todella paljon! Ja kiitän suuresti nukkumisasentoon liittyvistä kommenteista, sen postauksen jälkeen olen nukkunut sikeästi yöni. <3

Tästä on hyvä jatkaa ja mulla onkin nyt oikein loistava blogibuugie päällä! 😉
Pus kaikille ja ihanaa sunnuntaipäivää! <3

Perjantaina käytiin tutustumassa Lastentarvikkeen valikoimiin.

PS. Emma kirjoitti hyvän kirjoituksen hetki sitten tästä samaisesta aiheesta ja siitä sainkin kimmokkeen kirjoittaa tämän oman version. 🙂 Kannattaa lukea myös tuo Emman postaus. <3

Tiedättekö mitä? Mun mielestä on ihan hassua, että painonpudottajat ovat huolissaan hedelmien sisältämästä sokerimäärästä. Koska onko kukaan koskaan oikeasti lihonnut syömällä omenaa, banaania tai mandariinia?

Lihottaako tämä?

Niin. Eiköhän ne kilot kerry kuitenkin ihan jostain muusta kuin hedelmistä.
Tämä aihe on joskus aiemminkin pyörinyt mielessäni ja olen siitä meinannut rustata sanan tai pari, mutta nyt se tuli uudelleen mieleeni, koska asiakkaani ystävä oli ollut huolissaan kyseisestä asiasta. Ja asiakkaani kertoi tästä huolesta minulle. Keskustelin asiakkaani kanssa asiasta ja kerroin, että hän voi pyyhkiä nämä huolet ystävänsä hartioilta nyt pois.

Monesti tuntuu, että kun lähdetään tekemään elämäntapamuutoksia, ei keskitytä olennaisiin asioihin, vaan niihin epäolennaisiin. Jos ruokailutavat on pielessä, ruokailurytmi on pielessä ja herkutkin maistuu melkein päivittäin – onko silloin oikea asia miettiä, syökö päivässä hedelmän tai kaksi uusien elämäntapojen myötä? Entä jos aloittaa urheilemisen pitkän tauon jälkeen, onko heti oltava kaikenlaiset bcaa:t ja laturit ja palarit laukussa mukana? Vai riittäisikö ihan se, että sinne treenaamaan pääsee alkuun edes sen muutaman kerran viikossa ja sitten katsoo, että saa tarpeeksi ravintoa ja oikeita ravintoaineita.

Elämäntapamuutos on asia, joka kestää enemmän kuin neljä viikkoa tai kolme kuukautta. Se on koko elämän jatkuva elämäntyyli. Jos ihminen haluaa lähteä korjaamaan omia elintapojaan, on yleensä ensimmäinen huomioonotettava asia ravinto. Ravintoa tulee saada säännöllisesti päivän aikana. Aamupala, lounas ja päivällinen ovat niitä isoimpia aterioita. Mutta niiden välissäkin pitää koneeseen saada bensaa. Hedelmät ja pähkinät ovat erittäin hyviä välipaloja, niiden sisältämien vitamiinien, kuitujen, hyvien rasvojen ja energiamäärän vuoksi. Ne kulkee helposti mukana ja ne on luonnon omia antimia.

On tärkeää miettiä kokonaisuutta. Se pitäisi olla sellainen, että sillä jaksaa elää koko ajan. Ei vain jonkin tietyn aikaa. Sen vuoksi ei esimerkiksi hedelmä päivässä tule kaatamaan kenenkään painonpudotusta, mutta pulla päivässä voi kaataa.
Jos kokonaisuus on kunnossa ja halutaan nimenomaan perus arkeen sopivia elämäntapoja kohentavia muutoksia, voi sen pullan syödä kerran viikossa, mutta turhaan sitä enempää.

***

Me valmennamme asiakkaitamme nimenomaan muutokseen, ei pikadieetteihin tai ihmekuureihin. Muutos100 on ollut meillä yksi tykätyimmistä ja suosituimmista etävalmennuksista. Niitä on järjestetty jo monille sadoille hienoin tuloksin. Muutos-valmennuksen tarkoitus on ohjata asiakkaita elämäntapamuutoksiin meidän ”valvonnassamme” tietyn ajan verran, mutta opittujen asioiden ei ole tarkoitus loppua kun valmennus loppuu. 🙂 Muutos100 kestää 100päivää, mutta nyt meillä on kesää varten editoitu versio. 😉

Meillä on alkamassa siis kesän tykein valmennus MT Personal Trainingilla!!!
Muutos – Summer edition
06.06.2016 ->

Valmennus kestää 8 viikkoa ja se on rakennettu nimenomaan Suomen kauniiseen kesään! Nyt otamme auringosta ja lisääntyneestä energiasta kaiken irti!

Valittavana kaksi valmennusvaihtoehtoa
– Muutos Summer edition -verkkovalmennus 119€
– Muutos Summer edition -verkkovalmennus + 10 harjoitusta treeniryhmässä 159€
(treeniryhmä-paikkoja enää rajoitetusti jäljellä)

Valitse itsellesi parhaiten sopiva valmennuskokonaisuus ja ilmoittaudu mukaan! Ilmoittautuminen on jo alkanut ja paikkoja on rajoitetusti!

Valmennus sisältää:
– Henkilökohtaisen ruokavalion, jossa huomioidaan lempiruokasi, allergiasi, toiveesi ja tavoitteesi
– 60 herkullista reseptiä ravintoarvoineen
– Paljon tietoa ja vinkkejä terveellisen ruokavalion koostamisesta ja toteuttamisesta
– Kuntosaliohjelmia
– Videoita kuntosaliohjelmiin
– Treenivideoita ulkotreeneihin
– Henkilökohtaiaen harjoitusohjelman sisältäen kaikki viikoittaiset harjoitukset. Ohjelmssa huomioidaan harrastuksesi, tavoitteesi sekä ajankäyttösi
– Viikkotehtäviä ja haasteita, jotka pitävät motivaation korkealla koko valmennuksen ajan
– Valmentajien tuki ja neuvot koko valmennuksen ajaksi
– Valmennusryhmän tuki ja kannustus

Ilmoittautumiset ja lisätietoa: pttuukka@gmail.com & www.tuukkapursiainen.com

Valmentajina Tuukka ja Monna Pursiainen