No nyt mä sen teille tein! Nimittäin videopostauksen!! Äääk!!! 😀

Multa aina silloin tällöin tällaista pyydetään ja se on aina vähän jäänyt taka-alalle, koska on ehkä hiukan oman mukavuusalueen ulkopuolella.
Mutta nyt sitten Marissan videopostauksen innoittamana päätin itsekin tehdä. 🙂

Joten ei muuta kuin nauttikaa:

Tässä pari linkkiä juttuihin, joista tuossa videolla puhuin:

– Mielipäivän info

– Fit-lehden kilpailu

Tiedättekö mitä muuta? No tähän tulee tavallaan nyt toinenkin videopostaus samaan syssyyn! 😀
Nimittäin tässä vielä linkki Ruutu.fi:n kautta, jos haluatte katsoa Elixirin jakson missä minä pyörin Heidin kanssa.
http://www.ruutu.fi/ohjelmat/elixir/kausi-8-jakso-13

Tuo tulee lauantaina 6.joulukuuta (eli tämän viikon la) uusintana klo 9, jos sen haluaa katsoa telkkarista.
Ja sunnuntaina 7.joulukuuta tulee vielä pieni pätkä ”jatkoa” sitten.

No mutta kertokaahan nyt sitten, että miltä tuntui ensimmäinen videopostaus? 🙂 Kannattaako mun tällaisia tehdä lisää? Vai olisko tää viisainta pitää muiden hommana?! 😀 Hihi.

Kivaa alkautta joulukuuta! <3 pus!

Olen monesti kirjoittanut siitä, kuinka henkinen hyvinvointi on mun mielestä todella tärkeä osa kokonaista hyvinvointia.

On niin hirmuisen tärkeä pysähtyä välillä miettimään, mitä itse tahtoo, mitä kroppa vaatii, mitä mieli vaatii.
Jos koko ajan vaan touhottaa tuhatta ja sataa menemään tai suorittaa elämää jollain tietyllä, ehkä toisten odotusten asettamalla tavalla, voi se tärkein unohtua. Itsensä kuunteleminen.

Me Tuukan kanssa ollaan päätetty järjestää ihana päivä yhdessä Onnenrummun tyttöjen, Pauliinan ja Annan kanssa.

Ravinto ja liikunta on tärkeitä hyvinvointimme osa-alueita, mutta myös se, miten hengitämme ja ajattelemme sekä mitä sanomme vaikuttavat terveyteemme.
Mielipäivänä on tarkoitus harjoitella nauramista itsellemme. Avaamme ja hellimme lukkiutunutta kehoamme rentoutus- ja liikkuuvusharjoituksilla. Opimme asettamaan tavoitteita, mielikuvaharjoittelemaan ja olemaan kiitollisia siitä, mihin kaikkeen upeat kroppamme kykenevät.

Hyvinvointimme perustana on aina riittävä lepo. Levossa olevalla keholla on kyky parantaa itse itsensä. Suoritusyhteiskunnassamme lepotilaan pääsy voi kuitenkin olla hankalaa. Stressi pistää mielemme lisäksi suolistomme kramppiin, jolloin verenkiertomme häiriintyy eivätkä elintärkeät ravintoaineet pääse imeytymään. Myös liikunta on keholle aina pieni stressitila. Mielipäivä on jaksamisen apuväline, joka säännöllisesti käytettynä auttaa kaikkien fyysiseen ja henkiseen terveyteen liittyvien tavoitteiden saavuttamisessa.

Kuinka moni teistä tunnistaa itsessään sen, että lepoa tulee liian vähän?
Mä näen omissa asiakkaissani paljon sitä, että kehoa ei kuunnella. Kun keho ei saa lepoa, se ei voi myöskään kehittyä.

Tämä ihana päivä me järjestetään taas Kaisankodilla, Espoossa.
Ilmoittautuminen on käynnissä, tapahtuma löytyy Facebookista. Ja sitovia ilmoittautumisia otetaan vastaan osoitteeseen:
asiakaspalvelu@onnenrumpu.fi

Mielipäivä sisältää:
• Mielikuva- & rentoutusharjoituksia
• Hiljaisuus- & mindfulness-kävelyä
• Itsetunto- & kehonkuvaharjoituksia
• Rakkausjoogaa & kehon avaamista

Päivän hinta on 69€ ja se sisältää kattavan lounaan Kaisankodin kartanossa.

Paikkoja on rajoitetusti, joten kannattaa toimia pian. 🙂
Tämä on myös ihana joululahjaidea. Joko itselle tai jollekin rakkaalle. <3

…

Nyt on mieli levännyt muutaman päivän mökillä ja tänään lähdemme kotia kohti ajelemaan. Ensin kuitenkin odotetaan, että kello lyö 11.00 ja käännetään telkkari kanavalle 4. 😉
Sieltä tulee Elixir, jossa saattaa näkyä joku tuttu pt.. 😀

Ihanaa sunnuntaipäivää! <3
Nauttikaa ja rentoutukaa.