Tarkoittaa mitä?

***

Se tarkoittaa SPORT OUTFIT OF THE DAY ja se on mun uusi aiheeni blogissa. Tuun tuomaan siis vähän mun omaa tyyliäni tänne, ihan asupäivitysten merkeissä. Tällaista on paljon pyydetty ja nyt vastaan toiveisiin. Välillä jätän tuon ”sport” etuliitteen pois ja tulette näkemään myös muunlaisia asukokonaisuuksia. Koska en mä ihan aina silti trikoihin pukeudu. 😉

•  Trikoot: Adidas / Sportamore.fi
•  Toppi: Lorna Jane / Lavli .fi
•  Biker-takki: Cubus
•  Sandaalit: Birkenstock
• Urheiluliivit: Shock Absorber / Shockabsorber.fi
•  Kynnet: BioSculpture Helsinki

Tältä näytti mun asuni tänään. Repussa sisäkengät salitreenien vetämiseen ja sateenvarjo pahimpien kuurojen varalle. 😉

***

Pus!

Helppo, nopea ja älyttömän hyvä smoothieresepti!

Aamupala on monille aika vaikea juttu. Heti herättyä ei ole nälkä. Mutta syödä kuitenkin pitäisi, että saadaan kone käyntiin ja aineenvaihdunta toimimaan. Pelkän kahvin voimalla kun ei oikeasti jaksa kovin pitkälle. Tai no jaksaa, jos juo sitä monta kuppia ja sitten alkaakin jo vähän käsiä tärisyttämään ja mahassakin tuntuu oudolta..

Mä en ole itsekään ollut ikinä mikään aamupalan odottaja niin sanotusti. Paitsi rauhallisina aamuina, jolloin voi ensin juoda pari kuppia kahvia ja sitten n.1,5h heräämisestä tehdä hyvän aamupalan. Kuitenkin tähän aamupalajuttuun voi totutella ja kannattaa! Muutoksen tulee huomaamaan hyvin nopeasti. Jos pari viikkoa syö säännöllisesti aamupalaa, alkaa näläntunne herätä jo sängystä noustessa. Tai jopa herättää.. 😉

Smoothiet on olleet mun pelastus. Mä en tykkää aamulla pureskella jotain leivänkanttua, enkä oikeen oo puuroihminenkään.

Mitä tarvitset?

• 1 banaani
• 50 g (pakaste)mansikoita
• 100 g (pensas)mustikoita
• 10 g kookosöljyä
• 1 tl OptiMsm:ää
• 40 g hera- tai riisiproteiinia
• loraus vettä

Ainekset blenderiin ja surrur. Nam!!

Mikä tässä on extraa? Se on kookosöljy ja OptiMsm. Ja miksi niitä?

Kaikkihan tietää, että päivän aikana on hyvä saada jokaisella aterialla proteiinia, mutta on hyvä saada myös jokaisella aterialla erilaisia rasvanlähteitä. Sen vuoksi aamun voi aloittaa kookosöljyllä. Kookosöljy on 90% tyydyttynyttä ja monesti sitä parjataankin huonoksi rasvanlähteeksi. Itse olen kuitenkin sitä mieltä, että osana monipuolista rasvanlähteiden käyttöä se on hyvä. Se on hyvä sen luonnonmukaisuuden vuoksi, se on todella vähän prosessoitua ja se on myös sydänystävällinen rasva.

Entäs sitten se OptiMSM? Se on erittäin hyvä ravintolisä ihon ja nivelten hyvinvointiin. MSM on yksi ravintoaineista, jota saadaan myös luonnosta, mm. kalasta, lihasta, munista, maidosta ja hyvin pienissä määrin hedelmistä ja vihanneksista. OptiMSM edistää mm. kynsien, nivelten ja hiusten hyvinvointia. Se on erinomainen lisä kolotuksen, niveltulehduksien, kramppien ja mm. ruoansultauksen parantamiseen. Itselläni MSM vaikuttaa saman tien kasvojen ihoon ja kynsien vahvuuteen. Jos en käytä sitä, sekin näkyy.

***

Smoothie on aamupalan lisäksi hyvä välipala tai iltapala!
Ihanaa torstaita! <3

* OptiMSM:ää, kookosöljyä ja riisi- sekä heraproteiinia voi tilata mm. Foodinin verkkokaupasta, jossa laatu on taattua! <3 Tästä -10% alennus muutamista tuotteista.